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title: "माहवारी ट्रैकर में निजता: क्या जाँचें"
description: "माहवारी ट्रैकर की निजता जाँचने की आसान सूची: डेटा कहाँ रहता है, किसे मिलता है, कैसे मिटता है, फ़ोन पर कौन देख सकता है, और Ruva से क्या पूछें।"
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language: "hi"
topic: "शुरुआत"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-24"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 6
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# माहवारी ट्रैकर में निजता: क्या जाँचें

माहवारी ट्रैकर की निजता जाँचने की आसान सूची: डेटा कहाँ रहता है, किसे मिलता है, कैसे मिटता है, फ़ोन पर कौन देख सकता है, और Ruva से क्या पूछें।

*Ruva टीम ने लिखा और जाँचा है · अपडेट किया गया: 2026-10-24 · शुरुआत*

माहवारी की तारीख दर्ज करने से पहले ऐप की निजता वाली जानकारी खोलें। देखें कि वह क्या इकट्ठा करता है, जानकारी कहाँ जाती है और आप सेवा का इस्तेमाल कैसे बंद कर सकती हैं। देखें कि [डेटा किस काम के लिए लिया जाता है, कितने समय तक रखा जाता है और किसके साथ साझा होता है, इसका साफ़ विवरण](https://ico.org.uk/about-the-ico/media-centre/news-and-blogs/2024/02/ico-urges-all-app-developers-to-prioritise-privacy/) दिया गया है या नहीं।

मासिक चक्र ट्रैक करने वाले किसी भी ऐप में सेहत से जुड़ी निजी जानकारी डालने से पहले ये सवाल पूछें। अगर कोई जवाब साफ़ न हो, तो उसे लिख लें और कंपनी से पूछें।

## स्टोर के लेबल के साथ नीति भी पढ़ें

ऐप की अपनी स्टोर लिस्टिंग या सेटिंग में दिया गया नीति का लिंक खोजें। देखें कि वह किस कंपनी और किस ऐप पर लागू है, उसकी तारीख क्या है और निजता के सवालों के लिए किससे संपर्क करना है। देखें कि ऐप क्या जानकारी लेता है, उसे किसे देता है, कितने समय तक रखता है और आपके पास क्या विकल्प हैं।

हर जवाब आसान शब्दों में लिखें। अगर आपको सिर्फ “हम आपकी निजता को महत्व देते हैं” जैसी बात मिलती है, तो आगे ढूँढ़ें। [ICO कहता है कि निजता की जानकारी छोटी और आसानी से समझ आने वाली हो](https://ico.org.uk/about-the-ico/media-centre/news-and-blogs/2024/02/ico-urges-all-app-developers-to-prioritise-privacy/)। अगर कोई बात गोलमोल लगे, तो भरोसा करने से पहले कंपनी से उसे समझाने को कहें।

उदाहरण के लिए: “बैकअप बंद करने से क्या क्लाउड में मौजूद कॉपी मिट जाती है, या सिर्फ आगे के बैकअप रुकते हैं?”

ऐप स्टोर के निजता या डेटा सुरक्षा वाले लेबल डाउनलोड से पहले मदद कर सकते हैं। [ICO बताता है कि ये लेबल पारदर्शिता में मदद करते हैं, पर अलग-अलग शब्दों से भ्रम भी हो सकता है](https://ico.org.uk/media2/migrated/4021036/dcms-call-for-views-response-app-security-and-privacy-interventions-20220627.pdf)। लेबल को पूरी नीति से मिलाकर देखें। जाँचें कि स्वास्थ्य जानकारी, पहचान कोड और साझा करने के बारे में दोनों में एक जैसी बात लिखी है या नहीं। अगर फ़र्क हो, तो पूछें कि आप जिस वर्ज़न और जिन सुविधाओं का इस्तेमाल करना चाहती हैं, उन पर कौन-सी बात लागू होती है।

## तय करें कि क्या दर्ज करना है

उससे शुरू करें जो आप लिखना चाहती हैं, जैसे माहवारी की तारीखें, खून की मात्रा या निजी नोट्स। फिर देखें कि डिवाइस या जुड़ी सेवाओं से कौन-सी जानकारी आती है। डिवाइस के पहचान कोड, लोकेशन और संपर्कों या तस्वीरों तक पहुँच के बारे में पूछें। पता करें कि कौन-सी जानकारी देना ज़रूरी है और कौन-सी आप छोड़ सकती हैं।

FTC सलाह देता है कि [ऐप सिर्फ उतनी ही जानकारी और अनुमतियाँ ले जितनी उसे ज़रूरत है](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-app-developers-ftc-best-practices)। तय करें कि आप कितना दर्ज करना चाहती हैं। [मासिक चक्र ट्रैक करना कैसे शुरू करें](https://myruva.co/hi/learn/getting-started-with-cycle-tracking) लेख इसमें मदद कर सकता है।

## फ़ोन, क्लाउड और बैकअप की कॉपियों का पता लगाएँ

पूछें कि आपकी एंट्रियाँ फ़ोन के डेटाबेस में रहती हैं, कंपनी के सर्वर पर जाती हैं या दोनों जगह रखी जाती हैं। यह भी पूछें कि बैकअप चालू करने या कोई दूसरी सेवा जोड़ने पर क्या बदलता है। साथ ही देखें कि आपके फ़ोन के अपने बैकअप में इस ऐप का डेटा शामिल होता है या नहीं।

[FTC डेवलपर को सलाह देता है कि वे समझें कि डेटा कहाँ जाता है](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-app-developers-ftc-best-practices), जिसमें क्लाउड स्टोरेज की उनकी ज़िम्मेदारियाँ भी शामिल हैं। पूछें कि कंपनी का विवरण किन कॉपियों पर लागू होता है। फ़ोन पर, भेजते समय और क्लाउड की हर कॉपी में डेटा कैसे सुरक्षित रहता है, इसका अलग-अलग विवरण माँगें। स्क्रीन लॉक इन तीनों सवालों का जवाब नहीं देता।

## देखें कि साइन-इन कैसे होता है

क्या बुनियादी एंट्री के लिए ईमेल पता, फ़ोन नंबर या जुड़ा हुआ खाता चाहिए? अगर आप बिना खाते के ऐप इस्तेमाल कर सकती हैं, तो पूछें कि ऐप उसकी जगह कौन-सा पहचान कोड इस्तेमाल करता है। यह भी पूछें कि फ़ोन बदलने पर आप दोबारा अपने रिकॉर्ड तक कैसे पहुँचेंगी।

स्वास्थ्य जानकारी को [मोबाइल के पहचान कोड से जोड़ने पर बिना नाम के भी किसी की पहचान हो सकती है](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/complying-ftcs-health-breach-notification-rule-0)। पूछें कि ऐप जिस तरह बना है, उसमें “अनाम” का असल मतलब क्या है।

## जानकारी पाने वालों और ऐप में शामिल सॉफ़्टवेयर को पहचानें

जानकारी पाने वालों के नाम खोजें, या होस्टिंग कंपनियाँ, उपयोग का विश्लेषण करने वाली सेवाएँ और विज्ञापनदाता जैसी श्रेणियाँ। पूछें कि हर किसी को क्या मिलता है और क्यों। देखें कि अपनी मर्ज़ी से साझा करने वाला विकल्प शुरू में बंद रहता है या नहीं, और मना करने पर क्या होता है।

कंपनी भले ही कहे कि वह जानकारी नहीं बेचती, फिर भी देखें कि वह डेटा किसके साथ और क्यों साझा करती है। [ICO कहता है कि यह समझाया जाए कि डेटा किसके साथ साझा होता है](https://ico.org.uk/about-the-ico/media-centre/news-and-blogs/2024/02/ico-urges-all-app-developers-to-prioritise-privacy/)। विज्ञापन और सेवा चलाने के बारे में दो अलग सवाल पूछें।

SDK (सॉफ़्टवेयर डेवलपमेंट किट) ऐसा सॉफ़्टवेयर है जिसे डेवलपर ऐप में जोड़ सकते हैं। [ऐप में जुड़े SDK उपयोग के विश्लेषण या लॉगिन जैसे कामों में मदद कर सकते हैं](https://ico.org.uk/for-organisations/direct-marketing-and-privacy-and-electronic-communications/guidance-on-the-use-of-storage-and-access-technologies/what-are-the-pecr-rules/)। इसके लिए वे आपके डिवाइस पर जानकारी रख सकते हैं या उसे पढ़ सकते हैं।

पूछें कि ऐप कौन-से SDK इस्तेमाल करता है, वे क्या भेजते हैं और किसे। क्या उपयोग का विश्लेषण सिर्फ कोई तकनीकी घटना दर्ज करता है, या उसमें वह भी जा सकता है जो आपने किसी एंट्री में लिखा? क्या आप वैकल्पिक विश्लेषण बंद करके भी अपना रिकॉर्ड रख सकती हैं? हर टूल को अलग से जाँचें। सिर्फ यह जान लेने से कि ऐप में SDK है, यह पता नहीं चलता कि वह क्या इकट्ठा करता है।

## डेटा निकालने और मिटाने को अलग-अलग जाँचें

- डेटा की फ़ाइल निकालना: पूछें कि इसमें कौन-सी एंट्रियाँ आती हैं, फ़ाइल किस फ़ॉर्मेट में मिलती है और क्या आप तारीखों की कोई अवधि चुन सकती हैं। डॉक्टर से मिलने के लिए फ़ाइल बनाने से पहले तय करें कि क्या साझा करना है। [डॉक्टर से मिलने के लिए नोट्स तैयार करना](https://myruva.co/hi/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment) ज़रूरी बातें चुनने में मदद कर सकता है।
- डेटा मिटाना: पूछें कि अलग-अलग एंट्री या पूरा रिकॉर्ड कैसे हटाएँ, और क्या खाता बंद करना पड़ता है। पूछें कि बैकअप और पहले साझा की गई कॉपियों का क्या होता है। यह भी पूछें कि इसमें कितना समय लगता है और कोई अपवाद हैं या नहीं।

[ICO कहता है कि ऐप को बताना चाहिए कि वह डेटा कितने समय तक रखता है](https://ico.org.uk/about-the-ico/media-centre/news-and-blogs/2024/02/ico-urges-all-app-developers-to-prioritise-privacy/)। [FTC खाता बंद करने की पहले से योजना बनाने की सलाह देता है](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-app-developers-ftc-best-practices)। यह न मानें कि ऐप अनइंस्टॉल करना और डेटा मिटाना एक ही बात है। देखें कि ऐप डेटा की फ़ाइल निकालने और उसे हटाने के कौन-से विकल्प देता है।

## फ़ोन पर अपनी जानकारी तक पहुँच सुरक्षित रखें

क्या आपका फ़ोन इस्तेमाल करने वाला कोई और ऐप खोल सकता है, उसकी सूचनाएँ पढ़ सकता है या निकाली गई फ़ाइलें ढूँढ़ सकता है? अलग ऐप लॉक, सूचनाओं की झलक, और फ़ोन खो जाने पर क्या होता है, इसके बारे में पूछें। अगर खाता है, तो पता करें कि खोए हुए फ़ोन से पहुँच कैसे बंद करें।

[यूके के नियामकों की मोबाइल ऐप सुरक्षा गाइड](https://ico.org.uk/media2/migrated/2346/apps-consumer-guide.pdf) फ़ोन पर पासवर्ड लगाने और ऐप अपडेट रखने की सलाह देती है। जिस फ़ोन का आप इस्तेमाल करती हैं, उसकी सेटिंग जाँचें, खासकर अगर वह किसी और के साथ साझा है। ऐसा तब भी करें जब आपको कंपनी के डेटा संभालने के तरीके पर भरोसा हो। निजता की सेटिंग आज़माने के लिए ऐसी जानकारी का इस्तेमाल न करें जिसे आप नहीं चाहतीं कि दूसरे देखें।

## तय करें कि पार्टनर क्या देख सके

अगर ऐप में साझा करने की सुविधा है, तो पूछें कि उसमें ठीक-ठीक क्या शामिल है: चुना हुआ सारांश, पुरानी एंट्रियाँ या आगे के अपडेट। क्या आप उसे पहले देख सकती हैं? क्या अपना रिकॉर्ड मिटाए बिना पहुँच बंद कर सकती हैं? पूछें कि साझा करना बंद होने पर पार्टनर को पहले मिल चुकी जानकारी का क्या होता है।

निमंत्रण भेजने से पहले पार्टनर से बात करें कि आप क्या साझा करना चाहती हैं। इसमें यह भी तय करें कि पूरे रिकॉर्ड तक पहुँच देनी है या नहीं। [FTC सलाह देता है कि दूसरों के साथ साझा करने वाली वैकल्पिक सुविधाएँ शुरू से निजी सेटिंग पर हों](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-app-developers-ftc-best-practices)।

## स्वास्थ्य डेटा के कानूनों से जुड़े दावे ध्यान से पढ़ें

यह न मानें कि आम लोगों के लिए बने ट्रैकर को HIPAA की वही सुरक्षा मिलती है जो डॉक्टर के पास रखे आपके रिकॉर्ड को मिलती है। [FTC का मोबाइल स्वास्थ्य ऐप टूल](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-apps-interactive-tool) यह समझाता है। उपभोक्ता ऐप में रखी स्वास्थ्य जानकारी पर संभवतः HIPAA लागू नहीं होता, जब तक ऐप को इस कानून के दायरे में आने वाली स्वास्थ्य संस्था या उसका कारोबारी सहयोगी न दे रहा हो।

[FTC की Health Breach Notification Rule संबंधी सलाह](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/complying-ftcs-health-breach-notification-rule-0) बताती है कि इसके दायरे में आने वाली संस्थाओं को डेटा की सुरक्षा भंग होने पर लोगों को कब बताना होता है। यह ऐसी असुरक्षित स्वास्थ्य जानकारी पर लागू होता है जिससे किसी की पहचान हो सकती है। सुरक्षा भंग होने का मतलब सिर्फ हैकिंग नहीं, बिना अनुमति जानकारी उजागर होना भी हो सकता है। यह सामान्य जानकारी है। इससे यह तय नहीं होता कि किसी ऐप या आपकी स्थिति पर कौन-से कानून लागू होते हैं।

पूछें कि कोई घटना होने पर कंपनी आपको कैसे बताएगी।

## Ruva पर भी यही जाँचें लागू करें

Ruva अभी आपके ब्राउज़र में और Android पर काम करता है, और इसका iPhone ऐप जल्द आ रहा है। आपकी एंट्रियाँ आपके डिवाइस के स्थानीय डेटाबेस में ही रहती हैं (वेब ऐप में, यानी आपके ब्राउज़र में), और आपको खाते की ज़रूरत नहीं होती। जुड़े हुए खाते के साथ, सिंक आपके सभी डिवाइस पर आपका रिकॉर्ड अपडेट रखता है। खाते के बिना, क्लाउड बैकअप एक कॉपी रखता है, जिसे आप “अभी बैकअप लें” पर टैप करके भेजती हैं। खाता जोड़ने के लिए आप Android या वेब पर Google खाता, iOS पर Apple से साइन-इन, या अपने ईमेल पते वाला खाता चुन सकती हैं। Google या Apple के साथ, खाते को पहचानने के लिए Ruva को सिर्फ ईमेल पता मिलता है। ईमेल खाते के साथ, आपका नाम सिर्फ़ आपके खाते से जुड़े ईमेल में इस्तेमाल होता है, और Ruva को आपका पासवर्ड कभी नहीं मिलता। आपके मासिक चक्र का डेटा Google या Apple के साथ साझा नहीं होता। पार्टनर के लिए सारांश वैकल्पिक है और एक अनाम ID का इस्तेमाल करता है, जिसके साथ कोई नाम या ईमेल नहीं जुड़ा होता। इसमें सिर्फ़ वह नाम होता है जो आप दर्ज करती हैं और वे छोटी पंक्तियाँ जो आप चुनती हैं, और जिसके साथ आप इसे साझा करती हैं, वह आपकी ID नहीं देख सकता। समुदाय भी वैकल्पिक है। इससे जुड़ने के लिए आप Google, Apple या ईमेल खाता जोड़ती हैं, और दूसरे सदस्यों को सिर्फ़ आपका दिखने वाला नाम दिखता है।

कोई विज्ञापन नहीं है, हर सुविधा मुफ़्त है और Ruva डेटा नहीं बेचता। Ruva यह देखने के लिए कि ऐप कैसे इस्तेमाल होता है, विज्ञापन सुविधाएँ बंद रखकर Google Analytics for Firebase इस्तेमाल करता है, और स्वास्थ्य से जुड़ी स्क्रीन की गिनती ख़ुद रखता है, ताकि वे कभी Google तक न पहुँचें। आप इसे बंद कर सकती हैं। आप कभी भी सब कुछ डाउनलोड कर सकती हैं और सब कुछ मिटा भी सकती हैं। डाउनलोड में दो फ़ाइलें मिलती हैं। JSON फ़ाइल को बिना खाते के दूसरे डिवाइस पर Ruva में फिर से लोड किया जा सकता है। CSV फ़ाइल स्प्रेडशीट के लिए है।

Ruva की [निजता नीति](https://myruva.co/hi/privacy) अब प्रकाशित हो चुकी है। इसी सूची से उसके जवाब जाँचें। खास तौर पर सेवा देने वाली कंपनियों, डेटा कितने समय तक रखा जाता है, और डेटा मिटाने के बाद क्लाउड की कॉपियों का क्या होता है, इन बातों पर ध्यान दें। [अकाउंट और डेटा मिटाना](https://myruva.co/hi/delete-account) पेज ठीक-ठीक बताता है कि हर कदम क्या मिटाता है।

कुछ बहुत इस्तेमाल होने वाले ट्रैकर इन सवालों के क्या जवाब देते हैं, हर जवाब के स्रोत के साथ, यह देखने के लिए पढ़ें [Ruva दूसरे ऐप से कैसे अलग है](https://myruva.co/hi/compare)।

## छोटे जवाब

### क्या माहवारी ट्रैक करने वाले ऐप सुरक्षित हैं?

हर ऐप के लिए एक ही जवाब नहीं है। ऐप ने डेटा के बारे में जो जानकारी दी है, उसे पढ़ें। उसकी सेटिंग और अपने फ़ोन की सुरक्षा भी जाँचें। पता करें कि आपके फ़ोन से क्या बाहर जाता है और किसे मिलता है। सिर्फ निजता का लेबल इन सब सवालों का जवाब नहीं देता।

### माहवारी ऐप कौन-सा डेटा इकट्ठा करते हैं?

तीन चीज़ें अलग-अलग जाँचें: आप खुद क्या लिखती हैं, ऐप आपके डिवाइस से क्या लेता है, और जुड़ी हुई सेवाओं से उसे क्या मिलता है। माहवारी के रिकॉर्ड और नोट्स के बारे में पूछें। पहचान कोड, अनुमतियों और उपयोग के विश्लेषण के बारे में भी पूछें। यह न मानें कि हर ऐप एक जैसी जानकारी लेता है।

### क्या माहवारी ऐप हटाने से मेरा डेटा भी मिट जाता है?

ऐप हटाने से ज़रूरी नहीं कि आपकी जानकारी की हर कॉपी मिट जाए। कंपनी की डेटा मिटाने की प्रक्रिया जाँचें। पूछें कि खाते, बैकअप और पहले साझा की गई जानकारी का क्या होता है, और उन्हें हटाने में कितना समय लगता है।

## स्रोत

1. [ICO urges all app developers to prioritise privacy](https://ico.org.uk/about-the-ico/media-centre/news-and-blogs/2024/02/ico-urges-all-app-developers-to-prioritise-privacy/), Information Commissioner's Office
2. [Mobile Health App Developers: FTC Best Practices](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-app-developers-ftc-best-practices), Federal Trade Commission
3. [What are the PECR rules?](https://ico.org.uk/for-organisations/direct-marketing-and-privacy-and-electronic-communications/guidance-on-the-use-of-storage-and-access-technologies/what-are-the-pecr-rules/), Information Commissioner's Office
4. [Response of the Information Commissioner’s Office to the DCMS call for views on app security and privacy interventions](https://ico.org.uk/media2/migrated/4021036/dcms-call-for-views-response-app-security-and-privacy-interventions-20220627.pdf), Information Commissioner's Office
5. [Using apps safely and securely on your mobile](https://ico.org.uk/media2/migrated/2346/apps-consumer-guide.pdf), Ofcom, in association with the ICO and other UK regulators
6. [Mobile Health App Interactive Tool](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/mobile-health-apps-interactive-tool), Federal Trade Commission
7. [Complying with FTC’s Health Breach Notification Rule](https://www.ftc.gov/business-guidance/resources/complying-ftcs-health-breach-notification-rule-0), Federal Trade Commission

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यह लेख अपना रिकॉर्ड रखने और इस्तेमाल करने में मदद के लिए सामान्य जानकारी देता है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। किसी लक्षण को लेकर चिंता हो या अचानक कोई बदलाव आए, तो डॉक्टर, नर्स या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।