---
title: "PCOS: लंबे समय की सेहत और मन की सेहत"
description: "डायबिटीज़, दिल की सेहत और गर्भाशय की परत के लिए सुझाई गई जाँचें, और नींद, मूड और खाने की परेशानियों में मदद।"
url: "https://myruva.co/hi/learn/pcos-long-term-health-and-wellbeing"
language: "hi"
topic: "PCOS"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
---

# PCOS: लंबे समय की सेहत और मन की सेहत

डायबिटीज़, दिल की सेहत और गर्भाशय की परत के लिए सुझाई गई जाँचें, और नींद, मूड और खाने की परेशानियों में मदद।

*Ruva टीम ने लिखा और जाँचा है · अपडेट किया गया: 2026-10-19 · PCOS*

## मुख्य बातें

- PCOS की देखभाल सिर्फ़ पीरियड की नहीं, आपके शरीर और मन की लंबे समय की सेहत की भी है।
- ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की जाँच आगे की देखभाल (फ़ॉलो-अप) का हिस्सा है।
- PCOS से गर्भाशय के कैंसर (एंडोमेट्रियल कैंसर) का ख़तरा बढ़ता है, पर कुल मिलाकर इसकी संभावना फिर भी कम है।
- डिप्रेशन, घबराहट (एंग्ज़ायटी), खाने की परेशानियों और स्लीप एप्निया की जाँच और मदद ज़रूरी है।

PCOS की जाँच में ब्लड प्रेशर, नींद और मन की सेहत भी देखी जा सकती है, भले ही पीरियड आपकी सबसे बड़ी चिंता न हों। अंतरराष्ट्रीय गाइडलाइन PCOS को ज़िंदगी भर रहने वाली स्थिति मानती है, और इन सब बातों में देखभाल की सलाह देती है।

PCOS का अब एक नया नाम है: पॉलीएंडोक्राइन मेटाबॉलिक ओवेरियन सिंड्रोम (PMOS)। दोनों नाम एक ही स्थिति के हैं। यह लेख PCOS नाम इस्तेमाल करता है, क्योंकि शायद आप यही नाम जानती हैं।

## ब्लड शुगर और दिल की सेहत की जाँच

PCOS से टाइप 2 डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ता है, आपकी उम्र या शरीर का आकार चाहे जो हो। गाइडलाइन कहती है कि PCOS की पहचान होने पर ब्लड शुगर जाँचा जाए, बड़ी उम्र की महिलाओं और किशोरियों, दोनों में। इसके बाद, आपके दूसरे ख़तरों के हिसाब से, हर एक से तीन साल में दोबारा जाँच होनी चाहिए।

गाइडलाइन के मुताबिक़ PCOS में ब्लड शुगर जाँचने का सबसे सही तरीका ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस टेस्ट है। इस टेस्ट से पता चलता है कि आपका शरीर शुगर को कैसे सँभालता है। यह इंसुलिन नापने से अलग है। गाइडलाइन इंसुलिन की रूटीन जाँच की सलाह नहीं देती, क्योंकि इलाज तय करने में उसका ज़्यादा फ़ायदा नहीं है।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (ख़ून की चर्बी) की ख़ून की जाँच, जिसे लिपिड प्रोफ़ाइल कहते हैं, पहचान के समय करवाने की सलाह है, आपकी उम्र या शरीर का आकार चाहे जो हो। यह दोबारा कब होगी, यह नतीजों पर और दिल की बीमारी के आपके कुल ख़तरे पर निर्भर है। ब्लड प्रेशर साल में एक बार, और प्रेग्नेंसी या फ़र्टिलिटी इलाज की योजना बनाते समय जाँचने की सलाह है।

गाइडलाइन के मुताबिक़ दिल और ख़ून की नसों की बीमारी का ख़तरा ज़्यादा है। पर वह यह भी बताती है कि मेनोपॉज़ से पहले कुल ख़तरा कम है। इन जाँचों से डॉक्टर आपसे बचाव के बारे में बात कर पाते हैं। दिल की बीमारी होना तय नहीं है। पूछें कि आपकी अगली जाँचें कब हैं और उन्हें कौन तय करेगा।

## गर्भाशय की परत और देर से आने वाले पीरियड

PCOS से एंडोमेट्रियल हाइपरप्लेज़िया (गर्भाशय की परत का मोटा होना) और गर्भाशय के कैंसर का ख़तरा बढ़ता है। पर उस कैंसर की कुल संभावना फिर भी कम है। इसलिए गाइडलाइन PCOS वाली हर महिला की रूटीन जाँच (स्क्रीनिंग) की सलाह नहीं देती।

बिना इलाज के लंबे समय तक पीरियड न आने से यह ख़तरा बढ़ता है। डॉक्टर आपसे चक्र को नियमित करने के तरीकों पर, और परत को बचाने के लिए प्रोजेस्टोजन इलाज पर बात कर सकते हैं। अगर पीरियड बहुत देर-देर से आते हैं, तो इसके बारे में पूछें, भले ही आप प्रेग्नेंसी की योजना न बना रही हों।

रूटीन जाँच न करने की सलाह का मतलब यह नहीं कि ब्लीडिंग के नए लक्षणों को टाला जा सकता है। मेनोपॉज़ के बाद ब्लीडिंग या धब्बे, दो पीरियड के बीच ब्लीडिंग, या पीरियड आपके लिए आम से ज़्यादा भारी हो जाएँ, तो जल्दी अपने GP (फ़ैमिली डॉक्टर) (UK) या डॉक्टर (US या दूसरी जगहों पर) से संपर्क करें। PCOS की अगली तय जाँच का इंतज़ार न करें।

## खर्राटों और थकान पर ध्यान दें

स्लीप एप्निया में सोते समय साँस बार-बार रुकती और फिर चलती है। PCOS में यह ज़्यादा होता है, आपके शरीर का आकार चाहे जो हो। गाइडलाइन कहती है कि अगर आप खर्राटे लेती हैं, और उठने पर ताज़गी नहीं लगती, दिन में नींद आती है या बहुत थकान रहती है, तो जाँच होनी चाहिए।

अगर आपको ये लक्षण साथ में हैं, तो UK में GP से अपॉइंटमेंट लें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें। बताएँ कि दिन में आपको क्या महसूस होता है, और किसी और ने आपकी नींद के बारे में क्या देखा है। पूछें कि क्या आपको नींद की जाँच की ज़रूरत है।

## मूड, खाना और शरीर के बारे में सोच भी देखभाल का हिस्सा हैं

गाइडलाइन PCOS वाली बड़ी उम्र की महिलाओं और किशोरियों में डिप्रेशन की जाँच की, और बड़ी उम्र की महिलाओं में घबराहट (एंग्ज़ायटी) की जाँच की सलाह देती है। इन जाँचों के बीच कितना समय हो, इस पर कोई तय राय नहीं है। आगे की जाँच आपके लक्षणों, ख़तरों और आपकी ज़िंदगी में चल रही बातों पर निर्भर है।

डॉक्टरों को हर वज़न पर खाने की बीमारियों (ईटिंग डिसऑर्डर) और खाने की ग़लत आदतों का ध्यान रखना चाहिए, ख़ासकर जब वे रहन-सहन में बदलाव की बात करें। अपने शरीर के दिखने को लेकर दुख, और लक्षणों का लोगों के साथ मेलजोल पर असर, भी मन की सेहत पर असर डाल सकता है। इन चिंताओं की जाँच होनी चाहिए। इनका मतलब यह नहीं कि आप PCOS की देखभाल में कम मेहनत कर रही हैं।

अगर डिप्रेशन, घबराहट या खाने की बीमारी की पहचान हो, तो साइकोलॉजिकल थेरेपी (बातचीत वाला इलाज) की सलाह दी जाती है। इलाज आपकी पसंद और आपके इलाके की गाइडलाइन के हिसाब से चुना जाता है। सबूत पर आधारित थेरेपी शरीर को लेकर दुख में भी मदद कर सकती है। US में प्राइमरी केयर डॉक्टर मन की सेहत की जाँच शुरू कर सकते हैं और आगे भेज सकते हैं। UK में इलाज और देखभाल कैसे मिलेगी, यह अपने GP से पूछें। दूसरी जगहों पर अपने रोज़ के डॉक्टर से बात करें।

अपॉइंटमेंट में एक आसान वाक्य काफ़ी है, जैसे “अपने लक्षणों की चिंता से मेरा दिन ख़राब हो रहा है” या “खाने और वज़न की सलाह मेरे लिए मुश्किल हो गई है।” इन चिंताओं में मदद को अपनी देखभाल योजना में शामिल करने के लिए कहें।

## तुरंत मदद लेना

अगर आपकी जान ख़तरे में है या आप ख़ुद को सुरक्षित नहीं रख पा रही हैं, तो अभी UK में 999, US में 911, या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।

UK में मन की सेहत के लिए तुरंत मदद चाहिए, तो किसी अर्जेंट GP सेवा से संपर्क करें। इंग्लैंड में NHS 111 पर कॉल करें और मानसिक स्वास्थ्य वाला विकल्प चुनें। US में 988 पर कॉल या मैसेज करें। दूसरी जगहों पर अपने इलाके की अर्जेंट मानसिक स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करें।

UK में Samaritans किसी भी समय 116 123 पर मुफ़्त में आपकी बात सुनता है। यह बात सुनने वाली सेवा है, इसलिए अगर तुरंत ख़तरा हो, तो इमरजेंसी सेवाओं को कॉल करें।

## मदद कब लें

- **आपातकाल:** अगर आपकी जान ख़तरे में है या आप ख़ुद को सुरक्षित नहीं रख पा रही हैं, तो अभी 999 (UK), 911 (US) या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।
- **उसी दिन:** अगर आपको मन की सेहत के लिए तुरंत मदद चाहिए, तो UK में किसी अर्जेंट GP (फ़ैमिली डॉक्टर) सेवा से संपर्क करें, या इंग्लैंड में NHS 111 पर कॉल करके मानसिक स्वास्थ्य वाला विकल्प चुनें। US में 988 पर कॉल या मैसेज करें। दूसरी जगहों पर अपने इलाके की अर्जेंट मानसिक स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करें।
- **अपॉइंटमेंट लें:** अगर उदासी या घबराहट ठीक न हो, खाने की परेशानी हो, या खर्राटों के साथ दिन में नींद आए, या अपनी PCOS जाँचें तय करनी हों, तो UK में GP से अपॉइंटमेंट लें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें। मेनोपॉज़ के बाद ब्लीडिंग या धब्बे, दो पीरियड के बीच ब्लीडिंग, या पीरियड आपके लिए आम से ज़्यादा भारी हो जाएँ, तो जल्दी अपने GP (UK) या डॉक्टर (US या दूसरी जगहों पर) से संपर्क करें। PCOS की अगली तय जाँच का इंतज़ार न करें।

## आपका देश

सेवाएँ और सलाह हर देश में अलग होती हैं।

- **ब्रिटेन:** GP इलाज के बारे में, और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कैसे मिलेगी, इस पर बात कर सकते हैं। इंग्लैंड में तुरंत मदद के लिए NHS 111 में मानसिक स्वास्थ्य का विकल्प है।
- **अमेरिका:** प्राइमरी केयर डॉक्टर मन की सेहत से जुड़ी चिंताओं की जाँच कर सकते हैं और आपको आगे भेज सकते हैं। संकट में मदद के लिए 988 पर कॉल या मैसेज करें। किसी की जान ख़तरे में हो, तो 911 पर कॉल करें।
- **अन्य देश:** WHO बताता है कि PCOS बच्चे पैदा करने वाली उम्र के बाद भी रहता है, और शरीर की सेहत, अपने शरीर के बारे में सोच, और मन की सेहत पर असर डालता है।

## स्रोत

1. [Recommendations from the 2023 International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome](https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/recommendations-from-the-2023-international-evidence-based-guideline-for-the-assessment-and-management-of-polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-2023/), American Society for Reproductive Medicine
2. [Polycystic ovary syndrome](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/polycystic-ovary-syndrome), World Health Organization
3. [Where to get urgent help for mental health](https://www.nhs.uk/nhs-services/mental-health-services/where-to-get-urgent-help-for-mental-health/), NHS
4. [Help for Mental Illnesses](https://www.nimh.nih.gov/health/find-help), National Institute of Mental Health
5. [Polyendocrine metabolic ovarian syndrome (PMOS)](https://www.nhs.uk/conditions/polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-pmos/), NHS
6. [Polycystic ovary syndrome](https://womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome), Office on Women's Health
7. [Talk to us on the phone](https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/talk-us-phone/), Samaritans
8. [Womb (uterus) cancer - Symptoms](https://www.nhs.uk/conditions/womb-cancer/symptoms/), NHS

---

यह लेख अपना रिकॉर्ड रखने और इस्तेमाल करने में मदद के लिए सामान्य जानकारी देता है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। किसी लक्षण को लेकर चिंता हो या अचानक कोई बदलाव आए, तो डॉक्टर, नर्स या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।