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title: "आयरन की कमी और एनीमिया"
description: "आयरन की कमी का आप पर क्या असर हो सकता है, भारी पीरियड क्यों मायने रखते हैं, ख़ून की जाँच क्या देखती है, और खाना और इलाज कैसे मदद करते हैं।"
url: "https://myruva.co/hi/learn/iron-deficiency-and-anaemia"
language: "hi"
topic: "लक्षण"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
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# आयरन की कमी और एनीमिया

आयरन की कमी का आप पर क्या असर हो सकता है, भारी पीरियड क्यों मायने रखते हैं, ख़ून की जाँच क्या देखती है, और खाना और इलाज कैसे मदद करते हैं।

*Ruva टीम ने लिखा और जाँचा है · अपडेट किया गया: 2026-10-19 · लक्षण*

## मुख्य बातें

- भारी पीरियड और प्रेग्नेंसी, आयरन की कमी वाले एनीमिया की आम वजहें हैं।
- लक्षणों में थकान, साँस फूलना, और दिल की धड़कन महसूस होना हो सकता है।
- ख़ून की जाँच से परेशानी पक्की होती है और इलाज तय करने में मदद मिलती है।
- देखभाल का मतलब है आयरन की कमी पूरी करना, और उसकी वजह का इलाज करना।

भारी पीरियड से शरीर में आयरन कम हो सकता है। प्रेग्नेंसी भी आयरन की कमी वाले एनीमिया की एक आम वजह है। अगर थकान या साँस फूलना रोज़ की बात बनती जा रही है, तो GP (फ़ैमिली डॉक्टर) या डॉक्टर से लक्षणों और ब्लीडिंग, दोनों के बारे में बात करें।

## आयरन की कमी से एनीमिया कैसे होता है

आपका शरीर आयरन से हीमोग्लोबिन बनाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला प्रोटीन है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाता है। जब आयरन काफ़ी नहीं होता, तो आयरन की कमी वाला एनीमिया होता है। कोई लक्षण दिखने से पहले ही शरीर में जमा आयरन कम हो सकता है। इसलिए सिर्फ़ यह देखकर कि आप कैसा महसूस करती हैं, पूरी बात पता नहीं चलती।

एनीमिया की आयरन की कमी के अलावा दूसरी वजहें भी हो सकती हैं, जैसे विटामिन B12 या फ़ोलेट की कमी। थकान का मतलब हमेशा यह नहीं कि आपको आयरन चाहिए। ख़ून की जाँच से डॉक्टर संभावित वजहें देख पाते हैं।

## अपॉइंटमेंट में बताने वाले लक्षण

अगर साँस लेने में बहुत तकलीफ़ हो, मुँह से शब्द न निकलें, या सीने में कसाव या भारीपन लगे, तो अभी 999 (UK), 911 (US) या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।

अगर आपकी साँस आम से ज़्यादा फूल रही है, तो आज ही UK में NHS 111 से संपर्क करें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा से संपर्क करें।

आयरन की कमी वाले एनीमिया से थकान, कम ताक़त, साँस फूलना, दिल की धड़कन महसूस होना, सिरदर्द, और त्वचा का आम से ज़्यादा पीला दिखना हो सकता है। हल्के या मध्यम एनीमिया में कुछ लोगों को कोई लक्षण नहीं होता। सिर्फ़ लक्षणों से न यह पक्का हो सकता है, न यह कहा जा सकता है कि एनीमिया नहीं है।

कम आम लक्षणों में जीभ में दर्द, बाल झड़ना, पैरों में बेचैनी, या ऐसी चीज़ें खाने का मन करना जो खाना नहीं हैं, जैसे काग़ज़ या बर्फ़, हो सकते हैं। अगर ये हों, तो बताएँ, भले ही इनका पीरियड से कोई संबंध न लगे। डॉक्टर या नर्स को बताएँ कि क्या बदला है, भले ही आपको पता न हो कि कौन सा लक्षण सबसे ज़रूरी है।

## आयरन कम क्यों है, यह पता लगाना

ख़ून बहने से शरीर से आयरन निकल जाता है। भारी पीरियड इसकी वजह हो सकते हैं, पर पेट या आँतों से ख़ून बहना भी एक वजह हो सकती है। आँतों की कुछ बीमारियाँ, जैसे सीलिएक रोग, शरीर को आयरन ठीक से लेने नहीं देतीं। डॉक्टर को आपके खाने के अलावा दूसरी बातें भी देखनी पड़ सकती हैं।

प्रेग्नेंसी में आपको और पेट में बढ़ते बच्चे को ज़्यादा आयरन चाहिए। अपनी मिडवाइफ़ या डॉक्टर को थकान के बारे में, आप क्या खाती हैं, और कौन से सप्लीमेंट पहले से लेती हैं, यह बताएँ। WHO सलाह देता है कि प्रेग्नेंसी में एनीमिया और दूसरी परेशानियों से बचने के लिए आयरन और फ़ोलिक एसिड लिया जाए। अपनी मैटरनिटी टीम से पूछें कि यह आपके इलाके की प्रेग्नेंसी देखभाल की योजना में कैसे फ़िट होता है।

## ख़ून की जाँच क्या ढूँढती है

NHS फ़ुल ब्लड काउंट (FBC) के बारे में बताता है, जिसमें ख़ून की कोशिकाएँ देखी जाती हैं। US की जानकारी में इसे कम्प्लीट ब्लड काउंट (CBC) कहते हैं। दूसरी जाँचों में हीमोग्लोबिन, ख़ून में आयरन, और फ़ेरिटिन हो सकते हैं। फ़ेरिटिन से पता चलता है कि शरीर में कितना आयरन जमा है। डॉक्टर आपके लक्षणों और पुरानी सेहत के साथ समझाएँगे कि नतीजों का क्या मतलब है।

अगर एनीमिया की वजह साफ़ न हो, तो और जाँचों की ज़रूरत पड़ सकती है। इनमें मल (पॉटी) में ख़ून की जाँच, या किसी स्पेशलिस्ट से मिलना हो सकता है। पूछें कि हर जाँच क्या देख रही है, और नतीजा कब मिलेगा। अगर भारी पीरियड इसकी एक वजह हैं, तो आयरन की कमी पूरी करने के साथ-साथ ब्लीडिंग के इलाज के बारे में भी पूछें।

## खाना और डॉक्टर का लिखा इलाज

आयरन वाले खानों में बीन्स (फलियाँ), दालें, गहरी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, आयरन मिलाए गए सीरियल और ब्रेड, सूखे मेवे और मांस हैं। विटामिन C वाले खाने, जैसे संतरा, स्ट्रॉबेरी और टमाटर, शरीर को आयरन लेने में मदद करते हैं। आप अपने बजट और खाने के तरीके के हिसाब से खाने के सुझाव माँग सकती हैं।

अगर आयरन की कमी वाले एनीमिया की पहचान हो, तो अक्सर आयरन की गोलियों से इलाज होता है, और साथ में उसकी वजह का इलाज होता है। कुछ लोगों को नस के ज़रिए आयरन देना पड़ता है। आपके डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट दवा और उसे लेने के तरीके के बारे में बता सकते हैं। दवा काम कर रही है या नहीं, यह देखने के लिए फिर से ख़ून की जाँच हो सकती है।

## सप्लीमेंट के बारे में सलाह लें

बहुत ज़्यादा आयरन नुकसान कर सकता है, और सप्लीमेंट दवाओं के साथ मिलकर असर बदल सकते हैं। अगर आप बिना जाँच के थकान के लिए सप्लीमेंट लेती रहें, तो असली वजह छूट सकती है। अपने GP या डॉक्टर से जाँच के बारे में, और आगे देखने की योजना के बारे में पूछें। डॉक्टर का लिखा इलाज, दवा लिखने वाले से बात किए बिना बंद न करें। अगर आयरन से साइड इफ़ेक्ट हों, तो अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।

आयरन की गोलियाँ बच्चों की पहुँच से दूर रखें, क्योंकि ज़्यादा मात्रा (ओवरडोज़) से जान जा सकती है। जब आप UK में GP से अपॉइंटमेंट लें, या US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें, तो सप्लीमेंट का पैकेट साथ लाएँ। किसी भी भारी ब्लीडिंग के बारे में बताएँ, और उन लक्षणों के बारे में भी जिनकी वजह से आपने मदद माँगी।

## मदद कब लें

- **आपातकाल:** अगर साँस लेने में बहुत तकलीफ़ हो, मुँह से शब्द न निकलें, या सीने में कसाव या भारीपन लगे, तो अभी 999 (UK), 911 (US) या अपने इलाके के इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें।
- **उसी दिन:** अगर आपकी साँस आम से ज़्यादा फूल रही है, तो आज ही UK में NHS 111 से संपर्क करें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर या अर्जेंट केयर सेवा से संपर्क करें।
- **अपॉइंटमेंट लें:** अगर थकान ठीक न हो, साँस फूले, या ऐसे दूसरे लक्षण हों जो एनीमिया से हो सकते हैं, ख़ासकर अगर पीरियड भारी हैं, तो UK में GP (फ़ैमिली डॉक्टर) से अपॉइंटमेंट लें। US या दूसरी जगहों पर अपने डॉक्टर से मिलें।

## आपका देश

सेवाएँ और सलाह हर देश में अलग होती हैं।

- **ब्रिटेन:** NHS बताता है कि आयरन की कमी वाले एनीमिया की जाँच में फ़ुल ब्लड काउंट (FBC) होता है।
- **अमेरिका:** NHLBI कम्प्लीट ब्लड काउंट (CBC) के बारे में बताता है, और साथ में हीमोग्लोबिन, आयरन और फ़ेरिटिन की जाँच के बारे में भी।
- **अन्य देश:** WHO सलाह देता है कि प्रेग्नेंसी में एनीमिया और दूसरी परेशानियों से बचने के लिए आयरन और फ़ोलिक एसिड लिया जाए। अपनी मैटरनिटी टीम से पूछें कि यह आपके इलाके की प्रेग्नेंसी देखभाल की योजना में कैसे फ़िट होता है।

## स्रोत

1. [Iron deficiency anaemia](https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/), NHS
2. [Anemia Iron-Deficiency Anemia](https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia), NHLBI
3. [Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy](https://www.who.int/tools/elena/interventions/daily-iron-pregnancy), WHO
4. [Office of Dietary Supplements - Iron](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/), NIH Office of Dietary Supplements
5. [Shortness of breath](https://www.nhs.uk/symptoms/shortness-of-breath/), NHS
6. [Breathing difficulties - first aid](https://medlineplus.gov/ency/article/000007.htm), MedlinePlus

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यह लेख अपना रिकॉर्ड रखने और इस्तेमाल करने में मदद के लिए सामान्य जानकारी देता है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है। किसी लक्षण को लेकर चिंता हो या अचानक कोई बदलाव आए, तो डॉक्टर, नर्स या फ़ार्मासिस्ट से बात करें।