--- title: "Ruva बनाम Natural Cycles: मुफ़्त चक्र ट्रैकिंग (2026)" description: "Ruva की मुफ़्त, निजी ट्रैकिंग और Natural Cycles के बर्थ कंट्रोल ऐप की तुलना करें। कीमत, डेटा विकल्प और सुविधाएँ देखें। Ruva गर्भनिरोध नहीं है।" url: "https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-natural-cycles" language: "hi" --- # Ruva बनाम Natural Cycles Ruva में पीरियड, लक्षण और गर्भावस्था मुफ़्त ट्रैक करें। न विज्ञापन हैं, न खाते की ज़रूरत। Natural Cycles, FDA से मंज़ूरी पाया बर्थ कंट्रोल देता है। Ruva एक ट्रैकर और डायरी है, गर्भनिरोध का तरीका या मेडिकल डिवाइस नहीं, और इसकी तारीखें अनुमान हैं। आख़िरी जाँच: 18 अक्टूबर 2026 Natural Cycles गर्भनिरोध के लिए FDA से मंज़ूरी पाया सॉफ़्टवेयर है, जो 18 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए है। इसके लिए बेसल थर्मामीटर या संगत वियरेबल चाहिए। EU में इसके बर्थ कंट्रोल और गर्भावस्था की योजना वाले मोड CE-चिह्नित मेडिकल डिवाइस सॉफ़्टवेयर हैं।[1,2,3] Ruva आपके पीरियड, लक्षण, तापमान की माप और नोट्स एक साथ रखता है, हर सुविधा मुफ़्त। अपने मासिक चक्र, गर्भधारण की कोशिश, गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद के महीनों या पेरिमेनोपॉज़ के लिए मोड चुनें। आज ही किसी भी ब्राउज़र में या Android पर बिना खाते के शुरू करें। iPhone, iPad और Apple Watch ऐप जल्द आ रहे हैं। Ruva की फ़र्टाइल विंडो ट्रैकिंग के लिए अनुमान है, कभी भी गर्भनिरोध का तरीका नहीं। ## एक नज़र में - FDA, Natural Cycles को गर्भनिरोध के लिए Class II सॉफ़्टवेयर मानता है, जो 18 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए है।[2] - Natural Cycles के अनुसार यह सामान्य इस्तेमाल में 93% प्रभावी है, और उसके लाल दिनों में कभी असुरक्षित यौन संबंध न बनाने पर 98% प्रभावी है।[1] - आपको खाता, सक्रिय सब्सक्रिप्शन और बेसल थर्मामीटर या संगत वियरेबल चाहिए।[4,1] - पाँच मोड बर्थ कंट्रोल, गर्भावस्था की योजना, गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद और पेरिमेनोपॉज़ को कवर करते हैं।[5] - Natural Cycles यौन संचारित संक्रमणों से सुरक्षा नहीं देता।[1] ## आमने-सामने Ruva और Natural Cycles की तुलना। Ruva का कॉलम बताता है कि आज आप अपने ब्राउज़र में और Android पर क्या मुफ़्त इस्तेमाल कर सकती हैं। iPhone और Apple Watch ऐप जल्द आ रहे हैं। Natural Cycles का कॉलम उसके अपने प्रकाशित पेजों से लिया गया है, जो स्रोतों के रूप में जुड़े हैं। | सुविधा | Ruva | Natural Cycles | | --- | --- | --- | | कीमत और मुफ़्त स्तर | **हर सुविधा मुफ़्त** Ruva की हर सुविधा आपको मुफ़्त मिलती है। किसी सुविधा के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता और कोई प्रीमियम स्तर नहीं है। इसमें हर मोड, डॉक्टर के लिए सारांश और गाइड की लाइब्रेरी शामिल हैं। | **पेड सब्सक्रिप्शन** आपको सक्रिय सब्सक्रिप्शन चाहिए। US App Store में $21.99 प्रति माह या $149.99 प्रति वर्ष दिया गया है। बेसल थर्मामीटर या संगत वियरेबल भी ज़रूरी है। [4,6,1] | | विज्ञापन | **कोई विज्ञापन नहीं** Ruva में कहीं भी कोई विज्ञापन नहीं है, और कोई विज्ञापन ID नहीं। Ruva यह देखने के लिए कि ऐप कैसे इस्तेमाल होता है, विज्ञापन सुविधाएँ बंद रखकर Google Analytics for Firebase इस्तेमाल करता है, और स्वास्थ्य से जुड़ी स्क्रीन की गिनती ख़ुद रखता है, ताकि वे कभी Google तक न पहुँचें। आप इसे सेटिंग्स › गोपनीयता सेटिंग्स में बंद कर सकती हैं। | **संपर्क जानकारी विज्ञापनों में इस्तेमाल होती है** उसकी नीति फ़र्टिलिटी, पीरियड, यौन गतिविधि, चिकित्सा स्थिति, लक्षण और गर्भावस्था के डेटा को लक्षित विज्ञापनों के लिए बेचने या शेयर करने से बाहर रखती है। उसका App Store लेबल संपर्क जानकारी को ट्रैकिंग और तीसरे पक्ष के विज्ञापन के लिए बताता है। [7,6] | | खाता ज़रूरी | **खाते की ज़रूरत नहीं** बिना खाते के ट्रैकिंग शुरू करें। Google, Apple या ईमेल खाता जोड़ना वैकल्पिक है। इसकी ज़रूरत सिर्फ़ समुदाय से जुड़ने या नए डिवाइस पर क्लाउड बैकअप वापस लाने के लिए होती है। | **खाता ज़रूरी** Natural Cycles इस्तेमाल करने के लिए आपको सक्रिय सब्सक्रिप्शन वाला खाता चाहिए। [4] | | आपका डेटा कहाँ रखा जाता है | **आपके डिवाइस पर** आपकी एंट्री आपके डिवाइस पर रहती हैं। वेब पर Ruva इस्तेमाल करने पर वे आपके ब्राउज़र में रहती हैं। वे बाहर तभी जाती हैं, जब आप क्लाउड बैकअप बनाएँ, पार्टनर के साथ शेयर करें या समुदाय में पोस्ट करें। | **उसके सर्वर पर** संवेदनशील डेटा उसके सर्वर पर, जहाँ संभव हो EEA के भीतर, एन्क्रिप्ट करके और पहचान की जगह छद्म-नाम देकर रखा जाता है। वह निजता का एक विकल्प भी देता है जो आपकी पहचान को आपके फ़र्टिलिटी डेटा से अलग करता है। [8,7,9] | | डेटा बेचना और शेयर करना, उनकी नीति के अनुसार | **डेटा की बिक्री नहीं** Ruva आपका डेटा नहीं बेचता। खाता जोड़ने पर भी आपके मासिक चक्र का डेटा Google या Apple के साथ शेयर नहीं होता। क्लाउड बैकअप बनाना, पार्टनर के साथ शेयर करना या समुदाय में पोस्ट करना आपकी मर्ज़ी है। | **पहचानकर्ता बेचे जा सकते हैं** उसकी सूचना कहती है कि पहचानकर्ता और मेटाडेटा बेचे जा सकते हैं। वह कहती है कि फ़र्टिलिटी, पीरियड, यौन गतिविधि, चिकित्सा स्थिति, लक्षण और गर्भावस्था का डेटा न बेचा जाता है न शेयर किया जाता है। [7] | | अपना डेटा एक्सपोर्ट करें | **सब कुछ डाउनलोड करें** सब कुछ एक फ़ाइल में डाउनलोड करें, जिसे आप बिना खाते के दूसरे डिवाइस पर Ruva में वापस ला सकती हैं। स्प्रेडशीट के लिए CSV कॉपी भी मिलती है। | **अनुरोध पर एक्सपोर्ट** आप डेटा एक्सपोर्ट का अनुरोध कर सकती हैं। NC° Perimenopause आपके पिछले छह चक्रों का PDF सारांश भी देता है। [8,7,10] | | अपना डेटा डिलीट करें | **ऐप में ही डिलीट करें** आप Ruva के अंदर से ही सब कुछ डिलीट कर सकती हैं। | **ऐप में डिलीट करें** ऊपर का मेन्यू खोलें, फिर My account और Delete account। इससे आपका खाता और दर्ज किया गया डेटा स्थायी रूप से डिलीट हो जाता है। [11] | | भाषाएँ | **आठ भाषाएँ** Ruva को अंग्रेज़ी, स्पैनिश, फ़्रेंच, जर्मन, ब्राज़ीलियाई पुर्तगाली, अरबी, सरलीकृत चीनी या हिन्दी में इस्तेमाल करें। अरबी में लेआउट दाएँ से बाएँ है। | **US App Store पर 4** US App Store में अंग्रेज़ी, पुर्तगाली, स्पैनिश और स्वीडिश दी गई हैं। [6,12] | | प्लैटफ़ॉर्म | **ब्राउज़र और Android** किसी भी ब्राउज़र में Ruva इस्तेमाल करें, या Google Play से Android और Wear OS ऐप लें। iPhone और iPad के ऐप जल्द आ रहे हैं, साथ ही Mac (iPad ऐप के रूप में) और Apple Watch के भी। | **iPhone और Android** Natural Cycles के iPhone और Android ऐप हैं, और एक Apple Watch ऐप है जिससे डेटा जोड़ा नहीं जा सकता। उसकी डिवाइस सूची में NC° Band, Oura Ring, Apple Watch, Garmin वियरेबल और WHOOP शामिल हैं। [6,13,14,1] | | गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद, पेरिमेनोपॉज़ | **हाँ, हर चरण का अपना मोड** मासिक चक्र ट्रैकिंग, गर्भधारण की कोशिश, गर्भावस्था, डिलीवरी के बाद या पेरिमेनोपॉज़ का मोड चुनें। मोड बदलने पर आपकी दर्ज की हुई जानकारी बनी रहती है। | **वेलनेस के तीन मोड** NC° Follow Pregnancy, NC° Postpartum और NC° Perimenopause इन जीवन चरणों को कवर करते हैं। FDA इन्हें सामान्य वेलनेस फ़ंक्शन बताता है। [5] | | गर्भनिरोध | **गर्भनिरोध नहीं** Ruva आपके मासिक चक्र को ट्रैक करने में मदद करता है। इसकी तारीखें आपकी दर्ज की हुई जानकारी पर आधारित अनुमान हैं। यह गर्भनिरोध का तरीका या मेडिकल डिवाइस नहीं है। | **FDA से मंज़ूरी पाया गर्भनिरोधक** Natural Cycles, US, Canada, UK, EU/EEA, Australia, Singapore, Brazil और South Korea में बर्थ कंट्रोल के रूप में अधिकृत है। बाकी जगहों पर यह सिर्फ़ फ़र्टिलिटी पर नज़र रखने के लिए है। Ruva अनुमानित तारीखों वाला ट्रैकर है, गर्भनिरोध का तरीका या मेडिकल डिवाइस नहीं। [2,6,3] | | ऑफ़लाइन इस्तेमाल | **ऑफ़लाइन दर्ज करें** आपकी एंट्री आपके डिवाइस पर सहेजी जाती हैं, इसलिए ब्राउज़र में Ruva लोड हो जाने के बाद आप बिना इंटरनेट के दर्ज कर सकती हैं। | **ऑफ़लाइन दर्ज करें** आप ऑफ़लाइन डेटा दर्ज कर सकती हैं। आपकी फ़र्टिलिटी की स्थिति की गणना के लिए इंटरनेट कनेक्शन चाहिए। [15,1] | अपने ब्राउज़र में या Google Play से Android और Wear OS ऐप लेकर Ruva मुफ़्त इस्तेमाल करें, बिना खाते के। iPhone, iPad और Apple Watch ऐप जल्द आ रहे हैं। [सुविधाओं की उपलब्धता की तालिका](https://myruva.co/hi/app#availability) बताता है कि फ़ोन ऐप में कौन-सी सुविधाएँ आती हैं, और [निजता नीति](https://myruva.co/hi/privacy) आपके डेटा के विकल्प समझाती है। ## सुविधाओं की तुलना Ruva और Natural Cycles की सुविधाएँ। Ruva का कॉलम बताता है कि आज आप अपने ब्राउज़र में क्या मुफ़्त इस्तेमाल कर सकती हैं। Natural Cycles का कॉलम उसके अपने प्रकाशित पेजों पर आधारित है, जो स्रोतों के रूप में जुड़े हैं। “नहीं बताया गया” का मतलब है कि हमें यह वहाँ नहीं मिला। | सुविधा | Ruva | Natural Cycles | | --- | --- | --- | | हार्मोन चार्ट | **हार्मोन का आम उतार-चढ़ाव** देखें कि FSH, LH, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन एक चक्र में आम तौर पर कैसे बदलते हैं। चार्ट आपके चक्र की लंबाई के हिसाब से बनता है और उसमें आज का दिन चिह्नित होता है। यह एक आम चक्र है, आपके अपने स्तर नहीं। | **नहीं बताया गया** | | आपकी एंट्री से बने पैटर्न | **आपकी अपनी एंट्री से** दर्ज पैटर्न गिनते हैं कि आप पीरियड से पहले और उसके दौरान क्या दर्ज करती हैं। ये पैटर्न दिखाते हैं, कारण नहीं, और इनमें कोई स्कोर नहीं होता। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** Cycle Insights आपके अपने चक्रों के आँकड़े और रुझान दिखाता है। Natural Cycles के लिए सक्रिय सब्सक्रिप्शन चाहिए। [16,4] | | चक्र के हिसाब से तापमान और LH चार्ट | **एक बार में एक चक्र** चक्र के दिन के हिसाब से आपका बेसल तापमान, आपके LH टेस्ट के परिणामों और पीरियड के दिनों के साथ। यह कभी फ़र्टाइल दिन नहीं दिखाता। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** Graph में आपका तापमान एक बार में एक चक्र के हिसाब से दिखता है, ओव्यूलेशन टेस्ट के परिणामों के निशान के साथ। [17,4] | | आपके डॉक्टर के लिए रिपोर्ट | **मुफ़्त PDF** आपके डॉक्टर के लिए आपके चक्रों की लंबाई, पीरियड, लक्षणों और पैटर्न का सारांश, PDF के रूप में सहेजा गया। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** Cycle Insights में आपके पिछले छह चक्रों की PDF Cycle Report शामिल है, जिसे आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ शेयर कर सकती हैं। [16,4] | | पार्टनर के साथ शेयर करना | **मुफ़्त** अपने मासिक चक्र की एक झलक पार्टनर के साथ शेयर करें और चुनें कि वे क्या देखें। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** NC° Partner View आपका फ़र्टिलिटी डेटा, और चाहें तो दूसरा डेटा भी, पार्टनर के साथ शेयर करता है। [18,19,4] | | समुदाय | **गुमनाम समुदाय** अपना नाम दिखाए बिना अलग-अलग विषयों के समुदायों में शामिल हों। समुदाय में शामिल होने के लिए Google, Apple या ईमेल खाता जोड़ना ज़रूरी है, ट्रैकिंग के लिए कभी नहीं। | **नहीं बताया गया** | | चुनें कि क्या दर्ज करें | **छिपाएँ और क्रम बदलें** चुनें कि दर्ज करते समय कौन-से सेक्शन और ट्रैकर दिखें, और उन्हें अपने हिसाब से क्रम में लगाएँ। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** आप ट्रैकर चालू या बंद कर सकती हैं और चुन सकती हैं कि डेटा जोड़ते समय कौन-से दिखें। [20,4] | | आपके अपने टैग | **आपके अपने टैग** जो बातें आपके लिए मायने रखती हैं, उनके लिए टैग जोड़ें, जैसे कोई सप्लीमेंट या ट्रिगर, और अपने पैटर्न में उनकी गिनती देखें। | **सब्सक्रिप्शन के साथ** आप किसी श्रेणी के अंदर अपने कस्टम ट्रैकर बना सकती हैं। [20,4] | | अपने-आप डिलीट होना | **सेक्शन और पुरानेपन के हिसाब से** सेक्शन और एक अवधि चुनें, और उनमें उससे पुरानी एंट्री अपने-आप डिलीट हो जाती हैं। पीरियड के दिन बने रहते हैं, क्योंकि आपके अनुमानों को उनकी ज़रूरत होती है। | **सिर्फ़ हाथ से** Natural Cycles तीन साल से ज़्यादा इस्तेमाल न होने पर खाता डिलीट कर देता है। इसके अलावा पुराना डेटा हाथ से, एक-एक दिन करके हटाना पड़ता है। [11,21] | | नए चरण का रिमाइंडर | **वैकल्पिक रिमाइंडर** हर नए चरण के पहले दिन एक रिमाइंडर, चाहें तो गोपनीय शब्दों में। ब्राउज़र में रिमाइंडर तब आते हैं, जब Ruva किसी टैब में खुला हो। | **नहीं बताया गया** | | दूसरे ऐप से इंपोर्ट | **Flo, Clue और दूसरे ऐप से** Flo, Clue, Natural Cycles, Apple Health, drip. या Mensinator का डेटा एक्सपोर्ट, या कोई CSV फ़ाइल इंपोर्ट करें। Ruva उसे आपके डिवाइस पर पढ़ता है और पहले झलक दिखाता है। | **Apple Health, सिर्फ़ iPhone** iPhone पर Natural Cycles, Apple Health से फ़र्टिलिटी डेटा इंपोर्ट कर सकता है। Android पर यह उपलब्ध नहीं है। [22,4] | ## Natural Cycles क्या देता है - हार्मोन के बिना, FDA से मंज़ूरी पाया बर्थ कंट्रोल।[2,6] - ओव्यूलेशन पहचानने के लिए आपके अपने तापमान के रुझान इस्तेमाल करता है।[6] - बेसल थर्मामीटर, NC° Band, Oura Ring, Apple Watch, Garmin वियरेबल या WHOOP के साथ काम करता है।[1] - आपकी पहचान को फ़र्टिलिटी डेटा से अलग रखने का विकल्प, साथ ही iOS पर Face ID लॉगिन।[9] - Natural Cycles के अनुसार इसके बारे में 30 अध्ययन प्रकाशित हुए हैं।[23] - NC° Partner View से आप फ़र्टिलिटी डेटा और वैकल्पिक जानकारी अपने पार्टनर के साथ शेयर कर सकती हैं।[18] ## Ruva में और क्या मिलता है - Ruva के पीरियड और फ़र्टाइल विंडो के अनुमानों के साथ भरोसे का स्तर दिखाने वाला संकेत है, ताकि आप देख सकें कि वे कितने दर्ज इतिहास पर आधारित हैं। ये आपके मासिक चक्र को समझने में मदद करते हैं। कोई अनुमान यह नहीं बता सकता कि किन दिनों गर्भावस्था असंभव है, और Ruva गर्भनिरोध नहीं है। - Ruva की हर सुविधा मुफ़्त है, रोज़ की एंट्री से गर्भावस्था और पेरिमेनोपॉज़ मोड तक। किसी सुविधा के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता और कोई प्रीमियम स्तर नहीं है। कुछ खरीदना भी नहीं पड़ता: आपको थर्मामीटर या वियरेबल नहीं चाहिए और क्या दर्ज करना है, आप चुनती हैं। - Ruva में बिना खाते या विज्ञापन के दर्ज करना शुरू करें। आपकी एंट्री आपके डिवाइस पर रहती हैं, वेब ऐप में आपके ब्राउज़र में, जब तक आप क्लाउड बैकअप न बनाएँ, पार्टनर के साथ शेयर न करें या समुदाय में पोस्ट न करें। - Ruva आठ भाषाओं में इस्तेमाल करें, अरबी, सरलीकृत चीनी और हिन्दी समेत। स्रोतों वाली गाइड की लाइब्रेरी भी सभी आठ भाषाओं में है। - Ruva से सब कुछ एक फ़ाइल में डाउनलोड करें और बिना खाते के दूसरे डिवाइस पर वापस लाएँ। स्प्रेडशीट के लिए CSV और सब कुछ डिलीट करने का विकल्प भी मिलता है। ## रोज़ की ट्रैकिंग के लिए Ruva चुनें ### अगर आप गर्भनिरोध के लिए किसी ऐप पर विचार कर रही हैं Natural Cycles गर्भनिरोध के लिए FDA से मंज़ूरी पाया ऐप है। Ruva अनुमानित तारीखों के साथ मुफ़्त मासिक चक्र और लक्षण ट्रैकिंग देता है, गर्भनिरोध का तरीका या मेडिकल डिवाइस नहीं है।[2] ### अगर गर्भधारण की कोशिश में तापमान दर्ज करना चाहती हैं Natural Cycles में गर्भावस्था की योजना वाला मोड है और वह ओव्यूलेशन पहचानने के लिए तापमान के रुझान इस्तेमाल करता है। Ruva में बेसल तापमान, ओव्यूलेशन टेस्ट और गर्भावस्था टेस्ट मुफ़्त एक साथ रखें। जब आपका दर्ज तापमान बढ़कर ऊँचा बना रहता है, तो यह संभावित बीते ओव्यूलेशन को चिह्नित कर सकता है। Ruva की फ़र्टाइल विंडो एक अनुमान है, भरोसे के स्तर के संकेत के साथ। आप यह सब बिना सब्सक्रिप्शन या वियरेबल के दर्ज कर सकती हैं।[5,6] ### अगर आप अपने दिन के हिसाब से मुफ़्त डायरी चाहती हैं ब्राउज़र में Ruva खोलें और जो चाहें दर्ज करें, पीरियड के दिन से किसी लक्षण या निजी नोट तक। हर सुविधा मुफ़्त है, न खाते की ज़रूरत है और न हर श्रेणी भरने का दबाव। ### अगर आप अरबी, चीनी या हिन्दी में ट्रैकिंग चाहती हैं Natural Cycles की US App Store लिस्टिंग में अंग्रेज़ी, पुर्तगाली, स्पैनिश और स्वीडिश हैं। Ruva में ट्रैकिंग और गाइड की लाइब्रेरी आठ भाषाओं में हैं, अरबी, सरलीकृत चीनी और हिन्दी समेत।[6] ## अपना इतिहास Ruva में लाना Ruva, Natural Cycles के डेटा एक्सपोर्ट की Daily Entries.csv फ़ाइल इंपोर्ट कर सकता है, तापमान और नोट्स समेत। Ruva फ़ाइल को आपके डिवाइस पर ही पढ़ता है और कुछ भी सहेजने से पहले झलक दिखाता है कि उसमें क्या मिला, और आप इंपोर्ट को पूर्ववत कर सकती हैं। सेटिंग और ऐसी कोई भी चीज़ जिसका Ruva में कोई मेल नहीं है, छोड़ दी जाती है। [इंपोर्ट करने पर क्या-क्या आता है](https://myruva.co/hi/faq#what-comes-across-when-i-import) ## सवाल क्या Ruva, Natural Cycles का मुफ़्त विकल्प है? हाँ, मासिक चक्र, लक्षण या गर्भावस्था ट्रैक करने के लिए। Natural Cycles गर्भनिरोध के लिए FDA से मंज़ूरी पाया सॉफ़्टवेयर है। Ruva अनुमानित तारीखों वाला ट्रैकर और डायरी है, गर्भनिरोध का तरीका या मेडिकल डिवाइस नहीं। Ruva की हर सुविधा मुफ़्त है और आप बिना खाते के ब्राउज़र में शुरू कर सकती हैं।[2] Natural Cycles कितना प्रभावी है? Natural Cycles के अनुसार यह सामान्य इस्तेमाल में 93% प्रभावी है, यानी इस्तेमाल के एक साल में 100 में से 7 महिलाएँ गर्भवती होती हैं। उसके लाल दिनों में कभी असुरक्षित यौन संबंध न बनाने पर यह 98% प्रभावी है। यह यौन संचारित संक्रमणों से सुरक्षा नहीं देता। Ruva अनुमानित तारीखों के साथ मुफ़्त मासिक चक्र और लक्षण ट्रैकिंग देता है और इसे गर्भनिरोध के लिए इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।[1] क्या Natural Cycles के लिए मुझे थर्मामीटर चाहिए? आपको बेसल थर्मामीटर या संगत वियरेबल चाहिए। Natural Cycles की सूची में ओरल बेसल थर्मामीटर, NC° Band, Oura Ring, Apple Watch, Garmin वियरेबल और WHOOP हैं। Ruva में आप चुनती हैं कि क्या दर्ज करें, पीरियड, लक्षण और वैकल्पिक बेसल तापमान की माप समेत। हर सुविधा मुफ़्त है।[1] क्या मैं Natural Cycles से अपना डेटा निकाल सकती हूँ? आप Natural Cycles से अपना डेटा एक्सपोर्ट या डिलीट करने को कह सकती हैं और ऐप में अपना खाता स्थायी रूप से डिलीट कर सकती हैं। Ruva आपके डिवाइस पर Natural Cycles का एक्सपोर्ट पढ़ सकता है। सहेजने से पहले मेल खाने वाली एंट्री की झलक और इंपोर्ट वापस लेने का विकल्प मिलता है। Ruva आपको सब कुछ डाउनलोड करने और बिना खाते के वापस लाने भी देता है।[8,11] ## और तुलनाएँ - [सभी तुलनाएँ](https://myruva.co/hi/compare) - [Ruva बनाम Flo](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-flo) - [Ruva बनाम Clue](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-clue) - [Ruva बनाम Apple Health](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-apple-health) - [Ruva बनाम Stardust](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-stardust) - [Ruva बनाम Ovia](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-ovia) - [Ruva बनाम Glow](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-glow) - [Ruva बनाम BabyCenter](https://myruva.co/hi/compare/ruva-vs-babycenter) - [Flo के विकल्प](https://myruva.co/hi/compare/flo-alternatives) - [Clue के विकल्प](https://myruva.co/hi/compare/clue-alternatives) - [पीरियड ट्रैकर की निजता: क्या जाँचें](https://myruva.co/hi/learn/period-tracker-privacy-what-to-check) ## स्रोत इस पेज पर Natural Cycles के बारे में हर बात नीचे दिए गए पेजों से ली गई है, जो दिखाई गई तारीख को पढ़े गए। जिन शब्दों पर हमने भरोसा किया, उन्हें हम उद्धृत करते हैं।ये स्रोत अंग्रेज़ी में हैं। 1. [Natural Cycles instructions for use (US)](https://www.datocms-assets.com/21281/1785492932-1019-2-30-instructions_en_us.pdf) (Natural Cycles) - Natural Cycles is 93% effective under typical use, which means that 7 women out of 100 get pregnant during 1 year of use. - if you never have unprotected intercourse on red days, Natural Cycles is 98% effective, which means that 2 women out of 100 get pregnant during 1 year of use. - 2\. A thermometer, an NC° Band, an Oura Ring, an Apple Watch, a Garmin Wearable, or a WHOOP - Natural Cycles does not protect against sexually transmitted infections (STIs). - To get started you will need an oral basal thermometer. - You can still log data while offline, but the app cannot calculate your fertility status. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 2. [De Novo DEN170052: Natural Cycles (decision letter)](https://www.accessdata.fda.gov/cdrh_docs/pdf17/DEN170052.pdf) (US Food and Drug Administration) - Natural Cycles is a stand-alone software application, intended for women 18 years and older, to monitor their fertility. Natural Cycles can be used for preventing a pregnancy (contraception) or planning a pregnancy (conception). - Regulation Name: Software application for contraception Regulatory Class: Class II Product Code: PYT - Re: DEN170052 Trade/Device Name: Natural Cycles 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 3. [Natural Cycles instructions for use (EU)](https://www.datocms-assets.com/21281/1785492931-1019-2-30-instructions-en_eu.pdf) (Natural Cycles) - We declare that this product meets all applicable requirements of the Regulation (EU) 2017/745 for medical devices (MDR) and bears the mark CE0123. - NC° Birth Control and NC° Plan Pregnancy are Medical Device Software modes under Regulation (EU) 2017/745 for medical devices (MDR). 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 4. [What do I need to use Natural Cycles?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/12131175565085-What-do-I-need-to-use-Natural-Cycles) (Natural Cycles Help Center) - To use Natural Cycles, you need an account with an active subscription. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 5. [510(k) K253694: Natural Cycles](https://www.accessdata.fda.gov/cdrh_docs/pdf25/K253694.pdf) (US Food and Drug Administration) - Natural Cycles is available in five modes: Contraception (NC° Birth Control), Conception (NC° Plan Pregnancy), Pregnancy (NC° Follow Pregnancy), Postpartum (NC° Postpartum), and Perimenopause (NC° Perimenopause). - NC° Follow Pregnancy, NC° Postpartum, and N C° Perimenopause are general wellness functions. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 6. [Natural Cycles: Birth Control, US App Store listing](https://apps.apple.com/us/app/natural-cycles-birth-control/id765535549) (Apple App Store) - In-App Purchases Yes Monthly $21.99 Annual $149.99 - The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies: Contact Info - Third-Party Advertising Contact Info Email Address - Languages English and 3 more English, Portuguese, Spanish, Swedish - Requires iOS 16.7 or later. - Natural Cycles is authorized for use as birth control in the US, Canada, the UK, the EU/EEA, Australia, Singapore, Brazil, and South Korea. Outside these regions, the app is intended for fertility monitoring only. - NC° Birth Control is a non-hormonal contraception with no side effects. - Unlike period trackers, our algorithm uses personalized temperature trends data to detect ovulation. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 7. [Natural Cycles privacy policy](https://www.naturalcycles.com/other/legal/privacy) (Natural Cycles) - We do not sell or share any of the following for the purpose of targeted advertising (such as Custom and Lookalike Audiences): any fertility status data, period data, sexual activity data, medical condition data, or logged symptom or pregnancy data. - such as firewalls, encrypted storage, pseudonymization, regular software updates, security scans, access control, audit logging and review of admin actions as well as external penetration tests - Natural Cycles never sells your Personal Data - NOTICE: We may sell your sensitive personal data. - Consumer Health Data that may be Sold are identifiers and metadata (such as commercial information concerning your interest in Natural Cycles, geolocation data, as well as internet or other similar network activity). - For clarity, we do not Sell or Share any fertility status data, period data, sexual activity data, medical condition data, or logged symptom or pregnancy data. - request a copy of your Personal Data in a structured, commonly used and machine readable format and that we transfer your personal data to another controller. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 8. [How does Natural Cycles protect my data?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/360003330234-How-does-Natural-Cycles-protect-my-data) (Natural Cycles Help Center) - Sensitive data provided by you is stored on our servers. - We choose to store sensitive data within the EEA (European Economic Area) as much as possible. However, data can be transferred outside of the EEA - you may ask us to delete your data at any time in accordance with our Privacy Policy or export it for you. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 9. [NC° Secure](https://www.naturalcycles.com/secure) (Natural Cycles) - It separates your identity from your fertility data, so no one, not even us at Natural Cycles, can link your NC° data to you. - you can turn on Face ID when logging in to the app on an iOS device 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 10. [How NC° Perimenopause works](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/30400959172893-How-NC-Perimenopause-works) (Natural Cycles Help Center) - an exportable PDF that provides a comprehensive overview of your cycle health for your last six cycles. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 11. [How to delete your Natural Cycles account](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/360006694278-How-to-delete-your-Natural-Cycles-account) (Natural Cycles Help Center) - opening your Natural Cycles app and clicking on the top menu > My account > Delete account . - Deleting your account is permanent. Your account and any logged data cannot be restored once it has been deleted. - If you decide to take a break from the app, keep in mind that due to GDPR regulations, your account will be automatically deleted if it is inactive for longer than three years, and it will not be possible to restore it. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 12. [Instructions for use](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/360003302953-Instructions-for-use-Natural-Cycles) (Natural Cycles Help Center) - App languages English (US) - User manual English (EU, CA, AUS, SG) - User manual Svenska - Användarmanual 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 13. [Natural Cycles, Google Play listing (US)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.naturalcycles.cordova&hl=en_US&gl=US) (Google Play) - Natural Cycles - Birth Control NaturalCycles AG 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 14. [How to use the NC° Apple Watch app](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/17467049937949-How-to-use-the-NC-Apple-Watch-app) (Natural Cycles Help Center) - Please note that at the moment, it’s not possible to add any data through the NC° Apple Watch app. 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 15. [Can I use the app offline?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/360000304698-Can-I-use-the-app-offline) (Natural Cycles Help Center) - You can add data to the Natural Cycles app while your device does not have an internet connection (offline). 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 16. [What are the features of the Cycle Insights tab?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/360000637598-What-are-the-features-of-the-Cycle-Insights-tab) (Natural Cycles Help Center) - The Cycle Insights page is your central hub for exploring your cycle patterns, tracking trends over time, and viewing summary statistics of your logged data. - Toggle Trackers on to reveal an overview of all logged symptoms and pain across cycles to spot monthly patterns. - The Cycle Insights Report includes an exportable PDF that provides a comprehensive overview of your cycle health for your last six cycles. - This report is designed to facilitate productive conversations with your healthcare provider. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 17. [What is the graph and how can I use it?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/12125166082717-What-is-the-graph-and-how-can-I-use-it) (Natural Cycles Help Center) - In the Natural Cycles app, you can view your cycle data in your graph. - You can view one cycle at a time and also pinch and zoom with your fingers or use the + and - buttons at the bottom of the graph view to compare several cycles. - With each new temperature you log, you will be able to see how your temperature curve looks and develops during your cycle. - At the top of the graph, you will see all the other algorithm-related data that you have logged — ovulation test results and reasons for excluded temperatures. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 18. [How to share your fertility status using the Partner View](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/5692805583645-How-to-share-your-fertility-status-using-the-Partner-View) (Natural Cycles Help Center) - NC° Partner View is a feature that gives you the power to share your fertility data – and other optional information – with your partner 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 19. [Natural Cycles: Fertility App, US App Store listing](https://apps.apple.com/us/app/natural-cycles-fertility-app/id765535549) (Apple App Store) - Subscribe to our monthly or annual plan to unlock core features. - NC° partner view lets you choose to allow your partner to follow your pregnancy planning journey. - Natural Cycles connects with Apple Health to read and write your health data, including medications, body temperature and cycle information. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 20. [How to log data](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/12124550048925-How-to-log-data) (Natural Cycles Help Center) - You can activate, deactivate, and customize your visible trackers at any time directly from your Add Data page by tapping the tracker settings icon. - You can easily add custom trackers to log your unique symptoms! - Simply find the relevant category and tap “Create new” to build your personalized tracker. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 21. [Can I reset my data?](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/12125561968541-Can-I-reset-my-data) (Natural Cycles Help Center) - It is not possible to automatically reset your data. - If you’d like to delete older data, this needs to be done manually by editing each day individually (as we do not perform this from our end). 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 22. [How to sync with Apple Health](https://help.naturalcycles.com/hc/en-us/articles/4405598610577-How-to-sync-with-Apple-Health) (Natural Cycles Help Center) - Our integration with Apple Health enables you to import fertility data into Natural Cycles from the Apple Health app, in case you were tracking your fertility before in a different app and don’t want to start from scratch with Natural Cycles. - This functionality is only supported on iOS devices and not on Android. 27 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया 23. [Natural Cycles home page](https://www.naturalcycles.com/) (Natural Cycles) - 30 studies published 18 अक्टूबर 2026 को पढ़ा गया ## इस तुलना के बारे में Natural Cycles अपने-अपने मालिकों के ट्रेडमार्क हैं। Ruva इनमें से किसी से जुड़ा नहीं है, और न ही इनमें से किसी ने इसका समर्थन या प्रायोजन किया है। हम उनके नाम सिर्फ़ यह बताने के लिए इस्तेमाल करते हैं कि हम किस ऐप की बात कर रहे हैं। हम उनके लोगो नहीं दिखाते। ऐप, कीमतें और नीतियाँ बदलती रहती हैं, और कीमतें हर देश में अलग होती हैं। इसलिए फ़ैसला करने से पहले आधिकारिक पेज देखें। Ruva गर्भनिरोध का तरीका नहीं है और न ही कोई मेडिकल डिवाइस है। इसकी तारीखें आपकी दर्ज की गई जानकारी पर आधारित अनुमान हैं। कुछ गलत या पुराना दिखा? [सहायता पेज के ज़रिए हमें बताएँ](https://myruva.co/hi/support), हम उसे जाँचकर पेज ठीक करेंगे। [hello@myruva.co](mailto:hello@myruva.co?subject=Comparison%20correction)