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title: "Post-partum : récupération, alimentation et bien-être"
description: "Se remettre d’un accouchement ou d’une césarienne, nourrir ton bébé, périnée, sommeil, santé mentale et contraception, avec les signes d’alerte à ne pas ignorer."
url: "https://myruva.co/fr/learn/topics/postpartum"
language: "fr"
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# Post-partum : récupération, alimentation et bien-être

Les premières semaines et les premiers mois après une naissance : la récupération du corps, nourrir ton bébé sans jugement, le sommeil, le moral et les symptômes qui demandent une aide immédiate.

- [Après un accouchement difficile ou effrayant](https://myruva.co/fr/learn/difficult-birth-and-birth-trauma): Réactions fréquentes après un accouchement effrayant, en quoi une détresse qui dure diffère du baby blues, l’intérêt d’en parler et les traitements qui aident.
- [Après une naissance : les symptômes qui demandent de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/postpartum-warning-signs): Saignement, fièvre, douleur dans la poitrine, maux de tête ou changements psychiques, quand ces signes après la naissance demandent des soins urgents.
- [Baby blues, dépression postnatale et psychose du post-partum](https://myruva.co/fr/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis): Comment distinguer le baby blues, la dépression postnatale et la psychose du post-partum, et où trouver vite un traitement ou une aide urgente.
- [Déchirures du périnée et points de suture : la cicatrisation](https://myruva.co/fr/learn/perineal-tears-and-stitches): Les degrés de déchirure, les soins des points, les signes d’infection, et l’aide possible en cas de douleur ou de mal à retenir les selles.
- [Difficultés d’allaitement et où trouver de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/breastfeeding-problems): De l’aide pour les tétées douloureuses, les seins engorgés, la mastite et le frein de langue, et quand vérifier tes médicaments avec un pharmacien.
- [La contraception après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/contraception-after-birth): Quand la fertilité peut revenir, quelles contraceptions sont possibles pendant l’allaitement, et à quelles conditions l’allaitement protège.
- [Nourrir ton bébé : sein, lait infantile ou les deux](https://myruva.co/fr/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both): De l’aide concrète pour l’allaitement, le lait infantile et l’allaitement mixte, une préparation sans risque et les conseils sur la vitamine D.
- [Quand tes règles reviennent après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/periods-after-having-a-baby): Quand les règles reviennent après une naissance, le rôle de l’allaitement, comment les distinguer des lochies et pourquoi une grossesse peut arriver avant.
- [Reprendre une activité physique après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/returning-to-exercise-after-birth): Reprendre le mouvement petit à petit, avec des conseils sur le périnée, l’écartement des abdominaux et le retour à la course à pied.
- [Se remettre d’une césarienne](https://myruva.co/fr/learn/caesarean-recovery): Soins de la cicatrice, mouvements en douceur, port de charges et conduite après une césarienne, avec des signes clairs pour savoir quand demander de l’aide.
- [Sexualité et relations après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/sex-and-relationships-after-birth): Retrouver l’intimité à ton rythme, trouver de l’aide en cas de sécheresse ou de douleur, et parler de soutien et de contraception.
- [Sommeil et fatigue après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/sleep-and-tiredness-after-birth): Des idées concrètes pour partager les nuits et te reposer, un sommeil plus sûr pour ton bébé, et quand la fatigue doit être examinée.
- [Ton corps dans les premières semaines après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/first-weeks-after-birth-recovery): Saignements, crampes, seins, passages aux toilettes, à quoi t’attendre après la naissance et quand te faire examiner.
- [Ton périnée après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/pelvic-floor-after-birth): Comment les exercices du périnée peuvent aider après une naissance, comment les faire en douceur, et quand demander une rééducation.
- [Un sommeil plus sûr pour ton bébé](https://myruva.co/fr/learn/safer-sleep-for-your-baby): Bien coucher ton bébé pour réduire le risque de mort subite, ce que disent le Royaume-Uni et les États-Unis du lit partagé, et quand demander vite de l’aide.