--- title: "Sexualité et relations après une naissance" description: "Retrouver l’intimité à ton rythme, trouver de l’aide en cas de sécheresse ou de douleur, et parler de soutien et de contraception." url: "https://myruva.co/fr/learn/sex-and-relationships-after-birth" language: "fr" topic: "Après l’accouchement" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Sexualité et relations après une naissance Retrouver l’intimité à ton rythme, trouver de l’aide en cas de sécheresse ou de douleur, et parler de soutien et de contraception. *Rédigé et relu par l’équipe Ruva · Mis à jour le 2026-10-19 · Après l’accouchement* ## Points clés - Il n’y a pas de délai fixe pour reprendre les rapports sexuels après une naissance. - Après l’accouchement et pendant l’allaitement, le vagin peut être sec. Un lubrifiant peut aider. - Une grossesse est possible 3 semaines après la naissance, avant le retour des règles. - Tu peux demander de l’aide pour des douleurs pendant les rapports ou des difficultés de couple. Il n’y a pas de date fixe pour reprendre les rapports sexuels après une naissance. Pendant un moment, tu peux avoir mal, être fatiguée ou simplement ne pas en avoir envie. Tu peux aussi avoir envie de proximité sans rapport sexuel. ## Parler de ce qui te convient Si tu as un ou une partenaire, parlez de vos inquiétudes avant de reprendre les rapports. Tu as peut-être peur d’avoir mal, des changements de ton corps ou d’une nouvelle grossesse. Ton ou ta partenaire peut aussi avoir des inquiétudes. Dis ce que tu aimerais essayer et ce que tu ne veux pas. La proximité peut passer par le toucher, les câlins ou une sexualité sans pénétration. Le NHS (service de santé public britannique) conseille d’y aller doucement et de prendre du temps pour vous détendre ensemble. La tendresse n’a pas à mener à un rapport. Dis clairement quel type de proximité tu choisis. ## La sécheresse peut durer pendant l’allaitement Après l’accouchement, les changements d’hormones peuvent rendre le vagin plus sec. Pendant l’allaitement, le taux d’œstrogène plus bas peut aussi jouer. Si la sécheresse rend les rapports inconfortables, un lubrifiant à base d’eau et plus de temps pour l’excitation peuvent aider. Si tu ne sais pas quel produit choisir, demande à un pharmacien. Tes seins peuvent laisser couler du lait pendant les rapports. L’Office on Women’s Health (bureau américain de la santé des femmes) propose d’allaiter ou de tirer un peu de lait avant, pour être plus à l’aise. Tu peux aussi garder une serviette à portée de main si tu veux. Fais ce qui te met à l’aise. ## Fais une pause si les rapports font mal Si la pénétration fait mal, dis-le et fais une pause. Ne continue pas quelque chose de douloureux. Tu peux choisir un autre type de contact ou arrêter. Le NHS conseille de parler d’une douleur qui dure à ta consultation postnatale. Tu peux aussi demander de l’aide pour la sexualité avant ce rendez-vous. Si les rapports font souvent mal ou font très mal, l’ACOG (collège américain des gynécologues-obstétriciens) conseille de voir un gynécologue-obstétricien (ob-gyn aux États-Unis) ou un autre professionnel de santé. Dis-lui où tu as mal et ce qui se passe quand tu essaies. Avant de décider de la suite, tu peux demander ce qu’il veut examiner et quelles aides existent. Appelle tout de suite le 999 (Royaume-Uni), le 911 (États-Unis) ou le numéro d’urgence de ton pays si tu as une douleur pelvienne forte ou qui s’aggrave. Appelle aussi si la douleur pelvienne s’accompagne d’un malaise, d’un évanouissement ou d’un saignement vaginal abondant. En cas de douleur pelvienne avec fièvre, frissons ou pertes vaginales inhabituelles, demande une aide médicale urgente aujourd’hui. Au Royaume-Uni, contacte ton équipe de maternité, ton médecin généraliste (GP) ou le NHS 111. Aux États-Unis et ailleurs, contacte ton médecin ou un service de soins urgents. ## Parler de contraception avant le retour des règles Une grossesse est possible 3 semaines après une naissance, même pendant l’allaitement et avant le retour des règles. Si tu ne veux pas d’autre grossesse, parle de contraception avant d’avoir des rapports qui pourraient t’y exposer. L’allaitement seul ne suffit pas forcément à éviter une grossesse. Certaines méthodes peuvent être utilisées juste après la naissance. Pour d’autres, il faut attendre, ou un professionnel de santé doit vérifier qu’elles te conviennent. Au Royaume-Uni, une sage-femme, un médecin généraliste ou un centre de santé sexuelle peut parler des options avec toi. Ailleurs, c’est ton médecin. Dis si tu allaites et demande à partir de quand ta méthode protège. ## Parler aussi d’aide concrète Avec un nouveau bébé, la fatigue et le manque de temps à deux peuvent peser sur le couple. Si tu as un ou une partenaire, dites-vous ce dont vous avez besoin et partagez le ménage et la garde des enfants. Une phrase comme « J’ai besoin que tu t’occupes de cette tâche » est souvent plus claire que d’espérer que l’autre le remarque. Garde aussi une place pour l’aide des amis et de la famille. Dis-leur quel type d’aide te serait utile. Si tu élèves ton enfant seule, tu peux demander à une amie de passer ou à un proche de s’occuper d’une tâche pratique. Par exemple, demande un repas plutôt qu’une visite où il faut recevoir. Dis ce qui te ferait plaisir, ce que tu veux faire toi-même et quand tu as besoin de calme. ## Trouver de l’aide en cas de douleur ou de difficultés de couple Si une douleur dure ou si l’intimité t’inquiète, prends rendez-vous. Au Royaume-Uni, vois ton médecin généraliste ou ton health visitor (infirmière de santé publique pour les familles). Aux États-Unis et ailleurs, vois ton médecin ou ta sage-femme. Une thérapie de couple est une autre option si vous voulez de l’aide pour parler ensemble de vos difficultés. Appelle tout de suite le 999 (Royaume-Uni), le 911 (États-Unis) ou le numéro d’urgence de ton pays si toi ou ton bébé êtes en danger immédiat. Si tu subis des violences sexuelles, psychologiques ou physiques dans ta relation, parles-en à un médecin, à une sage-femme ou à un health visitor pour être aidée. Tu peux parler de ta sécurité et des aides possibles sans impliquer ton ou ta partenaire. ## Quand demander de l’aide - **Urgence:** Appelle tout de suite le 999 (Royaume-Uni), le 911 (États-Unis) ou le numéro d’urgence de ton pays si tu as une douleur pelvienne forte ou qui s’aggrave. Appelle aussi si la douleur pelvienne s’accompagne d’un malaise, d’un évanouissement ou d’un saignement vaginal abondant, ou si toi ou ton bébé êtes en danger immédiat. - **Dans la journée:** En cas de douleur pelvienne avec fièvre, frissons ou pertes vaginales inhabituelles, demande une aide médicale urgente aujourd’hui. Au Royaume-Uni, contacte ton équipe de maternité, ton médecin généraliste (GP) ou le NHS 111. Aux États-Unis et ailleurs, contacte ton médecin ou un service de soins urgents. - **Prendre rendez-vous:** Si les rapports sont douloureux ou si des inquiétudes sur l’intimité te pèsent, prends rendez-vous. Au Royaume-Uni, vois ton médecin généraliste ou ton health visitor (infirmière de santé publique pour les familles). Aux États-Unis et ailleurs, vois ton médecin ou ta sage-femme. ## Là où tu vis Les services et les recommandations varient d’un pays à l’autre. - **Royaume-Uni:** Le NHS ne donne pas de date fixe pour reprendre les rapports. Parle d’une douleur qui dure à ton médecin généraliste. - **États-Unis:** L’Office on Women’s Health propose un lubrifiant à base d’eau en cas de sécheresse pendant l’allaitement. Il conseille aussi de parler de contraception avec ton médecin. - **Ailleurs:** Ailleurs, parle de douleur, de contraception et d’intimité avec ton médecin ou ta sage-femme. Choisis le rythme qui te convient. ## Sources 1. [Sex and contraception after birth](https://www.nhs.uk/baby/support-and-services/sex-and-contraception-after-birth/), NHS 2. [Breastfeeding and everyday life](https://womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/breastfeeding-and-everyday-life), Office on Women's Health 3. [When Sex Is Painful](https://www.acog.org/womens-health/faqs/when-sex-is-painful), ACOG 4. [Relationships after having a baby](https://www.nhs.uk/baby/support-and-services/relationships-after-having-a-baby/), NHS 5. [Pelvic pain](https://www.nhs.uk/symptoms/pelvic-pain/), NHS 6. [Domestic violence and abuse](https://www.nhs.uk/live-well/getting-help-for-domestic-violence/), NHS --- Ce guide fournit des informations générales pour t’aider à noter et à utiliser tes propres observations. Il ne constitue pas un avis médical. Si un symptôme t’inquiète ou si quelque chose change soudainement, parle-en à un médecin, au personnel infirmier ou à un pharmacien.