--- title: "Les symptômes de la périménopause au-delà des règles" description: "Comment la périménopause peut toucher le sommeil, l’humeur, les articulations et la vessie, quoi noter, et quand demander de l’aide." url: "https://myruva.co/fr/learn/perimenopause-symptoms" language: "fr" topic: "Ménopause" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Les symptômes de la périménopause au-delà des règles Comment la périménopause peut toucher le sommeil, l’humeur, les articulations et la vessie, quoi noter, et quand demander de l’aide. *Rédigé et relu par l’équipe Ruva · Mis à jour le 2026-10-19 · Ménopause* ## Points clés - La périménopause peut toucher le sommeil, l’humeur, la mémoire, les articulations et la vessie. - Les symptômes pèsent plus ou moins selon les personnes, et ils peuvent continuer après l’arrêt des règles. - Les palpitations et les changements de saignements sont à montrer à un médecin. La périménopause peut apporter des nuits hachées, une articulation douloureuse ou des moments où tu perds le fil de tes idées. Les changements de règles sont souvent un des premiers signes, mais ils ne sont qu’une partie du tableau. Les symptômes peuvent gêner le travail et la vie de couple ou de famille. Ils peuvent aussi passer presque inaperçus. La périménopause est la période qui précède la ménopause. Pour l’OMS, elle commence avec les premiers changements de la transition et se termine un an après les dernières règles. Certains symptômes continuent ensuite, comme les douleurs articulaires et la sécheresse vaginale. ## Chaleur, sueurs et nuits hachées Les bouffées de chaleur (hot flashes dans les textes américains) sont des sensations soudaines de chaleur, souvent au visage, au cou et à la poitrine. Elles peuvent venir avec de la transpiration, de l’anxiété, des vertiges ou des battements de cœur que tu sens. La nuit, on parle souvent de sueurs nocturnes. Les troubles du sommeil, c’est aussi avoir du mal à t’endormir, ou te réveiller sans arriver à te rendormir. Les sueurs nocturnes peuvent les aggraver. Mal dormir peut te rendre irritable, stressée et anxieuse dans la journée. Parle donc à ton médecin du sommeil lui-même, et pas seulement des sueurs. ## Humeur, concentration et douleurs Des sautes d’humeur, un moral en baisse et du mal à te souvenir ou à te concentrer peuvent apparaître. Ces soucis de mémoire et de concentration sont souvent appelés « brouillard mental ». Ils peuvent sembler pires quand tu es très fatiguée ou que tu dors mal. Des douleurs dans les muscles et les articulations sont aussi possibles. Les maux de tête ou les migraines peuvent s’aggraver. Certaines personnes remarquent une peau sèche qui gratte ou des changements de cheveux. Le National Institute on Aging (l’institut national américain sur le vieillissement) note que certains changements du milieu de la vie viennent de l’âge lui-même. La ménopause n’explique donc pas forcément chaque nouveau symptôme. Si ton moral reste bas, parles-en à ton médecin généraliste (GP), à ton médecin ou à un professionnel de santé mentale. Des traitements existent. Dis ce que tu ressens, sans chercher à décider d’avance si les hormones en sont la cause. ## Changements du vagin et de la vessie Une sécheresse, une irritation, des démangeaisons ou une sensation de brûlure autour du vagin peuvent rendre les rapports douloureux. Côté vessie, tu peux avoir besoin d’uriner plus souvent, y compris la nuit, ou avoir plus de mal à te retenir. Le NHS (service de santé public britannique) décrit pendant cette période plus d’infections urinaires, mais aussi des symptômes qui ressemblent à une infection sans en être une. Si ça brûle quand tu urines, dis-le à ton équipe soignante pour qu’elle puisse vérifier. Contacte aujourd’hui un service de médecin généraliste en urgence ou le NHS 111 (Royaume-Uni), ou ton médecin ou un service de soins urgents (États-Unis et ailleurs), si des symptômes urinaires s’accompagnent de fièvre ou de frissons, d’une douleur dans le bas du ventre ou dans le dos juste sous les côtes, de sang dans les urines, ou s’ils s’aggravent vite. ## Fais vérifier les palpitations On parle de palpitations quand tu sens davantage ton cœur battre. Elles peuvent arriver autour de la ménopause, mais elles ont aussi d’autres causes possibles : une anémie par manque de fer, une thyroïde trop active ou un trouble du rythme cardiaque. Si les palpitations durent ou si d’autres signes d’alerte apparaissent, suis les consignes urgentes plus bas. Sinon, parles-en à un médecin généraliste ou à un médecin, sans te fier à une liste de symptômes pour les expliquer. ## Que noter dans un journal de symptômes Un petit journal peut t’aider à préparer ce dont tu veux parler. Note les dates de tes règles si tu en as, les symptômes que tu as remarqués et ce qu’ils ont interrompu. Écris simplement : « Réveillée en sueur, j’ai changé les draps » ou « J’ai perdu le fil pendant une réunion. » Prends les mots qui collent à ce que tu vis. Décris ce qui s’est passé, par exemple « brûlure en urinant », sans chercher la cause. Ajoute tes questions sur les symptômes qui comptent le plus pour toi. Si tu ne te souviens pas de certains jours, laisse-les vides. Parle aussi à ton équipe soignante de ta contraception hormonale. Elle peut modifier les saignements et rendre l’étape plus difficile à repérer. Un médecin peut tenir compte de tes symptômes et de ton histoire médicale, en plus de ton âge. ## Quand contacter un professionnel de santé Appelle le 999 (Royaume-Uni), le 911 (États-Unis) ou le numéro d’urgence de ton pays si les palpitations ne passent pas, ou si elles s’accompagnent d’une douleur dans la poitrine, d’un essoufflement, d’une sensation de malaise ou d’un évanouissement. Si ces symptômes sont arrivés mais se sont arrêtés, contacte aujourd’hui un service de médecin généraliste en urgence ou le NHS 111 au Royaume-Uni, ou ton médecin ou un service de soins urgents aux États-Unis et ailleurs. Prends rendez-vous chez ton médecin généraliste au Royaume-Uni, ou chez ton médecin aux États-Unis et ailleurs, pour parler de tes symptômes et des traitements possibles. Demande un examen si tes saignements deviennent plus abondants. Fais examiner tout saignement vaginal après la ménopause, même s’il n’arrive qu’une fois ou s’il est très léger. ## Quand demander de l’aide - **Urgence:** Appelle le 999 (Royaume-Uni), le 911 (États-Unis) ou le numéro d’urgence de ton pays si les palpitations ne passent pas, ou si elles s’accompagnent d’une douleur dans la poitrine, d’un essoufflement, d’une sensation de malaise ou d’un évanouissement. - **Dans la journée:** Si tu as eu des palpitations avec douleur dans la poitrine, essoufflement ou malaise et qu’elles se sont arrêtées, contacte aujourd’hui un service de médecin généraliste (GP) en urgence ou le NHS 111 (Royaume-Uni), ou ton médecin ou un service de soins urgents (États-Unis et ailleurs). Demande aussi de l’aide aujourd’hui si des symptômes urinaires s’accompagnent de fièvre ou de frissons, d’une douleur dans le bas du ventre ou dans le dos juste sous les côtes, de sang dans les urines, ou s’ils s’aggravent vite. - **Prendre rendez-vous:** Prends rendez-vous chez ton médecin généraliste (Royaume-Uni) ou ton médecin (États-Unis et ailleurs) pour des symptômes de la ménopause, des saignements plus abondants, ou tout saignement vaginal après la ménopause. ## Là où tu vis Les services et les recommandations varient d’un pays à l’autre. - **Royaume-Uni:** Le NHS conseille de contacter un médecin généraliste pour des symptômes, des palpitations ou des saignements qui deviennent plus abondants. - **États-Unis:** Le National Institute on Aging conseille de parler de tes symptômes, de ton histoire médicale et de tes préférences avec un médecin. - **Ailleurs:** L’OMS conseille de parler à un professionnel de santé des symptômes qui touchent ta santé et ton bien-être. ## Sources 1. [Symptoms of menopause and perimenopause](https://www.nhs.uk/conditions/menopause-and-perimenopause/symptoms/), NHS 2. [Heart palpitations](https://www.nhs.uk/symptoms/heart-palpitations/), NHS 3. [Heart palpitations](https://medlineplus.gov/ency/article/003081.htm), MedlinePlus 4. [Postmenopausal bleeding](https://www.nhs.uk/symptoms/post-menopausal-bleeding/), NHS 5. [What Is Menopause?](https://www.nia.nih.gov/health/menopause/what-menopause), National Institute on Aging 6. [Menopause](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause), World Health Organization 7. [Urinary tract infections (UTIs)](https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/), NHS --- Ce guide fournit des informations générales pour t’aider à noter et à utiliser tes propres observations. Il ne constitue pas un avis médical. Si un symptôme t’inquiète ou si quelque chose change soudainement, parle-en à un médecin, au personnel infirmier ou à un pharmacien.