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title: "Règles, grossesse, ménopause : les guides de Ruva"
description: "Des guides clairs sur les règles, le SOPK, la santé sexuelle, la contraception, la fertilité, la grossesse, le post-partum et la ménopause, sources à l’appui."
url: "https://myruva.co/fr/learn"
language: "fr"
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# Des guides pour des notes vraiment utiles.

Des guides clairs sur les règles, la santé sexuelle, la contraception, la fertilité, la grossesse, l’après-accouchement et la ménopause. Chacun cite les sources sur lesquelles il s’appuie.

Rédigés par l’équipe Ruva à partir des sources citées dans chaque guide. Tu cherches une réponse rapide ? Consulte la page des questions fréquentes.

## [Premiers pas](https://myruva.co/fr/learn/topics/getting-started)

Quoi noter d’abord, comment une app de suivi transforme tes dates en estimation et quoi vérifier avant de lui confier ces informations.

- [Commencer à suivre ton cycle](https://myruva.co/fr/learn/getting-started-with-cycle-tracking): Commence à suivre ton cycle avec des dates, quelques notes du quotidien et de la place pour les oublis, sans en faire une tâche de plus.
- [Comment les apps prédisent-elles les règles ?](https://myruva.co/fr/learn/how-period-trackers-predict-your-period): Comment les apps transforment tes dates passées en estimations, pourquoi elles peuvent se tromper et comment lire une plage de dates sans y voir une promesse.
- [Suivi des règles et vie privée : les points à vérifier](https://myruva.co/fr/learn/period-tracker-privacy-what-to-check): Une liste simple pour vérifier la confidentialité d’une app de suivi : stockage, partage, analyse d’usage, suppression, accès au téléphone et Ruva.

## [Ton cycle](https://myruva.co/fr/learn/topics/your-cycle)

La durée du cycle, ce qui peut la modifier et la différence entre une tendance dans tes notes et une prédiction pour le mois prochain.

- [Ados : voir un médecin pour tes règles, la contraception ou ta santé sexuelle](https://myruva.co/fr/learn/seeing-a-doctor-as-a-teen-periods-contraception-and-confidentiality): Quand consulter pour tes règles, où aller, comment se passe une première visite et comment marche la confidentialité au Royaume-Uni et aux États-Unis.
- [Combien de temps dure un cycle menstruel normal ?](https://myruva.co/fr/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cycle): Comment compter ton cycle, comment se comparent les fourchettes du NHS et de l’ACOG, et quand parler à ton médecin d’un cycle court, long ou qui change.
- [Cycles irréguliers : que noter et quand consulter ?](https://myruva.co/fr/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-ask): Comment garder des notes utiles quand tes dates de règles varient, décrire clairement les changements et savoir quand consulter ou demander une aide urgente.
- [Le stress peut-il retarder tes règles ? Sommeil et sport](https://myruva.co/fr/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle): Stress, sommeil, sport et cycle : ce que disent les études, ce qu’est le manque d’énergie disponible et quand consulter si tes règles ne viennent pas.
- [Les hormones derrière ton cycle](https://myruva.co/fr/learn/hormones-of-the-menstrual-cycle): Le rôle de l’œstrogène, de la progestérone, de la FSH et de la LH, pourquoi le cycle varie, et ce que valent les promesses du « cycle syncing ».
- [Protections périodiques, bon usage et aide pour leur coût](https://myruva.co/fr/learn/period-products-and-period-poverty): Serviettes, tampons, coupes, disques et culottes menstruelles, les symptômes urgents à connaître et où trouver de l’aide pour payer tes protections.
- [Règles après l’arrêt de la pilule et autres méthodes](https://myruva.co/fr/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception): Après l’arrêt de la pilule, du patch, de l’anneau, de l’implant, du stérilet hormonal ou des injections : retour de la fertilité et quand consulter.
- [Règles irrégulières : causes et quand consulter](https://myruva.co/fr/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor): Découvre les causes possibles des règles irrégulières, de la contraception aux troubles thyroïdiens, et quand consulter ou demander une aide urgente.
- [Tendances dans tes notes et prédictions](https://myruva.co/fr/learn/recorded-patterns-vs-predictions): Ce qui distingue une note, une tendance et une estimation, avec un exemple concret et des conseils simples pour lire ton propre historique.
- [Vulve et vagin : un guide simple](https://myruva.co/fr/learn/vulva-and-vagina-a-plain-guide): Le nom des parties externes et internes, les différences d’apparence, une toilette en douceur et les changements à faire vérifier.

## [Symptômes](https://myruva.co/fr/learn/topics/symptoms)

Ce qui est fréquent, ce qui demande un rendez-vous chez un médecin généraliste et ce qui nécessite une aide immédiate. Chaque guide liste clairement les signes d’alerte.

- [Adénomyose](https://myruva.co/fr/learn/adenomyosis): Ce que l’adénomyose change dans l’utérus, ce que l’imagerie peut montrer et les traitements contre la douleur et les règles abondantes.
- [Carence en fer et anémie](https://myruva.co/fr/learn/iron-deficiency-and-anaemia): Ce qu’un manque de fer peut provoquer, le rôle des règles abondantes, ce que vérifient les prises de sang et ce qui peut aider.
- [Douleurs de règles : est-ce normal et quand consulter ?](https://myruva.co/fr/learn/period-pain-whats-normal): Les crampes de règles sont fréquentes, mais une douleur intense mérite des soins. Découvre ce qui peut aider et quand consulter, y compris en urgence.
- [Endométriose : obtenir un diagnostic et choisir un traitement](https://myruva.co/fr/learn/endometriosis-diagnosis-and-treatment): Ce que l’examen, l’imagerie et la cœlioscopie peuvent t’apprendre, comment choisir un traitement et la place des soins de fertilité.
- [Endométriose : symptômes et journal de suivi](https://myruva.co/fr/learn/endometriosis-symptoms-and-keeping-a-symptom-diary): Repère les symptômes possibles de l’endométriose, comprends comment elle se diagnostique et note tes douleurs et leur effet au quotidien pour ta consultation.
- [Fibromes](https://myruva.co/fr/learn/fibroids): Les symptômes que les fibromes peuvent donner, comment choisir un traitement et de quoi parler pour une grossesse ou la ménopause.
- [Kystes ovariens](https://myruva.co/fr/learn/ovarian-cysts): Pourquoi les kystes ovariens se forment, quand il faut les surveiller ou les traiter, et quelles douleurs demandent une aide urgente.
- [Quand les règles s’arrêtent : l’aménorrhée](https://myruva.co/fr/learn/absent-periods-amenorrhoea): Pourquoi les règles peuvent s’arrêter, quand faire un test de grossesse, quand consulter et ce que ton médecin peut vérifier.
- [Règles abondantes : quand est-ce trop ?](https://myruva.co/fr/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much): Signes de règles abondantes, causes possibles, symptômes d’anémie, ce que le médecin peut vérifier et quand agir vite en cas de saignement rapide ou de malaise.
- [Saignements entre les règles : causes et conseils pour consulter](https://myruva.co/fr/learn/spotting-between-periods): Ce que peuvent signifier de petits saignements entre les règles, ce qui les distingue des règles, quoi dire au médecin et quand demander une aide urgente.
- [Soigner le SPM et le TDPM](https://myruva.co/fr/learn/managing-pms-and-pmdd): Les traitements possibles du SPM et du TDPM : gestes du quotidien, TCC, médicaments, soins spécialisés et aide en cas de crise.
- [SPM et TDPM : symptômes et aides possibles](https://myruva.co/fr/learn/pms-vs-pmdd): Ce qui distingue le SPM du TDPM, comment le TDPM est diagnostiqué, ce qui peut aider et où trouver une aide urgente en santé mentale.
- [Troubles de la coagulation et règles abondantes](https://myruva.co/fr/learn/bleeding-disorders-and-heavy-periods): Quand des règles abondantes peuvent venir d’un problème de coagulation, quels autres signes comptent et comment demander des examens.

## [SOPK](https://myruva.co/fr/learn/topics/pcos)

Des guides clairs fondés sur la recommandation internationale de 2023 sur le SOPK : diagnostic, symptômes, traitements, fertilité et santé au fil des années.

- [Comment on diagnostique le SOPK](https://myruva.co/fr/learn/how-pcos-is-diagnosed): Comment les symptômes, les prises de sang et l’échographie se complètent, et pourquoi le bilan n’est pas le même chez les adolescentes.
- [Le SOPK, ce que c’est et pourquoi il change de nom](https://myruva.co/fr/learn/what-is-pcos): Le SOPK s’appelle désormais PMOS. Ses symptômes fréquents, et pourquoi le suivi ne s’arrête pas aux règles et à la fertilité.
- [Le SOPK, les règles, la peau et les poils](https://myruva.co/fr/learn/pcos-skin-hair-and-cycles): Pourquoi le SOPK peut toucher les règles, la peau et les poils, quels traitements peuvent aider, et quand demander un avis médical.
- [Les traitements du SOPK](https://myruva.co/fr/learn/pcos-treatment-options): À quoi servent les traitements hormonaux, la metformine et les autres options du SOPK, et ce que l’on sait vraiment de l’inositol.
- [SOPK : santé à long terme et bien-être émotionnel](https://myruva.co/fr/learn/pcos-long-term-health-and-wellbeing): Les contrôles conseillés pour le diabète, le cœur et la muqueuse de l’utérus, et de l’aide pour le sommeil, le moral et la nourriture.
- [SOPK, fertilité et grossesse](https://myruva.co/fr/learn/pcos-fertility-and-pregnancy): Les solutions quand l’ovulation pose problème, la préparation d’une grossesse et les contrôles en plus conseillés avec un SOPK.
- [Vivre avec un SOPK : alimentation, activité physique et poids](https://myruva.co/fr/learn/pcos-lifestyle-food-and-movement): Ce que disent les études sur l’alimentation et le sport avec un SOPK, et une aide qui respecte ton corps, tes goûts et ta situation.

## [Hormones](https://myruva.co/fr/learn/topics/hormones)

Comment des hormones autres que celles du cycle peuvent modifier tes règles, et ce qu’une prise de sang peut ou non t’apprendre.

- [Insuffisance ovarienne prématurée (IOP)](https://myruva.co/fr/learn/premature-ovarian-insufficiency): L’IOP avant 40 ans : symptômes, bilan, traitement hormonal, santé des os et du cœur, choix pour la fertilité et soutien émotionnel.
- [Les dosages hormonaux : ce qu’ils disent et ce qu’ils ne disent pas](https://myruva.co/fr/learn/hormone-blood-tests-explained): Ce que cherchent les dosages hormonaux courants, pourquoi le moment compte, et pourquoi l’AMH ne prédit pas ta fertilité future.
- [Les maladies de la thyroïde et ton cycle](https://myruva.co/fr/learn/thyroid-and-your-cycle): Comment la thyroïde peut changer tes règles, ta fertilité et ta grossesse, et pourquoi les symptômes après une naissance méritent un contrôle.
- [Poids, alimentation et cycle](https://myruva.co/fr/learn/weight-eating-and-your-cycle): Comment l’alimentation et le poids peuvent changer tes règles, pourquoi les troubles alimentaires se soignent à tout poids, et où trouver de l’aide.
- [Prolactine élevée (hyperprolactinémie)](https://myruva.co/fr/learn/high-prolactin-hyperprolactinaemia): Ce qu’une prolactine élevée peut changer pour tes règles, le rôle des médicaments, et les maux de tête ou troubles de la vue qui sont urgents.
- [Quand l’entraînement perturbe tes règles : le RED-S](https://myruva.co/fr/learn/red-s-low-energy-availability-and-periods): Comment manquer d’énergie peut toucher tes règles, tes os et tes performances, et où trouver de l’aide pour manger, t’entraîner et récupérer.
- [Le stress peut-il retarder tes règles ? Sommeil et sport](https://myruva.co/fr/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle): Stress, sommeil, sport et cycle : ce que disent les études, ce qu’est le manque d’énergie disponible et quand consulter si tes règles ne viennent pas.

## [Santé sexuelle](https://myruva.co/fr/learn/topics/sexual-health)

Les infections courantes et leurs traitements, où se faire tester, le dépistage et les aspects de la sexualité dont il vaut la peine de parler avec un soignant.

- [Baisse de libido et changements du désir](https://myruva.co/fr/learn/low-libido-and-changes-in-desire): Pourquoi le désir peut changer, ce qu’est le désir réactif et quand parler des médicaments, de la douleur ou d’autres soucis.
- [Consentement et relations saines](https://myruva.co/fr/learn/consent-and-healthy-relationships): À quoi ressemble un vrai consentement, comment le contrôle pèse sur la sexualité et la grossesse, et où trouver de l’aide en sécurité.
- [Cystite et infections urinaires](https://myruva.co/fr/learn/utis-and-cystitis): Les signes possibles d’une infection urinaire, où se faire soigner, les signes d’alerte d’une infection du rein et ce que disent les études sur la prévention.
- [Démangeaisons ou douleurs de la vulve : les problèmes fréquents](https://myruva.co/fr/learn/vulval-skin-conditions): Ce qui distingue l’irritation, le lichen scléreux, le lichen plan et la douleur vulvaire, et quels changements de la peau doivent te faire consulter.
- [Dépistage des IST : où aller et comment ça se passe](https://myruva.co/fr/learn/sti-testing-what-to-expect): Comment se passe un rendez-vous de dépistage des IST, comment on fait les prélèvements, la confidentialité, les kits à domicile et le suivi.
- [Dépistage du cancer du col de l’utérus](https://myruva.co/fr/learn/cervical-screening): Ce que cherche le dépistage, les nouveaux intervalles en Angleterre et aux États-Unis, l’autoprélèvement et comment faciliter le rendez-vous.
- [Douleurs pendant les rapports sexuels](https://myruva.co/fr/learn/pain-during-sex): Les causes possibles des rapports douloureux, ce qui se passe pendant la consultation et comment les soins, dont la rééducation pelvienne, peuvent aider.
- [La santé sexuelle des personnes LGBTQ+](https://myruva.co/fr/learn/lgbtq-inclusive-sexual-health): Dépistage, IST et contraception selon ton corps et tes pratiques sexuelles, avec des façons simples de demander des soins inclusifs.
- [Le HPV et le vaccin contre le HPV](https://myruva.co/fr/learn/hpv-and-the-hpv-vaccine): Comment le HPV se transmet, ce que le vaccin permet d’éviter et pourquoi les programmes de vaccination ne sont pas les mêmes partout.
- [Les IST fréquentes : symptômes et traitement](https://myruva.co/fr/learn/stis-symptoms-and-treatment): Les symptômes et les traitements des IST fréquentes, les infections sans symptômes et les douleurs pelviennes qui demandent des soins urgents.
- [Mycose vaginale](https://myruva.co/fr/learn/thrush): Les signes d’une mycose vaginale, quand un traitement en pharmacie convient, et pourquoi une grossesse ou des mycoses à répétition demandent un avis médical.
- [Pertes vaginales : ce qui change au fil du cycle et quand les faire vérifier](https://myruva.co/fr/learn/vaginal-discharge-through-the-cycle): Comment les pertes évoluent au fil du cycle, pendant la grossesse, après une naissance et avec l’âge, et quels changements d’odeur ou de couleur faire vérifier.
- [Vaginose bactérienne](https://myruva.co/fr/learn/bacterial-vaginosis): Pertes qui changent, traitement et récidives de la vaginose bactérienne, avec les conseils pendant la grossesse et pour le ou la partenaire.
- [VIH : dépistage, PrEP et TPE](https://myruva.co/fr/learn/hiv-prevention-prep-and-pep): Le dépistage, « indétectable = intransmissible », la PrEP pour se protéger dans la durée et l’aide urgente après une possible exposition au VIH.

## [Contraception](https://myruva.co/fr/learn/topics/contraception)

Toutes les méthodes côte à côte, que faire en cas d’oubli ou de retard de pilule et où obtenir une contraception d’urgence. Les estimations de Ruva ne sont jamais une contraception.

- [Anneau, patch ou injection en retard : que faire](https://myruva.co/fr/learn/late-or-forgotten-ring-patch-or-injection): Anneau sorti, patch décollé ou injection en retard : que faire, pourquoi le moment compte et quand demander une contraception d’urgence.
- [Changer ou arrêter de contraception](https://myruva.co/fr/learn/switching-or-stopping-contraception): Préparer un changement de méthode sans trou de protection, et ce qui change pour la fertilité, les saignements et les symptômes.
- [Contraception d’urgence : tes options](https://myruva.co/fr/learn/emergency-contraception-options): DIU au cuivre ou pilule d’urgence : les délais, les médicaments qui comptent, quand demander de l’aide et quand faire un test de grossesse.
- [L’implant et l’injection contraceptive](https://myruva.co/fr/learn/implant-and-injection): Implant ou injection : combien de temps ils agissent, ce qui change pour les saignements et les os, et quand la fertilité revient.
- [La pilule combinée, le patch et l’anneau](https://myruva.co/fr/learn/combined-pill-patch-and-ring): Comment agit la contraception combinée, pour qui une autre méthode vaut mieux, et quels symptômes demandent de l’aide en urgence.
- [La pilule progestative](https://myruva.co/fr/learn/progestogen-only-pill): Les types de micropilule, des règles différentes en cas de retard, ce qui change pour les saignements, et la pilule pendant l’allaitement.
- [Les méthodes de contraception comparées](https://myruva.co/fr/learn/contraception-methods-compared): Hormones, efficacité et protection contre les IST, méthode par méthode, avec les chiffres britanniques et américains donnés à part.
- [Les stérilets : DIU au cuivre et SIU hormonal](https://myruva.co/fr/learn/iud-and-ius): Stérilet au cuivre ou hormonal : la pose, la durée d’action, ce qui change pour les saignements et quand faire vérifier les fils.
- [Méthodes naturelles et connaissance de la fertilité](https://myruva.co/fr/learn/fertility-awareness-methods): Comment marche la connaissance de la fertilité, pourquoi il faut l’apprendre, son efficacité, et pourquoi une appli de règles n’est pas une contraception.
- [Pilule oubliée ou prise en retard](https://myruva.co/fr/learn/missed-pills-and-what-to-do): Que faire après un oubli de pilule, et pourquoi ta marque, ta place dans la plaquette, les vomissements ou la diarrhée changent les conseils.
- [Préservatifs et autres méthodes barrières](https://myruva.co/fr/learn/condoms-and-other-barrier-methods): Préservatifs externes et internes, diaphragmes et capes cervicales : comment ils marchent, quel lubrifiant choisir et où trouver de l’aide.
- [Saignements sous contraception hormonale : pause, spotting ou rien](https://myruva.co/fr/learn/bleeding-on-hormonal-contraception): Pourquoi le saignement pendant la pause de la pilule, du patch ou de l’anneau diffère des règles, l’effet de chaque méthode et ce qu’on vérifie d’abord.
- [Stérilisation et vasectomie](https://myruva.co/fr/learn/sterilisation-and-vasectomy): Comment marche la contraception définitive, de quoi parler avant l’opération et pourquoi la vasectomie doit être confirmée au suivi.
- [Règles après l’arrêt de la pilule et autres méthodes](https://myruva.co/fr/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception): Après l’arrêt de la pilule, du patch, de l’anneau, de l’implant, du stérilet hormonal ou des injections : retour de la fertilité et quand consulter.

## [Fertilité](https://myruva.co/fr/learn/topics/fertility)

Comment fonctionne la fenêtre de fertilité, ce que les signes d’ovulation peuvent ou non révéler et comment lire une estimation sans y voir une promesse.

- [Après une fausse couche : récupération, retour des règles et nouvel essai](https://myruva.co/fr/learn/after-a-miscarriage-recovery-first-period-and-trying-again): Les saignements après une fausse couche précoce, le retour des règles, la contraception et ce que conseillent le Royaume-Uni et les États-Unis avant de réessayer.
- [Essayer de concevoir : quand demander de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/trying-to-conceive-when-to-get-help): Quand demander un avis sur ta fertilité, en quoi les délais britanniques et américains diffèrent, et comment se passe un premier bilan.
- [Fausse couche : signes, soins et soutien](https://myruva.co/fr/learn/miscarriage): Les signes possibles d’une fausse couche, quand demander une aide urgente, les options de soins et le soutien pour toi et tes proches.
- [Fausses couches à répétition](https://myruva.co/fr/learn/recurrent-miscarriage): Les définitions britanniques et américaines, les examens possibles, et où trouver soins et soutien après plusieurs pertes de grossesse.
- [Fenêtre de fertilité estimée : ce qu’elle peut te dire ou non](https://myruva.co/fr/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you): Ce qu’une fenêtre de fertilité estimée peut te dire ou non, et ce qui la distingue d’un relevé de température, d’un résultat de test ou d’une prédiction.
- [Fertilité et âge](https://myruva.co/fr/learn/fertility-and-age): Comment l’âge agit sur les ovules et les spermatozoïdes, comment lire les chiffres, et pourquoi congeler ses ovocytes ne garantit pas une grossesse.
- [FIV, IIU et congélation d’ovocytes : les bases](https://myruva.co/fr/learn/ivf-iui-and-egg-freezing-basics): Les grands traitements de fertilité comparés : déroulé, coûts et financement, options avec don, et questions à poser à un centre.
- [Grossesse extra-utérine](https://myruva.co/fr/learn/ectopic-pregnancy): Les symptômes qui demandent des soins urgents, les examens et traitements, et le soutien pour récupérer et penser à une future grossesse.
- [Prendre soin de toi quand tu essaies d’avoir un bébé](https://myruva.co/fr/learn/coping-with-trying-to-conceive): Des idées concrètes pour garder de la place pour ta vie, tes relations et le soutien pendant les essais bébé, sans te reprocher ton stress.
- [Qu’est-ce que la fenêtre de fertilité ?](https://myruva.co/fr/learn/what-is-the-fertile-window): La fenêtre de fertilité inclut des jours avant l’ovulation. Combien de temps vivent l’ovule et les spermatozoïdes, pourquoi les dates varient, quand consulter.
- [Santé des spermatozoïdes et fertilité masculine](https://myruva.co/fr/learn/sperm-health): Ce qui agit sur les spermatozoïdes, pourquoi parler de fertilité si tu prends de la testostérone, et comment se passe un spermogramme.
- [Se préparer à une grossesse](https://myruva.co/fr/learn/preconception-health): Acide folique, vaccins, médicaments et santé au quotidien : ce qu’il faut vérifier avant une grossesse, avec les conseils britanniques et américains.
- [Signes d’ovulation : ce qu’ils peuvent t’apprendre](https://myruva.co/fr/learn/signs-of-ovulation): Comment la glaire cervicale, les tests de LH, la température et la douleur peuvent annoncer l’ovulation, ce qu’ils ne disent pas et quand consulter.
- [Suivre l’ovulation : température et tests de LH](https://myruva.co/fr/learn/tracking-ovulation-bbt-and-lh-tests): Ce que disent les courbes de température et les tests de LH, leurs limites, et quand demander de l’aide au lieu de mesurer encore plus.
- [Test de grossesse maison : quand le faire et comment le lire](https://myruva.co/fr/learn/home-pregnancy-tests-when-and-how): Quand un test maison est fiable, comment obtenir un résultat clair, ce que veut dire une ligne pâle ou un test négatif, et quand demander de l’aide.

## [Grossesse](https://myruva.co/fr/learn/topics/pregnancy)

Ce qui se passe en général à chaque étape, ce que tu peux manger et prendre sans risque, et les symptômes qui doivent te faire appeler tout de suite ta sage-femme ou la maternité.

- [Alcool, tabac et caféine pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/alcohol-smoking-and-caffeine-in-pregnancy): Alcool, tabac, vape et caféine pendant la grossesse : des conseils clairs, une aide concrète et ce qui change entre Royaume-Uni et États-Unis.
- [Après un test positif : les premières semaines](https://myruva.co/fr/learn/first-weeks-of-pregnancy): Dès le test positif, comment organiser ton suivi de grossesse, préparer ton premier rendez-vous et te faire aider pour les premiers symptômes.
- [Dépasser le terme et le déclenchement de l’accouchement](https://myruva.co/fr/learn/going-past-your-due-date-and-induction): Ce que veut dire dépasser 40 semaines, quand le déclenchement est proposé au Royaume-Uni et aux États-Unis, comment il se passe, ce qu’on ressent et tes choix.
- [Diabète gestationnel](https://myruva.co/fr/learn/gestational-diabetes): Qui se voit proposer un dépistage, comment le diabète gestationnel se soigne, et les contrôles à prévoir après la naissance.
- [Échographies et tests de dépistage pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/scans-and-screening-tests): Ce que cherchent les échographies, le dépistage sanguin et les examens diagnostiques, ce qui change selon le pays et les choix qui te reviennent.
- [Grossesse et travail : tes droits au Royaume-Uni et aux États-Unis](https://myruva.co/fr/learn/pregnancy-and-work-rights): Des repères généraux, pas un avis juridique, sur les rendez-vous prénatals, les aménagements, le congé maternité, les indemnités et les droits aux États-Unis.
- [Grossesse non prévue : tes options](https://myruva.co/fr/learn/unplanned-pregnancy-your-options): Poursuivre la grossesse, l’adoption ou l’avortement. Les étapes pratiques, l’accès selon les pays et les questions de confidentialité.
- [Infections pendant la grossesse et streptocoque B : protéger ton bébé](https://myruva.co/fr/learn/infections-in-pregnancy-including-group-b-strep): Le dépistage du streptocoque B au Royaume-Uni et aux États-Unis, les signes d’infection chez le nouveau-né et les infections à signaler tôt à ta sage-femme.
- [Le suivi prénatal : ce qui est généralement proposé](https://myruva.co/fr/learn/antenatal-care-by-region): Les rendez-vous du NHS, le suivi américain personnalisé et les contacts conseillés par l’OMS, avec des idées pour organiser tes visites et être aidée entre deux.
- [Le travail : signes, étapes et quand appeler](https://myruva.co/fr/learn/labour-signs-stages-and-when-to-call): Reconnaître les signes possibles du travail, comprendre ses étapes et savoir quand appeler ta maternité, sans attendre un rythme de contractions précis.
- [Les médicaments pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/medicines-in-pregnancy): Comment faire le point sur tes médicaments avec un pharmacien ou un médecin, et pourquoi les conseils sur le paracétamol varient selon les pays.
- [Les mouvements de ton bébé](https://myruva.co/fr/learn/baby-movements): Connaître la façon habituelle dont ton bébé bouge, pourquoi un changement demande d’appeler tout de suite, et ce qui diffère entre Royaume-Uni et États-Unis.
- [Les petits maux fréquents de la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/common-pregnancy-discomforts): Brûlures d’estomac, constipation, hémorroïdes, douleurs, crampes, gonflements et sommeil : des aides concrètes, et les signes qui demandent des soins rapides.
- [Les vaccins pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/vaccines-in-pregnancy): Coqueluche, grippe, VRS et COVID. Ce qui est conseillé selon les pays, ce qui a changé et les questions à poser à ton équipe de maternité.
- [Mortinaissance : quand ton bébé meurt plus tard dans la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/stillbirth-and-later-pregnancy-loss): Quand un bébé meurt plus tard dans la grossesse : l’accouchement, le temps avec ton bébé, les examens, ton corps, les démarches, le deuil et le soutien.
- [Nausées de grossesse et hyperémèse gravidique](https://myruva.co/fr/learn/nausea-and-hyperemesis-gravidarum): Ce qui peut soulager les nausées de grossesse, comment on traite les vomissements sévères et quand demander de l’aide en cas de déshydratation.
- [Prééclampsie et hypertension pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/pre-eclampsia): Pourquoi les contrôles de tension et d’urine comptent, les symptômes qui demandent une aide urgente et le suivi avant et après la naissance.
- [Préparer l’accouchement : les choix à faire](https://myruva.co/fr/learn/birth-planning-choices): Le lieu de l’accouchement, la douleur, la personne à tes côtés, le déclenchement ou la césarienne : des pistes pour réfléchir, en restant prête à changer.
- [Rester active pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/exercise-in-pregnancy): Comment adapter ton activité physique pendant la grossesse, quelles activités éviter, et les signes d’alerte qui veulent dire : arrête et demande de l’aide.
- [Santé mentale pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/mental-health-in-pregnancy): Dépression, anxiété, peur de l’accouchement. Le soutien possible, le point sur les médicaments et où trouver une aide urgente.
- [Sécurité alimentaire pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/food-safety-in-pregnancy): Les aliments à surveiller, pourquoi la préparation compte, et ce qui diffère entre Royaume-Uni et États-Unis pour le fromage, la viande, les œufs et le poisson.
- [Symptômes de grossesse qui demandent de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/pregnancy-warning-signs): Quels symptômes de grossesse demandent une aide d’urgence, un appel immédiat à la maternité ou un avis dans la journée, au Royaume-Uni et ailleurs.
- [Vitamines et compléments pendant la grossesse](https://myruva.co/fr/learn/vitamins-and-supplements-in-pregnancy): Acide folique, vitamine D, fer et iode. Ce que disent les recommandations, ce qui change selon les pays et ce qu’il faut lire sur l’étiquette.

## [Après l’accouchement](https://myruva.co/fr/learn/topics/postpartum)

Les premières semaines et les premiers mois après une naissance : la récupération du corps, nourrir ton bébé sans jugement, le sommeil, le moral et les symptômes qui demandent une aide immédiate.

- [Après un accouchement difficile ou effrayant](https://myruva.co/fr/learn/difficult-birth-and-birth-trauma): Réactions fréquentes après un accouchement effrayant, en quoi une détresse qui dure diffère du baby blues, l’intérêt d’en parler et les traitements qui aident.
- [Après une naissance : les symptômes qui demandent de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/postpartum-warning-signs): Saignement, fièvre, douleur dans la poitrine, maux de tête ou changements psychiques, quand ces signes après la naissance demandent des soins urgents.
- [Baby blues, dépression postnatale et psychose du post-partum](https://myruva.co/fr/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis): Comment distinguer le baby blues, la dépression postnatale et la psychose du post-partum, et où trouver vite un traitement ou une aide urgente.
- [Déchirures du périnée et points de suture : la cicatrisation](https://myruva.co/fr/learn/perineal-tears-and-stitches): Les degrés de déchirure, les soins des points, les signes d’infection, et l’aide possible en cas de douleur ou de mal à retenir les selles.
- [Difficultés d’allaitement et où trouver de l’aide](https://myruva.co/fr/learn/breastfeeding-problems): De l’aide pour les tétées douloureuses, les seins engorgés, la mastite et le frein de langue, et quand vérifier tes médicaments avec un pharmacien.
- [La contraception après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/contraception-after-birth): Quand la fertilité peut revenir, quelles contraceptions sont possibles pendant l’allaitement, et à quelles conditions l’allaitement protège.
- [Nourrir ton bébé : sein, lait infantile ou les deux](https://myruva.co/fr/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both): De l’aide concrète pour l’allaitement, le lait infantile et l’allaitement mixte, une préparation sans risque et les conseils sur la vitamine D.
- [Quand tes règles reviennent après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/periods-after-having-a-baby): Quand les règles reviennent après une naissance, le rôle de l’allaitement, comment les distinguer des lochies et pourquoi une grossesse peut arriver avant.
- [Reprendre une activité physique après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/returning-to-exercise-after-birth): Reprendre le mouvement petit à petit, avec des conseils sur le périnée, l’écartement des abdominaux et le retour à la course à pied.
- [Se remettre d’une césarienne](https://myruva.co/fr/learn/caesarean-recovery): Soins de la cicatrice, mouvements en douceur, port de charges et conduite après une césarienne, avec des signes clairs pour savoir quand demander de l’aide.
- [Sexualité et relations après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/sex-and-relationships-after-birth): Retrouver l’intimité à ton rythme, trouver de l’aide en cas de sécheresse ou de douleur, et parler de soutien et de contraception.
- [Sommeil et fatigue après une naissance](https://myruva.co/fr/learn/sleep-and-tiredness-after-birth): Des idées concrètes pour partager les nuits et te reposer, un sommeil plus sûr pour ton bébé, et quand la fatigue doit être examinée.
- [Ton corps dans les premières semaines après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/first-weeks-after-birth-recovery): Saignements, crampes, seins, passages aux toilettes, à quoi t’attendre après la naissance et quand te faire examiner.
- [Ton périnée après la naissance](https://myruva.co/fr/learn/pelvic-floor-after-birth): Comment les exercices du périnée peuvent aider après une naissance, comment les faire en douceur, et quand demander une rééducation.
- [Un sommeil plus sûr pour ton bébé](https://myruva.co/fr/learn/safer-sleep-for-your-baby): Bien coucher ton bébé pour réduire le risque de mort subite, ce que disent le Royaume-Uni et les États-Unis du lit partagé, et quand demander vite de l’aide.

## [Étapes de vie](https://myruva.co/fr/learn/topics/life-stages)

C’est au début et vers la fin de la vie menstruelle que les règles changent le plus. Ces guides expliquent à quoi s’attendre et quels changements faire vérifier.

- [La puberté : ce qui change et quand](https://myruva.co/fr/learn/puberty-what-changes-and-when): Poitrine, taille, pertes, peau. Ce qui peut changer avant les premières règles, et quand demander de l’aide à un médecin.
- [Premières règles : guide pour les ados et leur famille](https://myruva.co/fr/learn/first-periods-a-guide-for-teens-and-parents): À quoi t’attendre pour tes premières règles, comment un parent ou un adulte peut t’aider, et quand voir un médecin ou demander une aide urgente.
- [Règles et périménopause : changements et soins](https://myruva.co/fr/learn/perimenopause-and-period-changes): Comment les règles peuvent changer à la périménopause, quels saignements faire vérifier, quand garder une contraception et où trouver de l’aide.
- [Toujours pas de règles : quand les premières règles tardent](https://myruva.co/fr/learn/late-first-period-and-delayed-puberty): Quand poser des questions si tes premières règles ne sont pas venues, pourquoi les âges cités varient et comment se passe un bilan.

## [Ménopause](https://myruva.co/fr/learn/topics/menopause)

Ce qui change, ce qui aide et en quoi les recommandations britanniques et américaines diffèrent, du THM aux autres traitements, ainsi que les symptômes à toujours faire vérifier.

- [Ce que dit la recommandation du NICE sur la ménopause](https://myruva.co/fr/learn/nice-menopause-guideline-what-it-says): Les conseils du NICE en clair sur le bilan, la TCC, les risques du THM et le fézolinétant, avec les différences entre Royaume-Uni et États-Unis.
- [Commencer un THM : à quoi t’attendre les premiers mois](https://myruva.co/fr/learn/starting-hrt-the-first-months): Les effets indésirables et les saignements fréquents au début d’un THM, le rôle du bilan à 3 mois et les saignements à faire examiner plus tôt.
- [Contraception pendant la périménopause](https://myruva.co/fr/learn/contraception-in-perimenopause): Une grossesse reste possible en périménopause. Quand arrêter selon le Royaume-Uni et les États-Unis, quelle méthode, et avec le THM.
- [La santé du cœur après la ménopause](https://myruva.co/fr/learn/heart-health-and-menopause): Comment le risque pour le cœur évolue autour de la ménopause, quels contrôles demander, et pourquoi le THM est une décision à part.
- [Les options non hormonales contre les symptômes de la ménopause](https://myruva.co/fr/learn/non-hormonal-treatments-for-menopause): TCC, fézolinétant, élinzanétant et autres options contre les symptômes de la ménopause, avec les contrôles de sécurité et les limites des plantes.
- [Les symptômes de la périménopause au-delà des règles](https://myruva.co/fr/learn/perimenopause-symptoms): Comment la périménopause peut toucher le sommeil, l’humeur, les articulations et la vessie, quoi noter, et quand demander de l’aide.
- [Ménopause et travail](https://myruva.co/fr/learn/menopause-and-work): Comment demander des aménagements au travail, parler de tes symptômes et comprendre tes droits au Royaume-Uni et aux États-Unis.
- [Périménopause, ménopause et après : les étapes](https://myruva.co/fr/learn/menopause-stages-explained): Les étapes de la ménopause, le rôle de l’âge et des traitements médicaux, et pourquoi l’absence de règles ne suffit pas à trancher.
- [Poids et changements du corps pendant la périménopause](https://myruva.co/fr/learn/weight-and-body-changes-in-perimenopause): Pourquoi ton ventre peut changer à la périménopause, ce qu’on sait du THM et du poids, et pourquoi la force et des repas réguliers aident plus qu’un régime strict.
- [Saignements après la ménopause](https://myruva.co/fr/learn/bleeding-after-menopause): Même un petit saignement après la ménopause doit être examiné. Voici ce que peut comprendre le bilan et ce que le THM change.
- [Sécheresse vaginale et symptômes génito-urinaires](https://myruva.co/fr/learn/vaginal-dryness-and-gsm): Comment la ménopause peut toucher le confort du vagin et de la vessie, quels traitements peuvent aider, et quand consulter.
- [THM : types, bénéfices et risques](https://myruva.co/fr/learn/hrt-benefits-risks-and-types): Les types de THM et leurs formes, ce qu’ils soulagent, et les risques selon le Royaume-Uni face aux nouvelles notices américaines.
- [Règles et périménopause : changements et soins](https://myruva.co/fr/learn/perimenopause-and-period-changes): Comment les règles peuvent changer à la périménopause, quels saignements faire vérifier, quand garder une contraception et où trouver de l’aide.

## [Bien-être](https://myruva.co/fr/learn/topics/wellbeing)

Des sujets de santé du quotidien et du long terme, importants à tout âge, avec ce que suggèrent les recommandations britanniques et américaines et quand consulter un médecin.

- [Alcool, tabac et vape](https://myruva.co/fr/learn/alcohol-smoking-and-vaping): Les conseils actuels sur l’alcool au Royaume-Uni et aux États-Unis, le lien avec le cancer du sein, la vape et l’aide pour réduire ou arrêter.
- [Bien manger : les bases](https://myruva.co/fr/learn/nutrition-basics): Un guide pratique sur les groupes d’aliments, les fibres, le fer et le calcium, et ce qui diffère entre les conseils britanniques et américains.
- [Bouger plus : ce que disent les recommandations](https://myruva.co/fr/learn/movement-and-exercise-guidelines): Ce qui compte comme activité physique, comment se combinent l’endurance et le renforcement musculaire, et comment commencer sans te mettre la pression.
- [Changements de la peau et des cheveux liés aux hormones](https://myruva.co/fr/learn/skin-and-hair-changes-and-hormones): Acné, taches plus foncées pendant la grossesse, cheveux qui tombent ou s’affinent : ce qui peut changer, ce qui aide et quand consulter.
- [Connaître ses seins et le dépistage](https://myruva.co/fr/learn/breast-awareness-and-screening): Quels changements des seins faire vérifier, comment le dépistage diffère au Royaume-Uni et aux États-Unis, seins denses et histoire familiale.
- [La santé des os à tout âge](https://myruva.co/fr/learn/bone-health): Le rôle de l’alimentation, du sport et des hormones pour les os, ce qu’est l’ostéoporose et quand parler d’une ostéodensitométrie.
- [La santé du cœur : symptômes et risques à connaître](https://myruva.co/fr/learn/heart-health): Reconnaître les signes d’une crise cardiaque, comprendre le lien avec certaines grossesses et savoir quand appeler les secours.
- [Le sommeil : ce qui aide](https://myruva.co/fr/learn/sleep-basics): Combien dormir, des habitudes simples, comment se soigne une insomnie qui dure et quels troubles de la respiration faire examiner.
- [Les maladies auto-immunes et pourquoi le sexe compte](https://myruva.co/fr/learn/autoimmune-conditions-and-sex-differences): Pourquoi beaucoup de maladies auto-immunes touchent plus les femmes, le lupus, la thyroïde et la polyarthrite, et comment préparer une grossesse.
- [Migraine et hormones](https://myruva.co/fr/learn/migraine-and-hormones): Le rôle des règles, de la grossesse et de la ménopause dans la migraine, l’aura et la contraception, et les signes qui demandent une aide urgente.
- [Santé mentale et cycle menstruel](https://myruva.co/fr/learn/mental-health-and-your-cycle): Quoi noter quand un trouble de santé mentale s’aggrave autour des règles, comment en parler et où trouver de l’aide urgente.
- [Seins douloureux et autres changements le plus souvent bénins](https://myruva.co/fr/learn/breast-pain-and-benign-breast-changes): Pourquoi les seins font mal avant les règles ou sous hormones, ce que sont les kystes et les fibroadénomes, ce qui soulage et ce qu’il faut faire vérifier.
- [Ton périnée à tout âge](https://myruva.co/fr/learn/pelvic-floor-at-every-age): Fuites, sensation de pesanteur et exercices du périnée : quoi remarquer, pourquoi le relâchement compte et comment demander de l’aide.

## [Rendez-vous](https://myruva.co/fr/learn/topics/appointments)

Tirer le meilleur d’un rendez-vous court : quoi apporter, quoi dire en premier et comment décrire tes symptômes avec tes propres mots.

- [Préparer tes notes pour un rendez-vous médical](https://myruva.co/fr/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment): Prépare une note courte et utile pour ton rendez-vous médical : les changements observés, les dates importantes et les questions à poser.