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title: "Ruva : suivi des règles et du cycle gratuit, dans ton navigateur"
description: "Note tes règles, tes symptômes et ton humeur, et repère des tendances dans tes notes. Gratuit dans ton navigateur et sur Android, sans compte. App iPhone bientôt."
url: "https://myruva.co/fr"
language: "fr"
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# Ruva: Plus de clarté, chaque jour.

Suis tes règles, note comment tu te sens et repère des tendances dans tes propres notes, avec un accompagnement serein du projet de grossesse à la périménopause.

Une app gratuite de suivi des règles, du cycle et de la grossesse, dans ton navigateur et sur Android dès maintenant, et bientôt sur iPhone et iPad. Elle t’accompagne aussi après l’accouchement et pendant la périménopause. Note ce que tu veux, repère des tendances dans tes propres notes et garde tes notes au même endroit.

## Ruva en bref

- **Ce que c’est:** Une app de suivi des règles, du cycle et de la grossesse, avec des modes pour un projet de grossesse, la grossesse, les mois après l’accouchement et la périménopause.
- **Pour qui:** Pour toute personne qui a des règles, avec ou sans projet de grossesse, et pour toute personne enceinte, qui vient d’accoucher ou en périménopause.
- **Prix:** Gratuite. Toutes les fonctionnalités, pour tout le monde, sans accès payant, offre premium ni publicité. La contribution libre et facultative dans les apps mobiles (2,99 $ par mois suggérés) n’ajoute aucune fonctionnalité. Il n’y a aucun paiement sur le web.
- **Confidentialité:** Ce que tu notes reste sur ton appareil (dans l’app web, ton navigateur). Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec un ou une partenaire ou publies dans la communauté. Pas besoin de compte, sauf pour synchroniser tes appareils ou rejoindre la Communauté. Pas de publicité, et Ruva ne vend pas de données. Ruva utilise Google Analytics for Firebase, avec la publicité désactivée, pour voir comment l’app est utilisée, et compte elle-même les écrans liés à la santé pour qu’ils n’arrivent jamais chez Google. Tu peux le désactiver.
- **Langues:** Anglais, espagnol, français, allemand, portugais du Brésil, arabe (de droite à gauche), chinois simplifié et hindi.
- **Plateformes:** Le web, dans n’importe quel navigateur, et les téléphones et tablettes Android ainsi que les montres Wear OS, via Google Play. Les apps pour iPhone et iPad arrivent bientôt, ainsi que Mac (en tant qu’app iPad) et Apple Watch.
- **Venir d’une autre app:** Ruva importe l’historique d’un export Apple Health, des exports de Clue, Flo, Natural Cycles, drip. et Mensinator, et de fichiers CSV, avec un aperçu avant l’enregistrement et la possibilité d’annuler. Sur Android, il peut aussi l’importer depuis Health Connect. Les fichiers sont lus sur l’appareil et ne sont pas envoyés en ligne.
- **Statut:** Disponible dans ton navigateur et sur Google Play pour Android et Wear OS, gratuitement et sans compte. Les apps pour iPhone, iPad et Apple Watch arrivent bientôt.
- **Santé:** Ce n’est pas un dispositif médical. Ruva ne pose pas de diagnostic et n’est pas une méthode de contraception. Ses dates sont des estimations fondées sur ce que tu as noté.
- **Bibliothèque Comprendre:** 149 guides de santé en langage clair, dans les huit langues, chacun avec ses sources.

## Disponibilité

Ruva fonctionne dès maintenant dans ton navigateur et sur Android, gratuitement et sans compte. Presque tout est aussi dans le navigateur. Le verrouillage de l’app, Health Connect, les widgets et les raccourcis, une app pour montre, les rappels quand Ruva est fermée et les paiements de soutien demandent une app mobile. L’app Android les propose déjà, avec une app Wear OS. L’app iPhone arrive bientôt, avec une app Apple Watch. Dans le navigateur, les rappels ne s’affichent que si Ruva est ouverte dans un onglet, une fois les notifications autorisées.

- Notes sur les règles et le flux (Disponible maintenant)
- Symptômes, humeur, énergie, sommeil et notes (Disponible maintenant)
- Estimation des règles et de la fenêtre de fertilité, avec sa fiabilité (Disponible maintenant)
- Tendances notées dans tes observations (Disponible maintenant)
- Bilan du cycle et note du jour (Disponible maintenant)
- Mode projet de grossesse (Disponible maintenant)
- Grossesse semaine par semaine (Disponible maintenant)
- Après l’accouchement (Disponible maintenant)
- Périménopause (Disponible maintenant)
- Quand demander de l’aide, avec les numéros de ton pays (Disponible maintenant)
- Médicaments et compléments (Disponible maintenant)
- Activité douce et périnée (Disponible maintenant)
- Rappels de ton choix (Disponible maintenant)
- Prochaines règles prévues dans ton agenda (.ics) (Disponible maintenant)
- Widgets, raccourcis et tuile Réglages rapides (Dans l’app Android, bientôt sur iPhone)
- Résumé pour ton médecin (PDF) (Disponible maintenant)
- Bibliothèque de guides en 8 langues, avec guides enregistrés et progression de lecture (Disponible maintenant)
- Partage avec ton ou ta partenaire (Disponible maintenant)
- Communauté (avec un compte associé) (Disponible maintenant)
- Sauvegarde dans le cloud (Disponible maintenant)
- Tout exporter et restaurer (Disponible maintenant)
- Import depuis d’autres apps, avec aperçu et annulation (Disponible maintenant)
- Verrouillage de l’app (Dans l’app Android, bientôt sur iPhone)
- Huit langues (Disponible maintenant)

## Questions fréquentes

### Qu’est-ce que Ruva ?

Ruva est une app pour noter tes règles et tes observations quotidiennes, comme les symptômes, l’humeur, l’énergie et le sommeil. Elle t’aide à revoir ton propre historique et à repérer des tendances dans tes notes. Elle a des modes pour un projet de grossesse, la grossesse, les mois après l’accouchement et la périménopause.

[Découvrir l’app Ruva](https://myruva.co/fr/app)

### Ruva est-elle disponible sur iPhone et Android ?

Sur Android, oui : télécharge Ruva sur Google Play pour ton téléphone ou ta tablette Android, avec une app Wear OS pour ta montre. L’app iPhone et iPad arrive bientôt, avec l’app Apple Watch, et l’app iPad fonctionnera aussi sur Mac. En attendant la sortie de l’app iPhone, tu peux utiliser Ruva dans ton navigateur.

[Où trouver Ruva](https://myruva.co/fr/download)

### Puis-je utiliser Ruva dès maintenant ?

Oui. Ruva fonctionne dans ton navigateur, et l’app Android est disponible sur Google Play, avec une app Wear OS pour ta montre. Les deux sont gratuites et fonctionnent sans compte. Ce que tu notes reste sur ton appareil, sauf si tu le synchronises, le sauvegardes, le partages ou le publies. Les apps iPhone et Apple Watch arrivent bientôt.

### Que puis-je suivre ?

Tu peux noter les jours de règles et le flux, les symptômes, l’humeur, l’énergie, le sommeil, les pertes vaginales, les rapports sexuels et des notes libres, ainsi que les tests de grossesse et d’ovulation, la température basale, le poids et l’eau consommée. Tu peux aussi suivre tes médicaments et compléments, la pilule, l’anneau, le patch ou l’injection, tes minutes d’activité et, après l’accouchement, les repas et les couches. Tu choisis ce que tu notes. Aucun champ n’est obligatoire.

[Voir toutes les options de notes](https://myruva.co/fr/app#logging)

### Les prédictions sont-elles garanties ?

Non. Les dates des règles et les fenêtres de fertilité sont estimées à partir de tes notes, et les dates peuvent changer. Ruva ne pose aucun diagnostic, ne confirme pas l’ovulation, ne garantit pas de grossesse et ne sert pas de contraception.

[Comment les apps de suivi prédisent les règles](https://myruva.co/fr/learn/how-period-trackers-predict-your-period)

### Puis-je l’utiliser sans chercher à avoir un enfant ?

Oui. Le suivi du cycle est un mode à part entière, et les vues fertilité et grossesse sont facultatives. Pas besoin d’un projet de grossesse pour vouloir garder un bon historique de tes règles.

### Que deviennent les informations que je saisis ?

Ce que tu notes reste sur ton appareil, et tu n’as pas besoin de compte. Sur le web, cela veut dire dans ton navigateur. Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec ton ou ta partenaire ou publies dans la communauté. Tu peux tout télécharger ou tout supprimer. Ruva n’affiche pas de publicité et ne vend pas de données. La démo de ce site utilise des notes d’exemple et efface tes modifications à la réinitialisation ou au rechargement.

[Comprendre comment Ruva gère tes informations](https://myruva.co/fr/privacy)

### Existe-t-il une formule payante ?

Non. Toutes les fonctionnalités sont gratuites pour tout le monde, sans accès payant ni offre premium. Si tu le souhaites, tu peux soutenir Ruva avec le montant de ton choix, de façon facultative, dans l’app Android, via Google Play, et dans l’app iPhone, via l’App Store, dès sa sortie. Il n’y a aucun paiement sur le web. Le montant suggéré est de 2,99 $ par mois. Soutenir Ruva n’ajoute aucune fonctionnalité.

[Comment fonctionne le soutien facultatif](https://myruva.co/fr/faq#how-does-pay-what-you-want-work)

## Pages principales

- [Ruva](https://myruva.co/fr): Note tes règles, tes symptômes et ton humeur, et repère des tendances dans tes notes. Gratuit dans ton navigateur et sur Android, sans compte. App iPhone bientôt.
- [L’app](https://myruva.co/fr/app): Découvre Ruva : le cycle en ruban, des estimations avec leur fiabilité, des tendances notées, cinq modes, les médicaments, un résumé médical et des guides.
- [À propos](https://myruva.co/fr/about): Pourquoi Ruva existe : suivi facultatif, estimations honnêtes, ni séries de jours ni scores, et des choix clairs concernant tes informations.
- [Questions fréquentes](https://myruva.co/fr/faq): Des réponses courtes sur les règles, les symptômes, l’ovulation, les tests de grossesse et l’app Ruva, avec des guides détaillés et leurs sources.
- [Bibliothèque Comprendre](https://myruva.co/fr/learn): Des guides clairs sur les règles, le SOPK, la santé sexuelle, la contraception, la fertilité, la grossesse, le post-partum et la ménopause, sources à l’appui.
- [Obtenir Ruva](https://myruva.co/fr/download): Utilise Ruva gratuitement dans ton navigateur, ou sur Android et Wear OS via Google Play, sans compte. Les apps iPhone, iPad, Mac et Apple Watch arrivent bientôt.
- [Assistance](https://myruva.co/fr/support): Réponses sur Ruva dans ton navigateur, les fonctions de l’app, tes données et l’accessibilité, et comment joindre l’équipe Ruva si tu as besoin d’aide.

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**À propos de ta santé.** Ruva t’aide à garder une trace de ce que tu observes. L’app ne pose aucun diagnostic et n’est pas une contraception. Ses dates sont des estimations fondées sur tes notes. Si quelque chose te semble inhabituel ou t’inquiète, parle-en à un médecin, au personnel infirmier ou à une sage-femme.