--- title: "L’app Ruva : cycle, grossesse et après-accouchement" description: "Découvre Ruva : le cycle en ruban, des estimations avec leur fiabilité, des tendances notées, cinq modes, les médicaments, un résumé médical et des guides." url: "https://myruva.co/fr/app" language: "fr" --- # Un endroit où garder les détails dont tu veux te souvenir Le jour où tes règles ont commencé. Un mal de tête dont tu voulais parler. Comment tu te sentais avant une semaine chargée. Ruva rassemble ces notes pour que tu puisses les retrouver sans compter uniquement sur ta mémoire. L’app reste utile quand tes besoins changent : projet de grossesse, grossesse, mois qui suivent l’accouchement ou périménopause. Ruva fonctionne dès maintenant [dans ton navigateur](https://app.myveya.co) et sur Android, via [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app), avec une app Wear OS pour ta montre. C’est gratuit, et tu n’as pas besoin de compte. Les apps pour iPhone, iPad et Mac arrivent bientôt, avec une app pour Apple Watch. Certaines choses demandent une app mobile, et le [tableau de disponibilité](#availability) indique lesquelles. **[Ouvrir Ruva](https://app.myveya.co)** ou [essayer l’aperçu d’exemple](https://myruva.co/fr#try). ## Aujourd’hui L’écran Aujourd’hui s’ouvre sur le cycle en cours, dessiné comme un seul ruban du jour 1 à la fin des prochaines règles estimées. Les jours de règles notés sont en corail, la fenêtre de fertilité estimée en vert sauge, la fenêtre des prochaines règles en corail pâle, et aujourd’hui est un petit point corail. Au-dessus du ruban, les prochaines règles s’affichent sous forme de plage de dates, par exemple « Prochaines règles : 28 nov. – 1 déc. », avec le jour le plus probable et une pastille indiquant la fiabilité. En dessous, quatre tuiles pour noter : règles, symptômes, rapports sexuels et point du jour. En haut, une bande de jours te permet de faire défiler les semaines précédentes. Plus bas, une courte note du jour te donne une phrase simple sur là où tu en es, par exemple ta phase du cycle ou ta semaine de grossesse, avec un guide pour en savoir plus. Elle change chaque jour. Tu peux la masquer pour la journée, ou la désactiver dans Réglages › Réglages de l’app. ## Notes Commence par la note que tu voulais faire. Tu peux indiquer un jour de règles et t’arrêter là, ou ajouter une note parce que quelque chose te semblait différent. Tu n’as pas besoin de remplir toutes les catégories. Tu peux noter : - Les jours de règles et le flux, ou un saignement qui n’est pas un jour de règles. - Les symptômes, l’humeur, l’énergie et le sommeil, et l’intensité d’un symptôme. - Les pertes vaginales, les rapports sexuels et les résultats de tests de grossesse et d’ovulation. - La température basale, le poids, l’eau consommée et les minutes d’activité. - Des notes personnelles. - La pilule, l’anneau, le patch et l’injection, y compris les fenêtres de prise des pilules progestatives. - Après l’accouchement, les repas et les couches, en simples chiffres. Une case cochée enregistre ce que tu as saisi. Elle ne vérifie pas que la contraception a été utilisée correctement et ne donne pas d’instructions en cas d’oubli. ## Importer ton historique Si tu as suivi ton cycle ailleurs, tu peux apporter cet historique, au moment de configurer Ruva ou plus tard dans **Réglages › Tes données et appareils › Importer ton historique**. Ruva sait lire : - un export d’Apple Santé (le fichier export.xml) - un export de données de Clue, Flo, Natural Cycles, drip. ou Mensinator - un fichier CSV avec une colonne de dates et une colonne de flux, y compris le CSV de Ruva - sous Android, l’historique des règles dans Health Connect Ruva lit le fichier sur ton appareil. Il n’est pas envoyé en ligne. Avant tout enregistrement, un aperçu indique combien de règles ont été trouvées et sur quelles dates, ce qui sera ajouté, ce qui est déjà dans Ruva et ce qui sera laissé de côté. Les jours de règles et le flux sont repris, avec les observations comme les symptômes, l’humeur, les petits saignements, les résultats de tests, les températures et les notes qui correspondent à ce que tu peux noter dans Ruva. Les réglages et tout ce qui n’a pas d’équivalent restent de côté. Si tu as déjà des règles dans Ruva, tu choisis de les compléter ou de les remplacer. Tu as changé d’avis ? Annuler retire exactement ce que l’import a ajouté, tout de suite ou plus tard depuis le même écran. Ce que tu as modifié depuis est conservé. ## Estimations Les estimations des règles et de la fenêtre de fertilité s’appuient sur ton propre historique de notes. Chacune est une fenêtre, pas une date promise. Elle est aussi large que la durée de tes cycles varie, et elle se resserre à mesure que tu notes plus de cycles. Une pastille de fiabilité indique sur combien d’historique elle repose, et « Comment Ruva estime » explique la méthode avec des mots simples. Trois types d’informations doivent rester faciles à distinguer : | Type | Exemple de formulation | Ce que cela signifie | | --- | --- | --- | | Note | Début des règles · 1er novembre | Une date saisie dans l’historique d’exemple. | | Tendance notée | Baisse d’énergie, notée dans les 5 jours précédant 2 de tes 3 dernières règles | Un décompte des notes de cet historique. | | Estimation | Prochaines règles : 28 nov. – 1 déc. · Fiabilité moyenne | Une fenêtre future possible, qui peut changer. | Quand ta température basale notée monte et reste haute, Ruva peut signaler une ovulation probable, déjà passée. Ce n’est pas une prédiction de l’ovulation, et Ruva ne confirme pas qu’un ovule a été libéré. Tu peux exclure un cycle inhabituel des estimations. Une fenêtre de fertilité estimée ne doit pas servir de contraception. Elle ne garantit pas de grossesse, et elle ne peut pas montrer de jours où une grossesse est impossible. Pour savoir comment fonctionnent ces estimations et pourquoi elles peuvent se tromper, lis [comment les applis de suivi prévoient les règles](https://myruva.co/fr/learn/how-period-trackers-predict-your-period) et [ce qu’est la fenêtre de fertilité](https://myruva.co/fr/learn/what-is-the-fertile-window). ## Tendances notées Une note est utile en soi. Voir des notes semblables autour de règles précédentes peut te donner quelque chose de précis à revoir ou à aborder en consultation. Ruva n’affiche une tendance que si une note a été faite dans les 5 jours précédant, ou pendant, la plupart de tes règles récentes. Il faut d’abord qu’au moins 3 règles aient des notes autour d’elles. Par exemple : « Baisse d’énergie, notée dans les 5 jours précédant 2 de tes 3 dernières règles. » Dans notre exemple, des notes de baisse d’énergie apparaissent avant les règles qui ont suivi août et celles qui ont suivi octobre. Le cycle de septembre n’en a aucune. Chaque tendance se termine par la même phrase : les tendances décrivent ce que tu as noté, elles n’en montrent pas la cause. Un jour vide signifie simplement qu’il n’y a pas de note. Ce n’est pas la preuve que tu te sentais bien. Pour en savoir plus, lis [tendances notées ou prévisions](https://myruva.co/fr/learn/recorded-patterns-vs-predictions). ## Bilan du cycle Quand tu notes le début de nouvelles règles, l’écran Aujourd’hui te propose un court bilan du cycle qui vient de se terminer : sa durée par rapport à ta fourchette habituelle, la durée de tes règles, la justesse de l’estimation, et les symptômes et humeurs que tu as notés plus d’un jour. Une note simple l’accompagne, avec un guide à lire. Rien n’y est un score ni un jugement. Tu peux partager le bilan en image si tu le souhaites. Tu choisis ce qui y figure, et si tout est désactivé, il indique simplement qu’un cycle de plus est noté. L’image est créée sur ton appareil, et Ruva ne la reçoit pas. Il n’y a pas de bilan pendant une grossesse, ni dans les semaines qui suivent une perte de grossesse. ## Choisis un mode qui te correspond L’écran Aujourd’hui, les rappels et les estimations s’adaptent au mode que tu choisis. Ce sont des options, pas des étapes à franchir, et changer de mode n’efface jamais ce que tu as noté. ### Cycle L’historique de tes règles, tes notes quotidiennes, les tendances notées et les prochaines règles sous forme de fenêtre estimée. Tes derniers cycles sont dessinés comme des rubans sur une même échelle, pour voir comment ils varient sans être étiquetés « réguliers » ou « irréguliers ». Limites : une estimation n’est pas une date confirmée, et un symptôme récurrent n’est pas un diagnostic. ### Projet de grossesse L’écran Aujourd’hui commence par la fenêtre de fertilité estimée et ses six jours les plus probables. Rassemble tes tests d’ovulation, tes tests de grossesse et tes relevés de température. Avance ensuite dans « Se préparer à une grossesse » : six choses utiles avant de concevoir, comme l’acide folique ou la vérification de ta vaccination ROR, chacune avec sa source. Limites : Ruva ne détecte pas l’ovulation, ne garantit pas la conception et ne sert pas de contraception. Une hausse de température ne montre l’ovulation qu’une fois qu’elle a eu lieu. ### Grossesse Les estimations du cycle se mettent en pause, et le ruban couvre 40 semaines. Un guide semaine par semaine commence à la semaine 4, avec : - **Quand demander de l’aide**, à un geste de l’écran Aujourd’hui : les signes qui doivent t’alerter, classés par degré d’urgence. Les numéros du pays où tu es suivie et tes propres contacts de suivi sont à un geste. - **Les mouvements du bébé** : apprends à connaître son rythme habituel, sans compter les coups et sans être rassurée par un chiffre. - **Ton suivi** : rendez-vous prénataux et vaccins pour le Royaume-Uni, les États-Unis ou ailleurs. - **Un chronomètre de contractions** à partir de 36 semaines, à côté des règles pour savoir quand appeler. Il ne te dit jamais si tu es en travail. - **Manger et boire** : un guide avec une recherche. Limites : ce mode ne surveille pas une grossesse et ne remplace pas les conseils de ton équipe de maternité. Si quelque chose ne va pas, appelle, même la nuit. ### Après l’accouchement Les estimations se mettent en pause jusqu’à tes premières règles après l’accouchement. Un saignement qui commence dans les 6 premières semaines après la naissance compte comme des lochies et ne les relance pas. Si tu es sûre que tes règles sont revenues plus tôt, tu peux reprendre les estimations dans les réglages de Ruva. L’écran Aujourd’hui affiche : - Des repères de récupération qui suivent les semaines, y compris après une césarienne. - Un point hebdomadaire facultatif sur ton moral : un geste, pas de score, et ce n’est pas un test. Si tu choisis la réponse sur des pensées de te faire du mal ou de faire du mal à ton bébé, Ruva t’indique tout de suite qui appeler. - Les repas et les couches, en simples chiffres, sans objectif. - Le moment habituel de la visite postnatale là où tu vis, et la contraception après l’accouchement. Limites : cela ne remplace pas ta sage-femme ni ton médecin, et le point sur le moral n’est pas un outil de dépistage. ### Périménopause Une carte de transition suit les écarts entre tes règles et les jours avec des symptômes. Note l’intensité d’un symptôme, et suis à côté les traitements comme le THM ou les options non hormonales. Les recommandations sur la contraception suivent le pays où tu es suivie, car les conseils britanniques et américains diffèrent. Limites : Ruva ne diagnostique pas la ménopause. Des saignements après la ménopause doivent toujours être vérifiés par un médecin. ## Médicaments et compléments Ajoute un médicament ou un complément par son nom, choisis quand tu le prends et active un rappel si tu le souhaites. Les rappels peuvent afficher un nom de ton choix à la place du médicament, avec les boutons Pris et Plus tard. Des modèles pour la grossesse et la ménopause sont accompagnés d’un court guide. Ruva ne suggère jamais de dose. Les doses viennent de ton médecin, de ta sage-femme ou de ton pharmacien. N’arrête jamais un médicament prescrit sans leur en parler d’abord. ## Bouger en douceur Note tes minutes d’activité de la semaine, suis une routine guidée pour le périnée et lis des conseils simples pour bouger en toute sécurité pendant la grossesse et après l’accouchement. Pas d’objectif à atteindre, pas de badge. ## Rappels Choisis les rappels qui te sont utiles. Un rappel doit t’aider à te souvenir de ce que tu voulais faire, sans qu’un jour sans note ressemble à une tâche inachevée. Sur l’écran verrouillé, les notifications utilisent une formulation neutre. Dans le navigateur, les rappels ne s’affichent que si Ruva est ouverte dans un onglet, une fois les notifications autorisées. Réglages › Rappels indique si ton navigateur les autorise. Sur iPhone et iPad, ajoute d’abord Ruva à ton écran d’accueil. Si un rappel était prévu pendant que Ruva était fermée, une petite carte l’affiche la prochaine fois que tu ouvres Ruva ce jour-là. L’app Android, et l’app iPhone dès sa sortie, peuvent te faire un rappel quand Ruva est fermée. **Ajouter à ton agenda.** Dans Réglages › Rappels, tu peux ajouter tes six prochaines règles prévues, et tes fenêtres de fertilité quand ton mode les affiche, à ton app d’agenda sous forme de fichier .ics. Active les titres neutres et chaque événement s’appellera simplement « Ruva ». Le fichier est créé sur ton appareil, et Ruva ne le reçoit pas. Les estimations changent à mesure que tu notes, alors ajoute un nouveau fichier après tes prochaines règles. Pas de série de jours à maintenir. Pas de score pour un « bon » cycle. ## Sur ton écran d’accueil Les apps mobiles gardent Ruva à un geste. L’app Android propose déjà tout cela, et l’app iPhone arrive bientôt : - **Des widgets** pour Android, iPhone et iPad, et pour l’écran verrouillé sur iPhone et iPad. Ils affichent ton jour du cycle et l’estimation de tes prochaines règles, ou ta semaine de grossesse. - **Des raccourcis** depuis l’icône de l’app (maintiens le doigt dessus) : noter aujourd’hui, début ou fin des règles et, quand c’est utile, pilule prise ou le chronomètre des contractions. Sur iPhone et iPad, ce sont les actions rapides de l’écran d’accueil. - **Une tuile Réglages rapides** sous Android, qui affiche le jour et ouvre la note du jour. - **Ton humeur en un geste** depuis le rappel quotidien pour noter : touche Heureuse, Calme ou Manque d’énergie directement dans la notification, avec Annuler. Avec le mode discret activé, les widgets et les raccourcis n’affichent pas de mots comme « règles » et « grossesse ». La tuile Réglages rapides utilise toujours une formulation neutre, et les widgets de l’écran verrouillé masquent ces mots tant que ton téléphone est verrouillé. ## Résumé pour ton médecin Un PDF d’une page à partager en consultation : la durée de tes cycles et tes règles, tes tendances notées, tes symptômes, tes médicaments et tes notes, sur 3, 6 ou 12 mois. Il existe des versions pour la grossesse et l’après-accouchement, et une partie ménopause pour la périménopause. Le résumé décrit les informations notées. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas un examen médical. Si tu préfères rédiger tes propres notes, [préparer ses notes pour une consultation](https://myruva.co/fr/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment) t’explique comment faire un résumé utile. ## Bibliothèque L’onglet Guides contient les mêmes guides que la [bibliothèque Comprendre](https://myruva.co/fr/learn) de ce site : des guides en 8 langues, classés par étape de vie et par thème, chacun avec ses sources. Chaque guide indique quand demander de l’aide et avec quelle urgence, avec des repères pour l’endroit où tu vis. Ruva te suggère discrètement un guide quand il est en lien avec ce que tu as noté, et tu peux ignorer la suggestion. Enregistre un guide pour le lire plus tard, et Ruva garde ta place : un guide commencé t’attend dans Reprendre la lecture. Les cours courts retiennent les leçons que tu as terminées et où reprendre. ## Paramètres de confidentialité Ce que tu notes reste sur ton appareil, et tu n’as pas besoin de compte. Dans l’app web, cela veut dire dans ton navigateur. Tes notes n’en sortent que si tu actives la synchronisation entre tes appareils, fais une sauvegarde dans le cloud, partages avec ton ou ta partenaire ou publies dans la communauté. La communauté est facultative. Pour la rejoindre, associe un compte Google (sur Android ou sur le web), utilise Se connecter avec Apple sur iPhone ou crée un compte avec ton adresse e-mail et vérifie-la. Tes publications n’affichent que ton nom d’affichage, et les autres membres ne voient jamais ton adresse e-mail. Le partage avec ton ou ta partenaire est facultatif aussi : un code privé partage ton prénom et un court résumé que tu choisis, et arrêter le partage supprime la copie partagée. Sans compte, la sauvegarde dans le cloud garde une copie que tu envoies en touchant Sauvegarder maintenant. Avec un compte Google, Apple ou e-mail associé, la synchronisation garde tes appareils à jour à la place. Avec Google ou Apple, Ruva reçoit uniquement l’adresse e-mail, pour reconnaître le compte. Avec un compte e-mail, ton nom sert uniquement dans les e-mails concernant ton compte, et Ruva ne reçoit jamais ton mot de passe. Tes données de cycle ne sont pas partagées avec Google ni avec Apple. Tu peux tout télécharger à tout moment dans un seul fichier, avec tes règles, tes notes, tes médicaments, tes rappels et tes réglages. Tu peux le restaurer dans Ruva sur un autre appareil sans compte. Il existe aussi une copie CSV pour les tableurs, et tu peux tout supprimer. Dans un navigateur, effacer tes données de navigation ou utiliser une fenêtre privée peut supprimer ce que tu as noté. Fais une sauvegarde dans le cloud ou télécharge le fichier pour en garder une copie. Les apps mobiles ajoutent un verrouillage de l’app : dans l’app Android dès maintenant, et dans l’app iPhone dès sa sortie. Il demande le verrouillage d’écran de ton téléphone, comme ton empreinte, ton visage ou ton code PIN, avant d’ouvrir Ruva. Il n’y a pas de publicité, et Ruva ne vend pas de données. Ruva utilise Google Analytics for Firebase, avec la publicité désactivée, pour voir comment l’app est utilisée, et compte elle-même les écrans liés à la santé pour qu’ils n’arrivent jamais chez Google. Tu peux le désactiver. Consulte la [Politique de confidentialité](https://myruva.co/fr/privacy) pour tous les détails. ## Langues Ruva existe en huit langues : anglais, espagnol, français, allemand, portugais du Brésil, arabe, chinois simplifié et hindi, avec une mise en page inversée pour l’arabe. ## Gratuit, avec un soutien facultatif Toutes les fonctionnalités sont gratuites pour tout le monde. Il n’y a ni paywall ni offre premium. Si tu veux soutenir Ruva, tu peux donner le montant de ton choix dans l’app Android via Google Play, et dans l’app iPhone via l’App Store dès sa sortie : un montant mensuel (2,99 $ par mois suggérés) ou un don ponctuel. Il n’y a aucun paiement sur le web. Soutenir Ruva n’ajoute aucune fonctionnalité, et tu peux annuler un montant mensuel à tout moment dans tes abonnements de la boutique. Les boutiques affichent les prix dans ta devise locale. ## Commence à utiliser Ruva Ruva fonctionne dès maintenant dans ton navigateur et sur Android. C’est gratuit, et tu n’as pas besoin de compte. Les apps iPhone, iPad et Mac arrivent bientôt. **[Ouvrir Ruva](https://app.myveya.co)**, [télécharge-la sur Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app) ou découvre [toutes les façons d’obtenir Ruva](https://myruva.co/fr/download). ## Disponibilité Ruva fonctionne dès maintenant dans ton navigateur et sur Android, gratuitement et sans compte. Presque tout est aussi dans le navigateur. Le verrouillage de l’app, Health Connect, les widgets et les raccourcis, une app pour montre, les rappels quand Ruva est fermée et les paiements de soutien demandent une app mobile. L’app Android les propose déjà, avec une app Wear OS. L’app iPhone arrive bientôt, avec une app Apple Watch. Dans le navigateur, les rappels ne s’affichent que si Ruva est ouverte dans un onglet, une fois les notifications autorisées. | Fonctionnalité | Statut | | --- | --- | | Notes sur les règles et le flux | Disponible maintenant | | Symptômes, humeur, énergie, sommeil et notes | Disponible maintenant | | Estimation des règles et de la fenêtre de fertilité, avec sa fiabilité | Disponible maintenant | | Tendances notées dans tes observations | Disponible maintenant | | Bilan du cycle et note du jour | Disponible maintenant | | Mode projet de grossesse | Disponible maintenant | | Grossesse semaine par semaine | Disponible maintenant | | Après l’accouchement | Disponible maintenant | | Périménopause | Disponible maintenant | | Quand demander de l’aide, avec les numéros de ton pays | Disponible maintenant | | Médicaments et compléments | Disponible maintenant | | Activité douce et périnée | Disponible maintenant | | Rappels de ton choix | Disponible maintenant | | Prochaines règles prévues dans ton agenda (.ics) | Disponible maintenant | | Widgets, raccourcis et tuile Réglages rapides | Dans l’app Android, bientôt sur iPhone | | Résumé pour ton médecin (PDF) | Disponible maintenant | | Bibliothèque de guides en 8 langues, avec guides enregistrés et progression de lecture | Disponible maintenant | | Partage avec ton ou ta partenaire | Disponible maintenant | | Communauté (avec un compte associé) | Disponible maintenant | | Sauvegarde dans le cloud | Disponible maintenant | | Tout exporter et restaurer | Disponible maintenant | | Import depuis d’autres apps, avec aperçu et annulation | Disponible maintenant | | Verrouillage de l’app | Dans l’app Android, bientôt sur iPhone | | Huit langues | Disponible maintenant |