--- title: "Seguir la ovulación: temperatura y test de LH" description: "Qué te dicen las gráficas de temperatura y los test de LH, en qué se quedan cortos y cuándo pedir ayuda en vez de seguir recogiendo datos." url: "https://myruva.co/es/learn/tracking-ovulation-bbt-and-lh-tests" language: "es" topic: "Fertilidad" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Seguir la ovulación: temperatura y test de LH Qué te dicen las gráficas de temperatura y los test de LH, en qué se quedan cortos y cuándo pedir ayuda en vez de seguir recogiendo datos. *Escrito y revisado por el equipo de Ruva · Actualizado el 2026-10-19 · Fertilidad* ## Puntos clave - La temperatura sube después de la ovulación, así que una gráfica sobre todo te cuenta lo que ya pasó en el ciclo. - Los test de LH buscan un pico de una hormona. No son una valoración completa de la fertilidad. - Si tienes SOP, los test de LH en orina pueden confundir. - Pide consejo médico si tus reglas son irregulares o no te vienen mientras buscas un embarazo. Una gráfica de temperatura y un test de ovulación miden cosas distintas. La temperatura sube después de la ovulación. Un test de orina busca un pico de la hormona luteinizante (LH), que interviene en la liberación del óvulo. Ninguno de los dos es una valoración completa de tu fertilidad. Antes de comprar nada, piensa qué quieres sacar del seguimiento. Quizá quieras un registro para comentarlo con tu profesional sanitario, o quizá prefieras dejar el termómetro en el cajón. Elige lo que encaje con tu vida. ## La temperatura mira sobre todo hacia atrás La temperatura basal corporal (TBC) es tu temperatura en reposo al despertarte. Después de la ovulación sube y se mantiene más alta el resto del ciclo. Esa subida indica que la ovulación ya ha ocurrido. No puede avisarte de antemano de que vas a liberar un óvulo. Si decides registrarla, MedlinePlus explica cómo: usa un termómetro adecuado por la mañana, antes de levantarte, más o menos a la misma hora cada día. Anota lo que marque, aunque tu gráfica no se parezca a los ejemplos de internet. Una gráfica puede ser difícil de interpretar. Según la Office on Women's Health, la fiebre, dormir mal, el alcohol y moverte antes de tomarte la temperatura pueden cambiarla. La Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva (ASRM) dice que el seguimiento diario de la TBC a menudo no es fiable. Si la gráfica no está clara, pregunta por el método antes de sacar conclusiones sobre tu capacidad para concebir. Junto a cada lectura, apunta lo que haya pasado esa mañana y quieras comentar en una cita. Si un día no te tomaste la temperatura, déjalo en blanco. Puedes escribir «Pasé gran parte de la noche sin dormir» sin intentar corregir tú el dato. ## Los kits de LH buscan otra señal Los kits de ovulación en orina buscan un pico de LH. Esta hormona ayuda a desencadenar la ovulación, y por eso los kits se usan para elegir cuándo tener relaciones sexuales. Miden una señal hormonal. No ven directamente cómo se libera el óvulo. Si tienes SOP (síndrome de ovario poliquístico), los kits de LH pueden confundir. Según la ASRM, en el SOP la LH de base suele estar alta de forma continua, y eso puede hacer que los test de orina den falsos positivos. Si tienes SOP, pregunta a tu profesional sanitario si estos kits te sirven antes de fiarte de un patrón de resultados que se repite. Un kit tampoco puede responder a todas tus preguntas sobre la fertilidad. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.) describen el embarazo como un proceso con varios pasos. El óvulo se libera, se fecunda, pasa por una trompa de Falopio y se implanta en el útero. Una lectura de LH en casa solo te dice algo sobre una pequeña parte de ese proceso. ## Decide cuánto seguimiento hacer El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) propone un enfoque práctico que no exige saber el día exacto de la ovulación. Consiste en tener relaciones sexuales sin anticoncepción cada 2 o 3 días. Según el NHS, las personas de 39 años o menos que siguen esta pauta probablemente se quedarán embarazadas en un año. Tu experiencia puede ser distinta de esta orientación general. Si el seguimiento encaja con tu vida, puedes llevar el registro a la cita. Si se ha convertido en una tarea diaria que no quieres, díselo también a tu profesional sanitario. Antes de comprometerte a medir más, pregunta qué información cambiaría de verdad el siguiente paso. ## Lleva tus dudas a una cita Pide cita con tu médico de cabecera en el Reino Unido, o con tu médico en EE. UU. y otros países, si tus reglas son irregulares o no te vienen mientras lo intentas. Los CDC señalan estos motivos para no retrasar la consulta. El NHS también aconseja hablar con tu médico de cabecera si el embarazo está tardando más de lo esperado. Antes de la visita, puedes juntar tus temperaturas, los resultados de los kits y las fechas de tus reglas. Marca qué registraste de verdad y qué te genera dudas. Pregunta qué registros quiere que sigas llevando, si es que quiere alguno. Lleva el nombre del producto, las lecturas que tengas y tu pregunta principal. Puedes decir algo así: «Me salen una y otra vez resultados que no entiendo. ¿Me ayudaría hacer seguimiento o necesito otro tipo de valoración?». ## Cuándo pedir ayuda - **Pide cita:** Pide cita con tu médico de cabecera (Reino Unido) o con tu médico (EE. UU. y otros países) si tus reglas son irregulares o no te vienen mientras buscas un embarazo, o si te preocupa tu fertilidad. ## Dónde vives Los servicios y las recomendaciones varían de un país a otro. - **Reino Unido:** El NHS propone, como enfoque práctico, tener relaciones sexuales con regularidad cada 2 o 3 días. No hace falta hacer seguimiento en casa. - **EE. UU.:** Las fuentes de EE. UU. describen las gráficas de temperatura y los kits de LH. Las guías especializadas señalan los límites del seguimiento de la temperatura y de los test de LH si hay SOP. - **Otros países:** En otros países, pregunta a tu profesional sanitario si te serviría hacer seguimiento en tu situación. ## Fuentes 1. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/), NHS 2. [Pregnancy - identifying fertile days](https://medlineplus.gov/ency/article/007015.htm), MedlinePlus 3. [Trying to conceive](https://womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/trying-conceive), Office on Women’s Health 4. [Fertility evaluation of infertile women: a committee opinion](https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/fertility-evaluation-of-infertile-women-a-committee-opinion-2021/), American Society for Reproductive Medicine 5. [Infertility: Frequently Asked Questions](https://www.cdc.gov/reproductive-health/infertility-faq/), CDC --- Esta guía ofrece información general para ayudarte a llevar y usar tus propios registros. No es asesoramiento médico. Si te preocupa un síntoma o algo cambia de repente, consulta a un profesional médico, de enfermería o de farmacia.