--- title: "Prepararte para un embarazo" description: "Ácido fólico, vacunas, medicamentos y salud del día a día: qué revisar antes de un embarazo, con los consejos del Reino Unido y de EE. UU." url: "https://myruva.co/es/learn/preconception-health" language: "es" topic: "Fertilidad" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Prepararte para un embarazo Ácido fólico, vacunas, medicamentos y salud del día a día: qué revisar antes de un embarazo, con los consejos del Reino Unido y de EE. UU. *Escrito y revisado por el equipo de Ruva · Actualizado el 2026-10-19 · Fertilidad* ## Puntos clave - Se recomienda tomar ácido fólico antes del embarazo y al principio del embarazo. - Revisa tus medicamentos con tu médico. No dejes un medicamento recetado por tu cuenta. - Antes de intentarlo, revisa tu calendario de vacunas, también la protección frente a la rubéola. - Habla también de tus enfermedades de larga duración y de la salud de tu pareja. Antes de buscar un embarazo, revisa tus medicamentos, el ácido fólico y tu calendario de vacunas. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) y los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.) recomiendan hablar de tu salud antes de intentarlo. Es aún más importante si ya tienes una enfermedad o tomas medicamentos de forma habitual. Lleva las preguntas que te importan. Por ejemplo, cómo encajaría un embarazo con un tratamiento que ya necesitas, o dónde te pueden ayudar a dejar el tabaco. La cita sirve para pedir ayuda, no para justificar cada decisión que has tomado. ## El ácido fólico empieza antes de la prueba positiva El ácido fólico ayuda a que el cerebro y la columna del bebé se desarrollen bien. Puede prevenir los defectos del tubo neural, que se producen muy al principio del embarazo, a menudo antes de saber que hay un embarazo. Por eso se aconseja empezar antes de la concepción. En el Reino Unido, el NHS recomienda tomar 400 microgramos de ácido fólico al día mientras intentas quedarte embarazada, idealmente desde 3 meses antes. Después, hay que seguir durante las primeras 12 semanas del embarazo. Si te enteras de que estás embarazada y aún no lo tomabas, el NHS aconseja empezar en cuanto lo sepas. En EE. UU., los CDC también recomiendan 400 microgramos al día. Aconsejan empezar al menos 1 mes antes de la concepción y seguir durante el embarazo. Cada país expresa de forma distinta con cuánta antelación empezar. Sigue las recomendaciones de tu zona y pregunta en la farmacia o a tu médico qué suplemento te conviene. El consejo ha cambiado hace poco: ahora el NHS habla de idealmente 3 meses antes del embarazo. Algunas personas necesitan una receta distinta. Es el caso de quienes tienen diabetes o ciertas enfermedades de la sangre, o han tenido un embarazo afectado por un defecto del tubo neural. Pregunta a tu médico de cabecera o a tu médico por tu situación, en vez de elegir por tu cuenta un producto más concentrado. ## Revisa las vacunas antes de empezar Pide en tu centro de salud o a tu médico que revisen tu calendario de vacunas, sobre todo la triple vírica (MMR en inglés). Protege frente al sarampión, las paperas y la rubéola. El NHS recomienda comprobarlo antes del embarazo. La triple vírica no se puede poner durante el embarazo, y los CDC aconsejan ponérsela un mes o más antes. Pregunta a quien te vacune cuándo puedes empezar a intentarlo. Si no encuentras tu cartilla de vacunas, dilo al pedir la cita. Pregunta qué hay que comprobar, en lugar de fiarte de lo que recuerdas de la infancia. Guarda el plan acordado junto a tus otras notas de citas. ## Revisa el tratamiento que ya tomas Cuéntale a tu profesional sanitario qué medicamentos con receta tomas y cuáles compras sin receta. Incluye vitaminas, otros suplementos y remedios a base de plantas. No dejes un medicamento recetado sin hablar antes con tu médico. El NHS aconseja hablar de cuál es el tratamiento más seguro mientras intentas quedarte embarazada. Si tienes una enfermedad de larga duración, como epilepsia, diabetes, anemia falciforme o VIH, pide hablar de ello antes del embarazo. Si tienes pareja, el NHS aconseja hablar también de sus enfermedades y medicamentos. Puedes empezar así: «Estoy pensando en un embarazo. ¿Qué hay que revisar antes de intentarlo?». ## Cambios en tu día a día, con apoyo El NHS recomienda no beber alcohol mientras intentas concebir y buscar apoyo para dejar de fumar. Los CDC también aconsejan dejar el alcohol, el tabaco y ciertas drogas antes del embarazo. Si te cuesta dejarlo, pide ayuda a tu médico de cabecera o a tu médico. Puedes hablar con franqueza de lo que te lo pone difícil. El peso también puede influir: según el NHS, un peso demasiado bajo o demasiado alto puede hacer más difícil quedarse embarazada. Pide consejos que se ajusten a tu salud y a tu situación. Si te preocupa la comida o el peso, coméntalo también. ## Pide las revisiones que te tocan Pide cita con tu médico de cabecera en el Reino Unido, o con tu médico en EE. UU. y otros países, antes de intentarlo si tienes una enfermedad de larga duración, tomas medicamentos o necesitas ayuda con el tabaco o el alcohol. El NHS también recomienda mirar si te toca el cribado de cáncer de cuello uterino. Si crees que puede haber una infección en ti o en tu pareja, aconseja hacerte pruebas de ITS. Antes de irte, pregunta qué revisiones hay que pedir ahora, quién revisará tus medicamentos y a quién llamar si te surgen dudas. Apunta lo que has acordado hacer y lo que aún estás decidiendo. ## Cuándo pedir ayuda - **Pide cita:** Pide cita con tu médico de cabecera (Reino Unido) o con tu médico (EE. UU. y otros países) antes de intentarlo si tomas medicamentos, tienes una enfermedad de larga duración o necesitas ayuda para dejar de fumar o de beber alcohol. ## Dónde vives Los servicios y las recomendaciones varían de un país a otro. - **Reino Unido:** El NHS aconseja tomar ácido fólico, idealmente desde 3 meses antes del embarazo y durante las primeras 12 semanas. Pregunta a tu médico de cabecera qué necesitas en tu caso. - **EE. UU.:** Los CDC aconsejan empezar con el ácido fólico al menos 1 mes antes de la concepción y seguir tomándolo durante el embarazo. - **Otros países:** En otros países, pregunta a tu profesional sanitario por los suplementos antes del embarazo y por tu calendario de vacunas. ## Fuentes 1. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/), NHS 2. [Pregnancy vitamins and supplements](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/pregnancy-vitamins-and-supplements/), NHS 3. [Planning for Pregnancy](https://www.cdc.gov/pregnancy/about/index.html), CDC 4. [About Folic Acid](https://www.cdc.gov/folic-acid/about/index.html), CDC 5. [MMR (measles, mumps and rubella) vaccine](https://www.nhs.uk/vaccinations/mmr-vaccine/), NHS 6. [Pregnancy and Vaccines](https://www.cdc.gov/vaccine-safety/about/pregnancy.html), CDC --- Esta guía ofrece información general para ayudarte a llevar y usar tus propios registros. No es asesoramiento médico. Si te preocupa un síntoma o algo cambia de repente, consulta a un profesional médico, de enfermería o de farmacia.