--- title: "Productos menstruales: cómo usarlos bien y ayuda con el coste" description: "Compara compresas, tampones, copas, discos y ropa interior menstrual, aprende a reconocer los síntomas urgentes y busca ayuda para conseguir productos." url: "https://myruva.co/es/learn/period-products-and-period-poverty" language: "es" topic: "Tu ciclo" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Productos menstruales: cómo usarlos bien y ayuda con el coste Compara compresas, tampones, copas, discos y ropa interior menstrual, aprende a reconocer los síntomas urgentes y busca ayuda para conseguir productos. *Escrito y revisado por el equipo de Ruva · Actualizado el 2026-10-19 · Tu ciclo* ## Puntos clave - Las compresas y la ropa interior menstrual absorben la sangre fuera de la vagina. Los tampones y las copas se usan dentro. - Sigue las instrucciones de cada producto y no lleves nunca un tampón más de 8 horas. - El síndrome de shock tóxico es poco frecuente y necesita tratamiento urgente. - Hay ayudas concretas para pagar los productos a través de los centros educativos y de servicios de tu zona. Las compresas (toallas higiénicas) y la ropa interior menstrual absorben la sangre cuando ya ha salido de la vagina. Los tampones la absorben dentro, y las copas y los discos la recogen. Puedes elegir según lo que te resulte cómodo, lo que puedas pagar y dónde puedas cambiarte o lavar. ## Elegir un producto Las compresas se pegan a la ropa interior. Las hay de distintos tamaños y de más o menos absorción. Las desechables se tiran a la basura y las reutilizables se lavan. La ropa interior menstrual lleva una capa absorbente incorporada y también se lava y se vuelve a usar. Piensa dónde podrás cambiarte durante el día y dónde guardar lo que ya has usado. Los tampones van dentro de la vagina y tienen un cordón para sacarlos. Algunos llevan aplicador y otros se ponen con el dedo. Usa la absorción más baja que te sirva para tu flujo. La FDA (la agencia estadounidense del medicamento) aconseja usar tampones solo durante la regla y tirarlos después de usarlos. Las copas y los discos se colocan dentro y recogen la sangre. Lee las instrucciones de tu modelo, también las de cómo sacarlo y limpiarlo. Las copas reutilizables se pueden lavar y volver a usar, como explica NHS inform (el servicio de información sanitaria de Escocia). Otros productos internos pueden ser de un solo uso. ## Cambiarlos y limpiarlos sin riesgos Lávate las manos antes y después de tocar los productos. NHS inform sugiere cambiar el tampón más o menos cada 4 a 6 horas, según el flujo. La FDA de EE. UU. habla de cada 4 a 8 horas, y nunca más de 8 horas con el mismo tampón. Las dos fuentes no dan el mismo intervalo. Sigue las instrucciones del envase y cámbialo antes si hace falta. Vacía y limpia la copa como indique el fabricante. Lava las compresas y la ropa interior reutilizable según sus instrucciones. NHS inform recuerda que para usar ropa interior menstrual necesitas un sitio donde lavarla y bastantes prendas para ir alternando mientras se lavan. Antes de comprarla, piensa no solo en el precio, sino también en cómo te vas a organizar con el lavado. ## Conseguir productos cuando el dinero no llega En Inglaterra, los colegios públicos y los institutos financiados por el Department for Education (el Ministerio de Educación) que cumplen los requisitos pueden dar productos gratis. Sirve si no puedes pagarlos, pero también si te viene la regla sin esperarlo o se te han olvidado. Pregunta en secretaría o a alguien del personal de confianza cómo conseguirlos. El programa de Inglaterra incluye al alumnado no binario o trans que tiene la regla. Es un programa educativo con requisitos: no cubre a quienes cursan estudios superiores, a aprendices ni al personal. Si no entras en el programa, pregunta si hay otro programa local. En Escocia, los ayuntamientos y los centros educativos tienen que ofrecer productos gratis a quien los necesite. Contacta con tu ayuntamiento o usa PickupMyPeriod para encontrar un punto de recogida. En el resto del Reino Unido, pregunta en tu colegio, instituto o ayuntamiento qué hay en tu zona. En EE. UU., la Alliance for Period Supplies sugiere llamar al 2-1-1 y preguntar por productos menstruales o por ayudas para necesidades básicas. Si así no encuentras nada, propone probar en bancos de alimentos o en organizaciones religiosas de tu zona. Lo que hay disponible cambia según el sitio, así que puede que no siempre tengan productos. La OMS (Organización Mundial de la Salud) pone los productos al mismo nivel que el acceso al agua, a un baño, a un lugar donde tirarlos y a la información. Las opciones reutilizables ayudan a tirar menos, pero elige algo que puedas pagar y limpiar. Al elegir, es válido pensar primero en lo que necesitas ahora. ## Síntomas que piden actuar rápido Llama ahora al 999 en el Reino Unido, al 911 en EE. UU. o a tu número local de emergencias si te cuesta respirar o hablar, notas confusión o te sale un sarpullido que no se va al presionar un vaso encima. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) los considera signos de emergencia en su guía sobre el shock tóxico. Si llevas un tampón o una copa, quítatelo y díselo al equipo de emergencias. Algunos síntomas durante la regla o poco después necesitan atención rápida: fiebre repentina, vómitos, diarrea, mareo, sensación de desmayo o un sarpullido nuevo. Si los notas, contacta ahora con el NHS 111 (Reino Unido) o busca atención médica urgente de inmediato (EE. UU. y otros países). Hazlo sobre todo si has usado un tampón o una copa. Si todavía lo llevas puesto, quítatelo y cuéntale al profesional sanitario que lo usabas. Si tienes síntomas de emergencia, sigue el consejo de arriba. El síndrome de shock tóxico es poco frecuente, pero puede avanzar rápido y necesita tratamiento urgente. ## Cuándo pedir ayuda - **Urgencia:** Llama ahora al 999 (Reino Unido), al 911 (EE. UU.) o a tu número local de emergencias si te cuesta respirar o hablar, notas confusión o te sale un sarpullido que no se va al presionar un vaso encima. Si llevas un tampón o una copa, quítatelo y díselo al equipo de emergencias. - **En el mismo día:** Contacta ahora con el NHS 111 (Reino Unido) o busca atención médica urgente de inmediato (EE. UU. y otros países) si tienes fiebre repentina, vómitos, diarrea, mareo, sensación de desmayo o un sarpullido nuevo durante la regla o poco después, sobre todo si has usado un tampón o una copa. Si todavía lo llevas puesto, quítatelo y cuéntale al profesional sanitario que lo usabas. Si tienes síntomas de emergencia, sigue el consejo de emergencia de arriba. ## Dónde vives Los servicios y las recomendaciones varían de un país a otro. - **Reino Unido:** Inglaterra tiene un programa de productos gratuitos para los colegios e institutos que cumplen los requisitos. Escocia ofrece productos gratuitos a través de los ayuntamientos y los centros educativos. - **EE. UU.:** La Alliance for Period Supplies sugiere llamar al 2-1-1 para preguntar por productos menstruales en tu zona o por ayudas para necesidades básicas. - **Otros países:** La OMS (Organización Mundial de la Salud) incluye en la salud menstrual el acceso a productos, información, agua, saneamiento y lugares donde tirarlos. ## Fuentes 1. [Menstrual Product Options, Facts, and Safe Use](https://www.fda.gov/medical-devices/products-and-medical-procedures/menstrual-product-options-facts-and-safe-use), U.S. Food and Drug Administration 2. [The Facts on Tampons and Tampon Safety](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely), U.S. Food and Drug Administration 3. [Toxic shock syndrome](https://www.nhs.uk/conditions/toxic-shock-syndrome/), NHS 4. [Choosing period products](https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/choosing-period-products/), NHS inform 5. [Period product scheme for schools and colleges](https://www.gov.uk/government/publications/period-products-in-schools-and-colleges/period-product-scheme-for-schools-and-colleges-in-england), Department for Education / GOV.UK 6. [Get Help - Our Allied Partners provide local period support](https://allianceforperiodsupplies.org/get-help/), Alliance for Period Supplies 7. [Your menstrual cycle](https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle), Office on Women's Health 8. [WHO statement on menstrual health and rights](https://www.who.int/news/item/22-06-2022-who-statement-on-menstrual-health-and-rights), World Health Organization --- Esta guía ofrece información general para ayudarte a llevar y usar tus propios registros. No es asesoramiento médico. Si te preocupa un síntoma o algo cambia de repente, consulta a un profesional médico, de enfermería o de farmacia.