--- title: "Molestias frecuentes en el embarazo" description: "Ayuda práctica para la acidez, el estreñimiento, las hemorroides, los dolores, los calambres, la hinchazón y el sueño, y señales que piden atención rápida." url: "https://myruva.co/es/learn/common-pregnancy-discomforts" language: "es" topic: "Embarazo" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Molestias frecuentes en el embarazo Ayuda práctica para la acidez, el estreñimiento, las hemorroides, los dolores, los calambres, la hinchazón y el sueño, y señales que piden atención rápida. *Escrito y revisado por el equipo de Ruva · Actualizado el 2026-10-19 · Embarazo* ## Puntos clave - Comer poco cada vez y quedarte sentada con la espalda recta después de comer puede aliviar la acidez. - La fibra, el agua y moverte con suavidad pueden ayudar con el estreñimiento. - Si el dolor pélvico te dificulta caminar, subir escaleras o darte la vuelta en la cama, conviene que te lo valoren. - Una hinchazón repentina, un dolor de cabeza fuerte o cambios en la vista piden una llamada inmediata. La acidez después de comer, las heces duras y el dolor de caderas pueden hacer incómodo el embarazo. Son molestias frecuentes, y algunos cambios prácticos o un tratamiento pueden ayudar. Empieza por contarle a tu matrona o a tu médico qué síntoma te está fastidiando el día. ## Acidez después de comer o al acostarte Los cambios hormonales y la presión del bebé al crecer pueden favorecer la acidez. Puede ayudarte comer menos cantidad cada vez y comer sentada con la espalda recta, y seguir así después. También ayuda tomar menos comidas copiosas, picantes o grasas. Si levantas la cabeza y los hombros en la cama, sube menos ácido mientras duermes. Si estos cambios no bastan, pregunta a tu matrona, a tu médico de cabecera o en la farmacia qué tratamiento te conviene. Hay antiácidos y alginatos, pero algunos productos no son adecuados en el embarazo. En la farmacia, di que estás embarazada y qué otros medicamentos y suplementos tomas, como el hierro o el ácido fólico. Los antiácidos pueden hacer que se absorban peor. No dejes un medicamento recetado sin hablar antes con tu médico. Si crees que te empeora la acidez, pide a quien te lo recetó que lo revise. Pide también cita si te cuesta tragar, pierdes peso sin motivo o tienes dolor de estómago que no se va. No lo trates todo como si fuera reflujo. Si la acidez no se quita con antiácidos, llama ahora a tu unidad de maternidad (Reino Unido), a tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o a tu médico o matrona (otros países). No esperes a una cita de rutina. ## Estreñimiento y hemorroides Las hormonas del embarazo pueden hacer más lenta la digestión y favorecer el estreñimiento. Prueba con alimentos ricos en fibra, como el pan integral, la fruta, la verdura y las legumbres. Bebe mucha agua y haz actividad suave. Si el estreñimiento no mejora, pregunta a tu médico o tu matrona por un tratamiento. Los suplementos de hierro pueden empeorar el estreñimiento. Si te pasa, pregunta a tu profesional sanitario si te iría mejor otro tipo. No dejes el hierro recetado por tu cuenta. Las hemorroides (almorranas) son venas hinchadas alrededor del recto. Pueden causar picor, dolor o sangrado, y el estreñimiento puede empeorarlas. Ayudan los líquidos, la fibra y no hacer fuerza en el baño. Antes de usar un tratamiento, pregunta a un profesional sanitario qué productos son adecuados. ## Dolor de espalda y dolor de cintura pélvica Contacta con urgencia con tu matrona o tu unidad de maternidad (Reino Unido), tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o tu médico o matrona (otros países) si tienes dolor de espalda en el segundo o el tercer trimestre. Haz lo mismo si el dolor de espalda viene con fiebre, sangrado vaginal, dolor al orinar o dolor en el costado debajo de las costillas. El dolor de espalda es frecuente en el embarazo. El NHS (el sistema público de salud del Reino Unido) sugiere no levantar peso y apoyar bien la espalda al sentarte. Un baño caliente también puede ayudar. Si el dolor te molesta mucho, habla con tu médico de cabecera o tu matrona. Que te deriven a fisioterapia puede ayudar. El dolor de cintura pélvica puede hacer que te duela caminar, subir escaleras o darte la vuelta en la cama. Pide a tu matrona o tu médico de cabecera que lo valoren, sobre todo si te cuesta moverte. Puede ayudarte llevar un calzado que sujete bien, vestirte sentada y poner una almohada entre las piernas en la cama. La fisioterapia especializada puede incluir ejercicios o un cinturón de sujeción pélvica. ## Calambres en las piernas e hinchazón poco a poco Los calambres son dolores bruscos y agudos, muchas veces en la pantorrilla o el pie y por la noche. Mover con suavidad las piernas y los tobillos puede ayudar a evitarlos. La hinchazón que aparece poco a poco también molesta. Para aliviarla, descansa con los pies en alto, evita estar mucho rato de pie y lleva un calzado cómodo. Llama ahora a tu equipo de maternidad o a tu médico si notas una hinchazón repentina o un dolor de cabeza fuerte. Llama también si tienes cambios en la vista o un dolor fuerte debajo de las costillas. Hay que valorar estos síntomas para descartar problemas como la preeclampsia. Si una pierna te duele, está hinchada o roja, sobre todo de un solo lado, busca atención médica inmediata. No des por hecho que es un calambre. ## Dormir más cómoda El NHS aconseja dormirte de lado, sobre el izquierdo o el derecho. Si te despiertas boca arriba, ponte de lado para volver a dormirte. Las almohadas debajo de la barriga y entre las rodillas pueden darte más comodidad. Relajarte antes de acostarte y no tomar cafeína por la tarde y la noche puede ayudarte a dormirte. ## Cuando lo de cada día no basta Si la acidez, el estreñimiento, el dolor o el mal dormir te siguen molestando, contacta con tu matrona o tu médico de cabecera en el Reino Unido. En EE. UU., con tu profesional de obstetricia, y en otros países, con tu médico o matrona. Si la acidez no cede con antiácidos o el dolor de espalda viene con señales de alarma, sigue los consejos urgentes de arriba. Explica cómo te afectan los síntomas en el día a día y qué has probado. Cuéntale al profesional qué medicamentos tomas y pregunta por el tratamiento. ## Cuándo pedir ayuda - **En el mismo día:** Llama ahora a tu matrona o a tu unidad de maternidad (Reino Unido), a tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o a tu médico o matrona (otros países) si se te hinchan de repente la cara, las manos o los pies. Llama también si tienes un dolor de cabeza fuerte, cambios en la vista, un dolor fuerte debajo de las costillas o una acidez que no se quita con antiácidos. No esperes a una cita de rutina. - **En el mismo día:** Contacta con urgencia con tu matrona o tu unidad de maternidad (Reino Unido), tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o tu médico o matrona (otros países) si tienes dolor de espalda en el segundo o el tercer trimestre. Haz lo mismo si el dolor de espalda viene con fiebre, sangrado vaginal, dolor al orinar o dolor en el costado debajo de las costillas. - **Pide cita:** Contacta con tu matrona o tu médico de cabecera (Reino Unido), tu profesional de obstetricia (EE. UU.) o tu médico o matrona (otros países) si la acidez no se va, el estreñimiento no mejora o el dolor pélvico hace que te cueste moverte. Si la acidez no cede con antiácidos o el dolor de espalda viene con señales de alarma, sigue los consejos urgentes de arriba. ## Dónde vives Los servicios y las recomendaciones varían de un país a otro. - **Reino Unido:** Una matrona o tu médico de cabecera pueden valorar el dolor pélvico y quizá organizar fisioterapia especializada. - **EE. UU.:** La Office on Women's Health aconseja contactar con tu médico si los dolores, el estreñimiento o la acidez no mejoran. - **Otros países:** En otros países, consulta a tu médico o matrona si los síntomas no se van y pregunta qué medicamentos puedes tomar. Ante señales de alarma, acude a la atención urgente de maternidad. ## Fuentes 1. [Common health problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/common-health-problems/), NHS 2. [Indigestion and heartburn in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/), NHS 3. [Pelvic pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/), NHS 4. [Tiredness and sleep problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/tiredness/), NHS 5. [Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/swollen-ankles-feet-and-fingers/), NHS 6. [Body changes and discomforts](https://womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts), Office on Women's Health 7. [Back pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/back-pain/), NHS 8. [Urgent Maternal Warning Signs and Symptoms](https://www.cdc.gov/hearher/maternal-warning-signs/index.html), CDC --- Esta guía ofrece información general para ayudarte a llevar y usar tus propios registros. No es asesoramiento médico. Si te preocupa un síntoma o algo cambia de repente, consulta a un profesional médico, de enfermería o de farmacia.