--- title: "La app Ruva: ciclo, embarazo y posparto" description: "Explora Ruva: el ciclo como una cinta, estimaciones con su nivel de confianza, patrones registrados, cinco modos, medicamentos, un resumen médico y guías." url: "https://myruva.co/es/app" language: "es" --- # Un lugar para los detalles que quieres recordar El día en que empezó tu regla. Un dolor de cabeza que querías mencionar. Cómo te sentías antes de una semana ajetreada. Ruva reúne estos registros para que puedas consultarlos sin depender de tu memoria. Y sigue siendo útil cuando cambia lo que necesitas: buscar un embarazo, el embarazo, los meses después del parto o la perimenopausia. Ruva ya funciona [en tu navegador](https://app.myveya.co) y en Android, desde [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app), con una app de Wear OS para tu reloj. Es gratis y no necesitas una cuenta. Las apps para iPhone, iPad y Mac llegan pronto, junto con una app para Apple Watch. Algunas cosas necesitan una app para teléfono, y la [tabla de disponibilidad](#availability) muestra cuáles. **[Abre Ruva](https://app.myveya.co)** o [prueba la vista previa de ejemplo](https://myruva.co/es#try). ## Hoy Hoy se abre con el ciclo actual, dibujado como una sola cinta desde el día 1 hasta el final de la próxima regla estimada. Los días de regla registrados son de color coral, la ventana fértil estimada es verde salvia, el intervalo de la próxima regla es de un coral suave y el día de hoy es un pequeño punto coral. Encima de la cinta, la próxima regla aparece como un intervalo de fechas, por ejemplo «Próxima regla: 28 nov – 1 dic», con el día más probable y una etiqueta de confianza. Debajo hay cuatro botones de registro: regla, síntomas, relaciones sexuales y registro del día. En la parte superior, una franja semanal de días te permite deslizar hacia semanas anteriores. Más abajo, una breve nota del día te dice en una frase sencilla en qué punto estás, como la fase de tu ciclo o tu semana de embarazo, con una guía para leer más. Cambia cada día. Puedes ocultarla por hoy o desactivarla en Ajustes › Ajustes de la app. ## Registro Empieza por lo que viniste a registrar. Puedes anotar un día de regla y salir, o añadir una nota porque algo se sintió distinto. No hace falta completar todas las categorías. Puedes registrar: - Los días de regla y la cantidad de sangrado, o un sangrado que no es regla. - Síntomas, estado de ánimo, energía y sueño, y la intensidad de un síntoma. - Flujo vaginal, relaciones sexuales, resultados de pruebas de embarazo y de ovulación. - Temperatura basal, peso, agua y minutos de actividad. - Notas personales. - La píldora, el anillo, el parche y la inyección, incluidos los márgenes de toma de la píldora de solo progestágeno. - Después del parto, las tomas y los pañales como simples recuentos. Marcar una toma registra lo que indicas. No verifica que el anticonceptivo se haya usado correctamente ni da instrucciones si olvidas una dosis. ## Trae tu historial Si llevabas el registro en otro sitio, puedes traer ese historial contigo, al configurar Ruva o más tarde en **Ajustes › Tus datos y dispositivos › Trae tu historial**. Ruva puede leer: - una exportación de Apple Health (el archivo export.xml) - una exportación de datos de Clue, Flo, Natural Cycles, drip. o Mensinator - un archivo CSV con una columna de fecha y otra de flujo, incluido el propio CSV de Ruva - en Android, el historial de reglas de Health Connect Ruva lee el archivo en tu dispositivo. No se sube. Antes de guardar nada, una vista previa muestra cuántas reglas encontró y entre qué fechas, qué se añadirá, qué ya está en Ruva y qué se dejará fuera. Se traen los días de regla y el flujo, junto con registros como síntomas, estados de ánimo, manchado, resultados de pruebas, temperaturas y notas que coincidan con algo que puedes registrar en Ruva. Los ajustes y todo lo que no tenga equivalente se quedan fuera. Si ya tienes reglas en Ruva, eliges si añadirlas a las que hay o sustituirlas. ¿Cambiaste de idea? Deshacer quita exactamente lo que añadió la importación, en ese momento o más tarde desde la misma pantalla. Lo que hayas editado desde entonces se conserva. ## Estimaciones Las estimaciones de la regla y de la ventana fértil de Ruva usan tu propio historial registrado. Cada una es un intervalo, no un día prometido. Es tan amplio como varía la duración de tus ciclos, y se estrecha a medida que registras más ciclos. Una etiqueta de confianza indica en cuánto historial se basa, y «Cómo estima Ruva» explica el método con palabras sencillas. Tres tipos de información deberían distinguirse con facilidad: | Tipo | Ejemplo de texto | Qué significa | | --- | --- | --- | | Registro | Empezó la regla · 1 de noviembre | Una fecha introducida en el registro de ejemplo. | | Patrón registrado | Poca energía, registrada en los 5 días previos a 2 de tus últimas 3 reglas | Un recuento de registros en ese historial. | | Estimación | Próxima regla: 28 nov – 1 dic · Confianza media | Un posible intervalo futuro, que puede cambiar. | Cuando tu temperatura basal registrada sube y se mantiene alta, Ruva puede señalar una ovulación probable ya pasada. Eso es distinto de predecir la ovulación, y Ruva no confirma que se haya liberado un óvulo. Puedes excluir de las estimaciones un ciclo poco habitual. Una ventana fértil estimada no debe usarse como método anticonceptivo. No garantiza un embarazo, y no puede mostrar días en los que un embarazo sea imposible. Para saber cómo funcionan estas estimaciones y por qué pueden fallar, lee [cómo estiman las apps de seguimiento la fecha de tu regla](https://myruva.co/es/learn/how-period-trackers-predict-your-period) y [qué es la ventana fértil](https://myruva.co/es/learn/what-is-the-fertile-window). ## Patrones registrados Una nota es útil por sí sola. Ver notas parecidas junto a reglas anteriores puede darte algo concreto que revisar o comentar en una consulta. Ruva solo muestra un patrón registrado cuando algo se registró en los 5 días previos, o durante, la mayoría de tus reglas recientes. Además, al menos 3 reglas tienen que tener registros a su alrededor. Por ejemplo: «Poca energía, registrada en los 5 días previos a 2 de tus últimas 3 reglas». En nuestro ejemplo, los registros de menos energía aparecen antes de la regla que siguió a agosto y de la que siguió a octubre. El ciclo de septiembre no tiene ninguno. Cada patrón termina con la misma frase: los patrones describen lo que registraste y no muestran una causa. Un día en blanco significa que no hay registro. No es una prueba de que te sintieras bien. Encontrarás más información en [patrones registrados frente a predicciones](https://myruva.co/es/learn/recorded-patterns-vs-predictions). ## Resumen del ciclo Cuando registras el inicio de una nueva regla, Hoy te ofrece un breve resumen del ciclo que acaba de terminar: cuánto duró comparado con tu rango habitual, cuánto duró tu regla, cuánto se acercó la estimación, y los síntomas y estados de ánimo que registraste en más de un día. Lo acompaña una nota sencilla, con una guía para leer. Nada de lo que incluye es una puntuación ni un juicio. Si quieres, puedes compartir el resumen como imagen. Tú eliges qué aparece en ella, y con todo desactivado solo dice que se ha anotado un ciclo más. La imagen se crea en tu dispositivo, y Ruva no la recibe. No hay resumen durante el embarazo ni en las semanas posteriores a una pérdida del embarazo. ## Elige el modo que te encaje Hoy, los recordatorios y las estimaciones siguen el modo que elijas. Son opciones, no etapas por las que tengas que pasar, y cambiar de modo nunca borra lo que has registrado. ### Ciclo Historial menstrual, registros diarios, patrones registrados y la próxima regla como un intervalo estimado. Tus ciclos recientes se dibujan como cintas en la misma escala, para que veas cómo varían sin etiquetas de «regular» o «irregular». Límites: una estimación no es una fecha confirmada, y un síntoma que se repite no es un diagnóstico. ### Buscando embarazo Hoy empieza por la ventana fértil estimada y sus seis días más probables. Reúne las pruebas de ovulación, las pruebas de embarazo y las mediciones de temperatura. Luego completa «Prepararte para el embarazo»: seis cosas que ayudan antes de concebir, como el ácido fólico y comprobar tu vacuna triple vírica, cada una con su fuente. Límites: Ruva no detecta la ovulación, no garantiza la concepción ni es un método anticonceptivo. Una subida de temperatura solo muestra la ovulación cuando ya ha ocurrido. ### Embarazo Las estimaciones del ciclo se pausan y la cinta abarca 40 semanas. Una guía semana a semana empieza en la semana 4, junto a: - **Cuándo pedir ayuda**, a un toque desde Hoy: las señales ante las que actuar, ordenadas por urgencia. Los números de donde recibes atención y tus propios contactos sanitarios están a un toque. - **Movimientos del bebé**: conoce el patrón habitual de tu bebé, sin contar patadas y sin tranquilizarte a partir de una cifra. - **Tu atención**: citas prenatales y vacunas para el Reino Unido, EE. UU. u otros países. - **Un cronómetro de contracciones** a partir de la semana 36, junto a las pautas sobre cuándo llamar. Nunca te dice si estás de parto. - **Comida y bebida**: una guía en la que puedes buscar. Límites: este modo no hace un seguimiento médico del embarazo ni sustituye los consejos de tu equipo de maternidad. Si algo no va bien, llama, aunque sea de noche. ### Después del parto Las estimaciones se pausan hasta tu primera regla después del parto. El sangrado que empieza en las 6 primeras semanas después del parto cuenta como loquios, así que no las reactiva. Si tienes claro que tu regla llegó antes, puedes reanudar las estimaciones en los ajustes de Ruva. Hoy muestra: - Notas de recuperación que siguen las semanas, también después de una cesárea. - Un registro semanal del ánimo opcional: un toque, sin puntuación y sin que sea una prueba. Si eliges la respuesta sobre pensamientos de hacerte daño o de hacérselo a tu bebé, Ruva te muestra de inmediato a quién llamar. - Tomas y pañales como simples recuentos, sin objetivos. - Cuándo suele hacerse la revisión posparto donde vives, y la anticoncepción después del parto. Límites: no sustituye a tu matrona, a tu enfermera pediátrica ni a tu médico, y el registro del ánimo no es una herramienta de cribado. ### Perimenopausia Una tarjeta de transición sigue los intervalos entre reglas y los días con síntomas. Registra la intensidad de un síntoma y anota a su lado tratamientos como la THS u opciones no hormonales. La información sobre anticoncepción depende de donde recibes atención, porque las recomendaciones del Reino Unido y de EE. UU. son distintas. Límites: Ruva no diagnostica la menopausia. El sangrado después de la menopausia siempre debe revisarlo un profesional médico. ## Medicamentos y suplementos Añade un medicamento o suplemento por su nombre, elige cuándo lo tomas y activa un recordatorio si quieres. Los recordatorios pueden mostrar un nombre que tú elijas en lugar del medicamento, y vienen con Tomado y Posponer. Los preajustes para el embarazo y la menopausia incluyen una breve guía. Ruva nunca sugiere una dosis: las dosis las indica tu médico, tu matrona o tu farmacéutico. Nunca dejes un medicamento que te han recetado sin consultarlo antes con ellos. ## Moverte con suavidad Registra los minutos de actividad de la semana, sigue una rutina guiada de suelo pélvico y lee consejos claros sobre cómo moverte con seguridad durante el embarazo y después del parto. No hay objetivos que alcanzar ni insignias. ## Recordatorios Elige los recordatorios que te resulten útiles. Un aviso debería ayudarte a recordar algo que querías hacer, sin que un día sin registros parezca una tarea pendiente. Las notificaciones en la pantalla bloqueada usan un texto neutro. En el navegador, los recordatorios solo aparecen mientras la app está abierta en una pestaña, una vez que permites las notificaciones. Ajustes › Recordatorios muestra si tu navegador las permite. En iPhone y iPad, añade primero Ruva a tu pantalla de inicio. Si un recordatorio tocaba mientras Ruva estaba cerrada, una pequeña tarjeta te lo muestra la próxima vez que abras Ruva ese día. La app de Android, y la de iPhone cuando salga, pueden avisarte aunque Ruva esté cerrada. **Añadir a tu calendario.** En Ajustes › Recordatorios, puedes añadir tus próximas seis reglas previstas, y tus ventanas fértiles cuando tu modo las muestra, a tu propia app de calendario con un archivo .ics. Activa los títulos neutros y cada evento se llamará simplemente «Ruva». El archivo se crea en tu dispositivo, y Ruva no lo recibe. Las estimaciones cambian a medida que registras, así que añade un archivo nuevo después de tu próxima regla. Sin presión por mantener rachas. Sin puntuaciones por tener un ciclo «bueno». ## En tu pantalla de inicio Las apps para teléfono tienen Ruva a un toque. La app de Android ya incluye lo siguiente, y la de iPhone llega pronto: - **Widgets** para Android, iPhone y iPad, y para la pantalla de bloqueo en iPhone y iPad. Muestran tu día del ciclo y la estimación de tu próxima regla, o tu semana de embarazo. - **Accesos directos** desde el icono de la app (mantenlo pulsado): registrar hoy, inicio o fin de la regla y, cuando corresponda, píldora tomada o el cronómetro de contracciones. En iPhone y iPad son las acciones rápidas de la pantalla de inicio. - **Un botón de Ajustes rápidos** en Android que muestra el día y abre el registro de hoy. - **Un registro del ánimo** en el recordatorio diario de registro: toca Feliz, Tranquila o Poca energía directamente desde la notificación, con Deshacer. Con el modo discreto activado, los widgets y los accesos directos omiten palabras como «regla» y «embarazo». El botón de Ajustes rápidos siempre usa un texto neutro, y los widgets de la pantalla de bloqueo ocultan esas palabras mientras el teléfono está bloqueado. ## Resumen para tu médico Un PDF de una página que puedes compartir en una consulta: la duración de tus ciclos y tus reglas, los patrones registrados, los síntomas, los medicamentos y tus notas, de los últimos 3, 6 o 12 meses. Hay versiones para el embarazo y después del parto, y una sección de menopausia para la perimenopausia. El resumen describe la información registrada. No diagnostica ninguna enfermedad ni sustituye una valoración clínica. Si prefieres escribir tus propias notas, [cómo preparar notas para una consulta de salud](https://myruva.co/es/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment) explica cómo elaborar un resumen útil. ## Biblioteca La pestaña Biblioteca reúne las mismas guías que la [biblioteca de Aprende](https://myruva.co/es/learn) de este sitio web: guías en 8 idiomas, organizadas por etapa vital y por tema, cada una con sus fuentes. Cada guía explica cuándo pedir ayuda y con qué urgencia, con notas para donde vives. Ruva te sugiere con discreción una guía cuando tiene relación con lo que has registrado, y puedes descartar la sugerencia. Guarda una guía para leerla más tarde, y Ruva recuerda por dónde ibas: una guía sin terminar te espera en Sigue leyendo. Los cursos breves recuerdan qué lecciones has hecho y dónde retomarlos. ## Ajustes de privacidad Lo que registras se queda en tu dispositivo, y no necesitas una cuenta. En la app web, eso significa tu navegador. Solo sale de ahí si activas la sincronización entre tus dispositivos, haces una copia de seguridad en la nube, compartes con tu pareja o publicas en la Comunidad. La Comunidad es opcional. Para unirte, vincula una cuenta de Google (en Android o en la web), usa Iniciar sesión con Apple en iPhone o crea una cuenta con tu dirección de correo electrónico y verifícala. Tus publicaciones solo muestran tu nombre visible, y las demás personas nunca ven tu dirección de correo electrónico. Compartir con tu pareja también es opcional: un código privado comparte tu nombre y un breve resumen que eliges, y al dejar de compartir se borra la copia compartida. Sin cuenta, la copia de seguridad en la nube guarda una copia que envías cuando tocas Hacer copia ahora. Con una cuenta vinculada de Google, de Apple o de correo electrónico, la sincronización mantiene al día tus dispositivos en su lugar. Con Google o Apple, Ruva solo recibe la dirección de correo electrónico, para reconocer la cuenta. Con una cuenta de correo electrónico, tu nombre solo se usa en los correos sobre tu cuenta, y Ruva nunca recibe tu contraseña. Los datos de tu ciclo no se comparten con Google ni con Apple. Puedes descargarlo todo en cualquier momento en un solo archivo, con tus reglas, registros, notas, medicamentos, recordatorios y ajustes. Puedes restaurarlo en Ruva en otro dispositivo sin una cuenta. También hay una copia en CSV para hojas de cálculo, y puedes borrarlo todo. En un navegador, borrar tus datos de navegación o usar una ventana privada puede eliminar lo que has registrado. Haz una copia de seguridad en la nube o descarga el archivo para guardar una copia. Las apps para teléfono añaden un bloqueo de la app: ya en la app de Android, y en la de iPhone cuando salga. Pide el bloqueo de pantalla de tu teléfono, como tu huella, tu cara o tu PIN, antes de abrir Ruva. No hay anuncios, y Ruva no vende datos. Usa Google Analytics for Firebase, con la publicidad desactivada, para ver cómo se usa la app, y cuenta por sí misma las pantallas relacionadas con la salud para que nunca lleguen a Google. Puedes desactivarlo. Consulta la [Política de privacidad](https://myruva.co/es/privacy) para conocer todos los detalles. ## Idiomas Ruva está en ocho idiomas: inglés, español, francés, alemán, portugués de Brasil, árabe, chino simplificado e hindi, con el diseño reflejado para el árabe. ## Gratis, con apoyo opcional Todas las funciones son gratuitas para todo el mundo. No hay funciones de pago ni versión prémium. Si quieres apoyar a Ruva, puedes pagar lo que quieras en la app de Android, a través de Google Play, y en la de iPhone, a través del App Store, cuando salga: una aportación mensual (se sugieren 2,99 $ al mes) o una aportación única. En la web no hay pagos. Tu apoyo no añade ninguna función, y puedes cancelar una aportación mensual en cualquier momento en las suscripciones de tu tienda. Las tiendas muestran los precios en tu moneda local. ## Empieza a usar Ruva Ruva ya funciona en tu navegador y en Android. Es gratis y no necesitas una cuenta. Las apps para iPhone, iPad y Mac llegan pronto. **[Abre Ruva](https://app.myveya.co)**, [descárgala en Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.myveya.app) o consulta [todas las formas de conseguir Ruva](https://myruva.co/es/download). ## Disponibilidad Ruva ya funciona en tu navegador y en Android, gratis y sin cuenta. Casi todo está también en el navegador. El bloqueo de la app, Health Connect, los widgets y los accesos directos, una app para reloj, los recordatorios con la app cerrada y los pagos de apoyo necesitan una app para teléfono. La app de Android ya los tiene, con Wear OS. La de iPhone llega pronto, con Apple Watch. En el navegador, los recordatorios solo aparecen mientras la app está abierta en una pestaña, una vez que permites las notificaciones. | Función | Estado | | --- | --- | | Registro de la regla y la cantidad de sangrado | Disponible ya | | Síntomas, ánimo, energía, sueño y notas | Disponible ya | | Estimaciones de la regla y la ventana fértil, con su nivel de confianza | Disponible ya | | Patrones registrados en tus datos | Disponible ya | | Resumen del ciclo y una nota diaria | Disponible ya | | Modo de búsqueda de embarazo | Disponible ya | | Embarazo semana a semana | Disponible ya | | Después del parto | Disponible ya | | Perimenopausia | Disponible ya | | Cuándo pedir ayuda, con los números de tu región | Disponible ya | | Medicamentos y suplementos | Disponible ya | | Actividad suave y suelo pélvico | Disponible ya | | Recordatorios que tú eliges | Disponible ya | | Reglas previstas en tu calendario (.ics) | Disponible ya | | Widgets, accesos directos y un botón de Ajustes rápidos | Ya en Android, pronto en iPhone | | Resumen para tu médico (PDF) | Disponible ya | | Biblioteca de guías en 8 idiomas, con guías guardadas y progreso de lectura | Disponible ya | | Compartir con tu pareja | Disponible ya | | Comunidad (con una cuenta vinculada) | Disponible ya | | Copia de seguridad en la nube | Disponible ya | | Exportar y restaurar todo | Disponible ya | | Importar desde otras apps, con vista previa y opción de deshacer | Disponible ya | | Bloqueo de la app | Ya en Android, pronto en iPhone | | Ocho idiomas | Disponible ya |