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title: "Wochenbett: Erholung, Babyernährung und Wohlbefinden"
description: "Erholung nach Geburt oder Kaiserschnitt, dein Baby ernähren, Beckenboden, Schlaf, psychische Gesundheit und Verhütung. Mit Warnzeichen, die sofort Hilfe brauchen."
url: "https://myruva.co/de/learn/topics/postpartum"
language: "de"
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# Wochenbett: Erholung, Babyernährung und Wohlbefinden

Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt: wie der Körper heilt, Babyernährung ohne Bewertung, Schlaf, Stimmung und Symptome, bei denen du sofort Hilfe brauchst.

- [Babyblues, postpartale Depression und postpartale Psychose](https://myruva.co/de/learn/baby-blues-postnatal-depression-and-psychosis): Wie sich Babyblues, Depression und Psychose nach einer Geburt unterscheiden und wo du Behandlung und schnelle Hilfe bekommst.
- [Dammrisse und Nähte: die Heilung](https://myruva.co/de/learn/perineal-tears-and-stitches): Ein einfacher Überblick über die Grade von Dammrissen, die Pflege der Nähte, Zeichen einer Infektion und Hilfe bei Schmerzen oder Problemen mit dem Darm.
- [Dein Baby ernähren: Stillen, Säuglingsnahrung oder beides](https://myruva.co/de/learn/feeding-your-baby-breast-formula-or-both): Praktische Hilfe beim Stillen, bei Säuglingsnahrung und beim Zufüttern, mit sicherer Zubereitung und den Empfehlungen zu Vitamin D.
- [Dein Beckenboden nach der Geburt](https://myruva.co/de/learn/pelvic-floor-after-birth): Wie Beckenbodenübungen nach der Geburt helfen können, wie du sie sanft übst und wann du nach Physiotherapie fragen solltest.
- [Dein Körper in den ersten Wochen nach der Geburt](https://myruva.co/de/learn/first-weeks-after-birth-recovery): Womit du nach der Geburt bei Blutungen, Krämpfen, Brüsten und Toilettengängen rechnen kannst und wann du dich untersuchen lassen solltest.
- [Erholung nach einem Kaiserschnitt](https://myruva.co/de/learn/caesarean-recovery): Wundpflege, sanfte Bewegung, Heben und Autofahren nach einem Kaiserschnitt, mit klaren Zeichen, wann du dir Hilfe holen solltest.
- [Nach der Geburt wieder aktiv werden](https://myruva.co/de/learn/returning-to-exercise-after-birth): Schritt für Schritt zurück zur Bewegung, mit Tipps zum Beckenboden, zur Rektusdiastase und zum Wiedereinstieg ins Laufen.
- [Nach einer Geburt: Symptome, bei denen du Hilfe brauchst](https://myruva.co/de/learn/postpartum-warning-signs): Wann Blutungen, Fieber, Brustschmerzen, Kopfschmerzen oder psychische Veränderungen nach der Geburt dringend oder im Notfall behandelt werden müssen.
- [Nach einer schweren oder beängstigenden Geburt](https://myruva.co/de/learn/difficult-birth-and-birth-trauma): Häufige Reaktionen nach einer beängstigenden Geburt, was anhaltende Belastung vom Babyblues unterscheidet, was Gespräche bringen und welche Behandlung hilft.
- [Probleme beim Stillen und wo du Hilfe bekommst](https://myruva.co/de/learn/breastfeeding-problems): Hilfe bei Schmerzen beim Stillen, Milchstau, Mastitis und kurzem Zungenbändchen, und wann du Medikamente in der Apotheke prüfen lässt.
- [Schlaf und Müdigkeit nach einer Geburt](https://myruva.co/de/learn/sleep-and-tiredness-after-birth): Praktische Wege, die Nächte aufzuteilen und dich auszuruhen, sicherer Schlaf für dein Baby und wann Müdigkeit ärztlich abgeklärt werden sollte.
- [Sex und Beziehungen nach einer Geburt](https://myruva.co/de/learn/sex-and-relationships-after-birth): In deinem Tempo zur Nähe zurückfinden, Hilfe bei Trockenheit oder Schmerzen bekommen und über Unterstützung und Verhütung sprechen.
- [Sicherer Schlaf für dein Baby](https://myruva.co/de/learn/safer-sleep-for-your-baby): So richtest du jeden Schlaf ein, damit das Risiko für plötzlichen Kindstod sinkt, was UK und USA zum Bett-Teilen sagen und wann du schnell Hilfe brauchst.
- [Verhütung nach einer Geburt](https://myruva.co/de/learn/contraception-after-birth): Wann du wieder fruchtbar sein kannst, welche Verhütung in der Stillzeit möglich ist und wann Stillen als Verhütung funktioniert.
- [Wann die Periode nach einer Geburt wiederkommt](https://myruva.co/de/learn/periods-after-having-a-baby): Wann die Periode nach einer Geburt zurückkommt, was das Stillen ändert, wie du sie vom Wochenfluss unterscheidest und warum eine Schwangerschaft zuerst kommen kann.