--- title: "Gesunde Spermien und männliche Fruchtbarkeit" description: "Was auf Spermien wirkt, warum du bei Testosteron über Fruchtbarkeit sprechen solltest und was dich bei einer Samenanalyse erwartet." url: "https://myruva.co/de/learn/sperm-health" language: "de" topic: "Fruchtbarkeit" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Gesunde Spermien und männliche Fruchtbarkeit Was auf Spermien wirkt, warum du bei Testosteron über Fruchtbarkeit sprechen solltest und was dich bei einer Samenanalyse erwartet. *Verfasst und geprüft vom Ruva-Team · Aktualisiert am 2026-10-19 · Fruchtbarkeit* ## Das Wichtigste in Kürze - Zur Abklärung der Fruchtbarkeit gehören die Spermien genauso wie die Person, die schwanger werden möchte. - Rauchen, viel Alkohol und anabole Steroide können die Bildung von Spermien bremsen. - Testosteron kann die Bildung von Spermien stoppen. Sprich über deinen Kinderwunsch mit der Person, die es dir verschreibt. - Eine Samenanalyse prüft Zahl, Beweglichkeit und Form der Spermien. Eine Samenanalyse misst mehr als nur die Zahl der Spermien. Sie zeigt auch, wie gut sich die Spermien bewegen und welche Form sie haben. Lass dir die Ergebnisse ärztlich erklären. Ein Befund, der weiter abgeklärt werden muss, heißt für sich allein nicht, dass jemand keine Kinder zeugen kann. Wenn du es mit einem Partner oder einer Partnerin versuchst, sprecht von Anfang an auch über die Spermien. Laut NHS (dem staatlichen Gesundheitsdienst in Großbritannien) kann eine Hausarztpraxis (GP) Untersuchungen für beide veranlassen. Du kannst eine Abklärung bekommen, ohne vorher zu raten, bei wem die Schwierigkeiten liegen könnten. ## Sprich mit der Person, die dir Testosteron verschreibt Testosteron kann die Bildung von Spermien bremsen. Manchmal sind im Samen dann gar keine Spermien mehr zu sehen. Die American Society for Reproductive Medicine (ASRM, die US-Fachgesellschaft für Reproduktionsmedizin) weist in ihren Infos für Patienten darauf hin. Wenn du Testosteron nimmst und mit deinen Spermien ein Kind zeugen möchtest, sprich mit der Person, die es dir verschreibt. Setz ein verschriebenes Medikament nicht ab, ohne mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen. Bring eine Liste mit allem mit, was du auf Rezept bekommst oder ohne Rezept kaufst, auch Nahrungsergänzungen und pflanzliche Mittel. Sag, was du nimmst und was du vorhast. Frag dann, wie deine Behandlung und dein Kinderwunsch zusammenpassen. Sprich auch über anabole Steroide. Die CDC (die US-Gesundheitsbehörde) nennt sie neben Rauchen und viel Alkohol als Gründe, warum weniger Spermien gebildet werden können. Du kannst um Hilfe bitten, ohne vorher alles allein zu ändern. ## Rauchen, Alkohol und Gewicht Für Menschen mit wenigen Spermien, die ein Kind zeugen möchten, schlägt der NHS unter anderem vor, mit dem Rauchen aufzuhören und weniger Alkohol zu trinken. Viel Alkohol kann der Bildung von Spermien schaden. Weniger zu trinken garantiert aber nicht, dass sich ein Problem mit der Fruchtbarkeit löst. Das NICHD (das US-Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung) sieht einen Zusammenhang zwischen starkem Übergewicht (Adipositas) und weniger sowie schlechteren Spermien. Der NHS bietet Menschen mit Übergewicht Unterstützung rund ums Gewicht an. Frag, welcher Weg zu deiner Gesundheit passt. Ein erreichtes Zielgewicht beweist nicht, dass deine Fruchtbarkeit besser geworden ist. Such dir für einen Termin das Thema aus, bei dem du am meisten Hilfe brauchst. Zum Beispiel: „Ich rauche und möchte Hilfe beim Aufhören“ oder „Ich frage mich, welche Rolle Alkohol spielt.“ Frag, welche Hilfe es gibt, und legt gemeinsam einen nächsten Schritt fest. ## Tipps zu Wärme haben Grenzen Laut CDC ist es ein Risiko für männliche Unfruchtbarkeit, wenn die Hoden oft großer Hitze ausgesetzt sind. Wenn Hitze zu deinem Alltag gehört, erwähne das, wenn du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über Arbeit und Freizeit sprichst. Bei der Unterwäsche sind die Ratschläge nicht einheitlich. Der NHS rät zu lockerer Unterwäsche, weil enge Unterwäsche die Hoden wärmer machen und der Qualität der Spermien schaden kann. Das NICHD sagt dagegen, dass die Wahl der Unterwäsche nichts mit Unfruchtbarkeit zu tun hat. Bei so unterschiedlichen Aussagen kann niemand versprechen, dass andere Unterwäsche die Chance auf eine Schwangerschaft erhöht. ## Was nach der Probe passiert Die Samenanalyse ist Teil einer Abklärung. Dazu gehören oft auch Fragen zu deiner Gesundheit und eine körperliche Untersuchung. Wenn die erste Analyse auf ein mögliches Problem hinweist, wird laut NHS meist etwa 3 Monate später eine zweite gemacht. Je nach Ergebnis können weitere Untersuchungen folgen. Frag die Klinik, wie du die Probe gewinnen sollst und wie du die Ergebnisse bekommst. Frag auch, wer sie dir erklärt, ob eine weitere Probe nötig ist und worüber ihr beim nächsten Termin sprecht. ## Wann du eine Abklärung machen lassen solltest Mach im UK einen Termin in einer Hausarztpraxis oder geh in den USA oder anderswo zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn die Schwangerschaft länger auf sich warten lässt als gedacht. Hol dir früher Rat, wenn du schon einmal eine Verletzung am Hoden oder Probleme mit der Fruchtbarkeit hattest. Das gilt auch, wenn du ein Kind zeugen möchtest, während du Testosteron nimmst. Die NHS-Seite zu einer niedrigen Spermienzahl nennt über 1 Jahr Versuchen, oder 6 Monate, wenn die Person, die schwanger werden möchte, 36 Jahre oder älter ist. In den USA nennt die CDC 6 Monate, wenn die Frau 35 Jahre oder älter ist. Diese Fristen zeigen, wann eine Abklärung ansteht. Wenn du dir schon Sorgen machst, frag früher. ## Wann du Hilfe holen solltest - **Termin vereinbaren:** Mach im UK einen Termin in einer Hausarztpraxis (GP) oder geh in den USA oder anderswo zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn die Schwangerschaft länger auf sich warten lässt als gedacht, wenn du Testosteron nimmst oder wenn du früher eine Verletzung am Hoden oder Probleme mit der Fruchtbarkeit hattest. ## Wo du lebst Angebote und Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land. - **Vereinigtes Königreich:** Die NHS-Seite zu einer niedrigen Spermienzahl rät zu einer Abklärung nach über 1 Jahr Versuchen, oder nach 6 Monaten, wenn die Person, die schwanger werden möchte, 36 Jahre oder älter ist. - **USA:** Die CDC nennt 6 Monate, wenn die Frau, die schwanger werden möchte, 35 Jahre oder älter ist. Wenn schon Probleme bekannt sind, hol dir früher Rat. - **Andere Länder:** Anderswo frag eine medizinische Fachperson vor Ort nach einer Abklärung für alle, die Eizellen oder Spermien beitragen, und an wen du dich danach wenden kannst. ## Quellen 1. [Low sperm count](https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/), NHS 2. [Infertility: Frequently Asked Questions](https://www.cdc.gov/reproductive-health/infertility-faq/), CDC 3. [What lifestyle and environmental factors may be involved with infertility in females and males?](https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/causes/lifestyle), NICHD 4. [Testosterone use and male infertility](https://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/fact-sheets-and-infographics/testosterone-use-and-male-infertility/), American Society for Reproductive Medicine 5. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/), NHS --- Dieser Ratgeber enthält allgemeine Informationen, die dir helfen sollen, eigene Aufzeichnungen zu führen und zu nutzen. Er ist keine medizinische Beratung. Wenn dich ein Symptom beunruhigt oder sich etwas plötzlich verändert, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Pflegefachperson oder frage in der Apotheke nach.