--- title: "Sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten" description: "Folsäure, Impfungen, Medikamente und Alltag: was du vor einer Schwangerschaft prüfen solltest, mit den Empfehlungen aus UK und USA." url: "https://myruva.co/de/learn/preconception-health" language: "de" topic: "Fruchtbarkeit" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten Folsäure, Impfungen, Medikamente und Alltag: was du vor einer Schwangerschaft prüfen solltest, mit den Empfehlungen aus UK und USA. *Verfasst und geprüft vom Ruva-Team · Aktualisiert am 2026-10-19 · Fruchtbarkeit* ## Das Wichtigste in Kürze - Folsäure wird vor der Schwangerschaft und in der frühen Schwangerschaft empfohlen. - Lass deine Medikamente ärztlich prüfen. Setz kein verschriebenes Medikament auf eigene Faust ab. - Prüf deine Impfungen, bevor du versuchst, schwanger zu werden, auch deinen Schutz gegen Röteln. - Sprich auch über chronische Krankheiten und über die Gesundheit deines Partners oder deiner Partnerin. Bevor du versuchst, schwanger zu werden, prüf deine Medikamente, die Folsäure und deine Impfungen. Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst in Großbritannien) und die CDC (die US-Gesundheitsbehörde) raten, vorher über deine Gesundheit zu sprechen. Das gilt besonders, wenn du schon eine Krankheit hast oder regelmäßig Medikamente nimmst. Bring die Fragen mit, die dir wichtig sind. Vielleicht willst du wissen, wie eine Schwangerschaft zu einer Behandlung passt, die du brauchst. Oder wo du Hilfe bekommst, um mit dem Rauchen aufzuhören. Bei dem Termin darfst du um Hilfe bitten. Du musst nicht jede Entscheidung rechtfertigen. ## Folsäure beginnt vor dem positiven Test Folsäure hilft dabei, dass sich Gehirn und Wirbelsäule des Babys gut entwickeln. Sie kann Neuralrohrdefekten vorbeugen. Diese entstehen früh in der Schwangerschaft, oft bevor man überhaupt weiß, dass man schwanger ist. Deshalb fängst du schon vor der Empfängnis an. Im UK empfiehlt der NHS täglich 400 Mikrogramm Folsäure, wenn du schwanger werden möchtest. Am besten beginnst du 3 Monate vorher und nimmst sie in den ersten 12 Schwangerschaftswochen weiter. Wenn du schwanger bist und noch keine Folsäure genommen hast, rät der NHS, sofort damit anzufangen. In den USA empfiehlt die CDC ebenfalls täglich 400 Mikrogramm. Sie rät, mindestens 1 Monat vor der Empfängnis zu beginnen und in der Schwangerschaft weiterzumachen. Die Länder sagen unterschiedlich, wie lange vorher du anfangen solltest. Folge den Empfehlungen in deinem Land und frag in der Apotheke oder in deiner Praxis, welches Präparat zu dir passt. Die Empfehlungen haben sich vor Kurzem geändert: Der NHS spricht jetzt von 3 Monaten vor der Schwangerschaft als bester Zeit. Manche brauchen eine andere Dosis auf Rezept. Das gilt zum Beispiel bei Diabetes, bei bestimmten Bluterkrankungen oder wenn eine frühere Schwangerschaft einen Neuralrohrdefekt hatte. Frag deine Hausarztpraxis (GP) oder deine Ärztin oder deinen Arzt, was für dich gilt. Wähl nicht selbst ein höher dosiertes Mittel. ## Prüf deine Impfungen, bevor du anfängst Bitte deine Hausarztpraxis oder deine Arztpraxis, deine Impfungen zu prüfen. Wichtig ist vor allem MMR, die Impfung gegen Masern, Mumps und Röteln. Der NHS rät, das vor der Schwangerschaft zu prüfen. In der Schwangerschaft darf MMR nicht gegeben werden. Die CDC rät, dich mindestens einen Monat vor einer Schwangerschaft impfen zu lassen. Frag die Person, die dich impft, ab wann du es versuchen kannst. Wenn du deinen Impfpass nicht findest, sag das schon bei der Terminvergabe. Frag, was geprüft werden muss, statt dich auf Erinnerungen aus der Kindheit zu verlassen. Bewahr den Plan bei deinen anderen Notizen zu Terminen auf. ## Prüf die Behandlung, die du schon bekommst Erzähl in deiner Praxis von allen Medikamenten auf Rezept, von Mitteln ohne Rezept, Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungen. Nenn auch pflanzliche Mittel. Setz ein verschriebenes Medikament nicht ab, ohne mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu sprechen. Der NHS rät, gemeinsam die sicherste Behandlung für die Zeit zu finden, in der du schwanger werden möchtest. Chronische Krankheiten wie Epilepsie, Diabetes, Sichelzellkrankheit und HIV sind ein Grund für ein Gespräch vor der Schwangerschaft. Wenn du einen Partner oder eine Partnerin hast, rät der NHS, auch über dessen oder deren Krankheiten und Medikamente zu sprechen. Ein guter Einstieg ist: „Ich möchte schwanger werden. Was sollten wir vorher prüfen?“ ## Gewohnheiten mit Unterstützung ändern Der NHS rät, keinen Alkohol zu trinken, während du schwanger werden möchtest, und dir Hilfe beim Rauchstopp zu holen. Auch die CDC rät, vor einer Schwangerschaft mit Alkohol, Rauchen und bestimmten Drogen aufzuhören. Wenn dir das schwerfällt, hol dir Hilfe in deiner Hausarztpraxis oder Arztpraxis. Du kannst offen sagen, was es dir schwer macht. Auch das Gewicht spielt eine Rolle. Laut NHS kann ein zu niedriges oder zu hohes Gewicht es schwerer machen, schwanger zu werden. Bitte um Rat, der zu deiner Gesundheit und deiner Lage passt. Wenn du dir Sorgen um Essen oder Gewicht machst, sprich auch das an. ## Mach die Termine, die für dich wichtig sind Mach einen Termin, bevor du versuchst, schwanger zu werden: im UK in einer Hausarztpraxis, in den USA oder anderswo bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das gilt, wenn du eine chronische Krankheit hast, Medikamente nimmst oder Hilfe beim Rauchen oder Trinken brauchst. Der NHS rät außerdem zu prüfen, ob deine Vorsorge gegen Gebärmutterhalskrebs fällig ist. Lass dich auf sexuell übertragbare Infektionen (STI) testen, wenn du glaubst, dass du oder dein Partner oder deine Partnerin eine Infektion haben könntet. Frag vor dem Gehen, welche Untersuchungen jetzt geplant werden sollten, wer deine Medikamente prüft und an wen du dich mit weiteren Fragen wendest. Schreib auf, was du als Nächstes vereinbart hast und was noch offen ist. ## Wann du Hilfe holen solltest - **Termin vereinbaren:** Mach einen Termin, bevor du versuchst, schwanger zu werden: im UK in einer Hausarztpraxis (GP), in den USA oder anderswo bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das gilt, wenn du Medikamente nimmst, eine chronische Krankheit hast oder Hilfe brauchst, um mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören. ## Wo du lebst Angebote und Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land. - **Vereinigtes Königreich:** Der NHS empfiehlt Folsäure am besten 3 Monate vor der Schwangerschaft und in den ersten 12 Wochen. Frag deine Hausarztpraxis, was du persönlich brauchst. - **USA:** Die CDC rät, mindestens 1 Monat vor der Empfängnis mit Folsäure zu beginnen und sie in der Schwangerschaft weiter zu nehmen. - **Andere Länder:** Anderswo frag eine medizinische Fachperson vor Ort, welche Nahrungsergänzung du vor der Schwangerschaft nehmen solltest, und lass deine Impfungen prüfen. ## Quellen 1. [Trying to get pregnant](https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/trying-to-get-pregnant/), NHS 2. [Pregnancy vitamins and supplements](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/pregnancy-vitamins-and-supplements/), NHS 3. [Planning for Pregnancy](https://www.cdc.gov/pregnancy/about/index.html), CDC 4. [About Folic Acid](https://www.cdc.gov/folic-acid/about/index.html), CDC 5. [MMR (measles, mumps and rubella) vaccine](https://www.nhs.uk/vaccinations/mmr-vaccine/), NHS 6. [Pregnancy and Vaccines](https://www.cdc.gov/vaccine-safety/about/pregnancy.html), CDC --- Dieser Ratgeber enthält allgemeine Informationen, die dir helfen sollen, eigene Aufzeichnungen zu führen und zu nutzen. Er ist keine medizinische Beratung. Wenn dich ein Symptom beunruhigt oder sich etwas plötzlich verändert, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Pflegefachperson oder frage in der Apotheke nach.