--- title: "Eisenmangel und Blutarmut" description: "Was zu wenig Eisen bewirken kann, welche Rolle starke Perioden spielen, was Bluttests prüfen und was helfen kann." url: "https://myruva.co/de/learn/iron-deficiency-and-anaemia" language: "de" topic: "Symptome" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Eisenmangel und Blutarmut Was zu wenig Eisen bewirken kann, welche Rolle starke Perioden spielen, was Bluttests prüfen und was helfen kann. *Verfasst und geprüft vom Ruva-Team · Aktualisiert am 2026-10-19 · Symptome* ## Das Wichtigste in Kürze - Starke Perioden und eine Schwangerschaft sind häufige Gründe für Blutarmut durch Eisenmangel. - Typisch sind Müdigkeit, Atemnot und ein Herzschlag, den du deutlich spürst. - Bluttests helfen, das Problem zu bestätigen und die passende Behandlung zu finden. - Zur Behandlung gehört beides: die Eisenspeicher auffüllen und die Ursache angehen. Starke Perioden können zu Eisenmangel führen. Auch eine Schwangerschaft ist ein häufiger Grund für Blutarmut durch Eisenmangel. Wenn Müdigkeit oder Atemnot deinen Alltag bestimmen, sprich in der Hausarztpraxis (GP) oder mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über die Beschwerden und über deine Blutungen. ## Wie aus Eisenmangel eine Blutarmut wird Dein Körper braucht Eisen, um Hämoglobin zu bilden. Das ist das Eiweiß in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff transportiert. Eine Blutarmut durch Eisenmangel entsteht, wenn nicht genug Eisen da ist. Die Eisenspeicher können leer sein, bevor du deutliche Beschwerden merkst. Wie du dich fühlst, verrät also nicht alles. Eine Blutarmut (Anämie) hat auch andere Ursachen, zum Beispiel einen Mangel an Vitamin B12 oder Folsäure. Müdigkeit heißt nicht immer, dass du Eisen brauchst. Mit Bluttests kann dein Behandlungsteam die möglichen Ursachen prüfen. ## Beschwerden, die du beim Termin beschreiben kannst Ruf sofort die 999 (UK), die 911 (USA) oder deinen örtlichen Notruf an, wenn du sehr schlecht Luft bekommst, kaum sprechen kannst oder sich deine Brust eng oder schwer anfühlt. Wende dich heute an NHS 111 (UK) oder an deine Arztpraxis oder eine Notfallpraxis (Urgent Care) in den USA oder anderswo, wenn du kurzatmiger bist als sonst. Blutarmut durch Eisenmangel kann müde und schlapp machen. Sie kann auch Kurzatmigkeit, einen spürbaren Herzschlag, Kopfschmerzen und blassere Haut als sonst verursachen. Manche Menschen mit leichter oder mittlerer Blutarmut haben keine Beschwerden. Die Beschwerden allein können eine Blutarmut weder bestätigen noch ausschließen. Seltener sind eine wunde Zunge, Haarausfall, unruhige Beine oder Lust auf Dinge, die keine Lebensmittel sind, etwa Papier oder Eis. Erzähl davon, wenn du so etwas merkst, auch wenn es nichts mit deiner Periode zu tun zu haben scheint. Sag in der Praxis, was sich verändert hat, auch wenn du nicht weißt, welche Beschwerden am wichtigsten sind. ## Herausfinden, warum das Eisen niedrig ist Wenn du Blut verlierst, verliert dein Körper Eisen. Starke Perioden können der Grund sein. Möglich sind aber auch Blutungen aus Magen oder Darm. Erkrankungen des Darms, etwa Zöliakie, können die Aufnahme von Eisen stören. Deshalb muss die Ärztin oder der Arzt vielleicht mehr prüfen als nur deine Ernährung. In der Schwangerschaft brauchst du mehr Eisen, für dich und für das Baby. Erzähl deiner Hebamme oder deiner Arztpraxis von deiner Müdigkeit, deinem Essen und den Präparaten, die du schon nimmst. Die WHO (die Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt in der Schwangerschaft Eisen und Folsäure, um Blutarmut und anderen Problemen vorzubeugen. Frag dein Geburtshilfeteam, wie das zu deiner Schwangerschaftsvorsorge vor Ort passt. ## Was die Bluttests prüfen Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst in Großbritannien) beschreibt ein großes Blutbild (englisch „full blood count“, FBC), das die Blutzellen untersucht. In den USA heißt es „complete blood count“ (CBC). Weitere Tests messen zum Beispiel Hämoglobin, Eisen im Blut und Ferritin. Dein Behandlungsteam erklärt dir, was die Ergebnisse bedeuten, und berücksichtigt dabei deine Beschwerden und deine Vorgeschichte. Wenn unklar ist, woher die Blutarmut kommt, sind vielleicht weitere Untersuchungen nötig, etwa ein Stuhltest auf Blut oder eine Abklärung bei einer Fachperson. Frag, was jeder Test prüft und wann du das Ergebnis bekommst. Wenn starke Perioden eine Rolle spielen, frag nach einer Behandlung der Blutungen und nicht nur nach Eisen. ## Ernährung und verschriebene Behandlung Viel Eisen steckt zum Beispiel in Bohnen, Linsen, dunkelgrünem Blattgemüse, angereicherten Frühstücksflocken und angereichertem Brot, Trockenobst und Fleisch. Lebensmittel mit viel Vitamin C wie Orangen, Erdbeeren und Tomaten helfen dem Körper, Eisen aufzunehmen. Du kannst um Ideen für Essen bitten, die zu deinem Geldbeutel und deiner Art zu essen passen. Eine bestätigte Blutarmut durch Eisenmangel wird oft mit Eisentabletten behandelt, während man sich um die Ursache kümmert. Manche brauchen Eisen über die Vene. Deine Arztpraxis oder deine Apotheke erklärt dir das Medikament und wie du es nimmst. Mit späteren Bluttests lässt sich prüfen, ob die Behandlung wirkt. ## Frag um Rat, bevor du Präparate nimmst Zu viel Eisen kann schaden, und Nahrungsergänzungsmittel können sich mit Medikamenten nicht vertragen. Wenn du gegen Müdigkeit dauerhaft Präparate nimmst, ohne dich untersuchen zu lassen, bleibt die Ursache vielleicht unentdeckt. Bitte deine Hausarztpraxis oder deine Ärztin oder deinen Arzt um Tests und einen Plan für die Kontrolle. Setz eine verschriebene Behandlung nicht ab, ohne mit der Person zu sprechen, die sie verschrieben hat. Wenn das Eisen Nebenwirkungen macht, sprich mit deiner Arztpraxis oder deiner Apotheke. Bewahr Eisentabletten außer Reichweite von Kindern auf, denn eine Überdosis kann tödlich sein. Für deinen Termin in der Hausarztpraxis im UK oder in deiner Arztpraxis in den USA oder anderswo bring die Packungen deiner Präparate mit. Erzähl auch von starken Blutungen, falls du sie hast, und von den Beschwerden, die dich in die Praxis führen. ## Wann du Hilfe holen solltest - **Notfall:** Ruf sofort die 999 (UK), die 911 (USA) oder deinen örtlichen Notruf an, wenn du sehr schlecht Luft bekommst, kaum sprechen kannst oder sich deine Brust eng oder schwer anfühlt. - **Noch am selben Tag:** Wende dich heute an NHS 111 (UK) oder an deine Arztpraxis oder eine Notfallpraxis (Urgent Care) in den USA oder anderswo, wenn du kurzatmiger bist als sonst. - **Termin vereinbaren:** Mach einen Termin in der Hausarztpraxis (GP) im UK oder bei deiner Ärztin oder deinem Arzt (USA oder anderswo), wenn du dauernd müde bist, schlecht Luft bekommst oder andere Anzeichen von Blutarmut hast, besonders bei starken Perioden. ## Wo du lebst Angebote und Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land. - **Vereinigtes Königreich:** Laut NHS gehört ein großes Blutbild (englisch „full blood count“, FBC) zur Abklärung einer Blutarmut durch Eisenmangel. - **USA:** Das NHLBI beschreibt ein großes Blutbild (englisch „complete blood count“, CBC) zusammen mit den Werten für Hämoglobin, Eisen und Ferritin. - **Andere Länder:** Die WHO empfiehlt in der Schwangerschaft Eisen und Folsäure, um Blutarmut und anderen Problemen vorzubeugen. Frag dein Geburtshilfeteam, wie das zu deiner Schwangerschaftsvorsorge vor Ort passt. ## Quellen 1. [Iron deficiency anaemia](https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/), NHS 2. [Anemia Iron-Deficiency Anemia](https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia), NHLBI 3. [Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy](https://www.who.int/tools/elena/interventions/daily-iron-pregnancy), WHO 4. [Office of Dietary Supplements - Iron](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/), NIH Office of Dietary Supplements 5. [Shortness of breath](https://www.nhs.uk/symptoms/shortness-of-breath/), NHS 6. [Breathing difficulties - first aid](https://medlineplus.gov/ency/article/000007.htm), MedlinePlus --- Dieser Ratgeber enthält allgemeine Informationen, die dir helfen sollen, eigene Aufzeichnungen zu führen und zu nutzen. Er ist keine medizinische Beratung. Wenn dich ein Symptom beunruhigt oder sich etwas plötzlich verändert, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Pflegefachperson oder frage in der Apotheke nach.