--- title: "Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft" description: "Praktische Hilfe bei Sodbrennen, Verstopfung, Hämorrhoiden, Schmerzen, Krämpfen, Schwellungen und Schlafproblemen, und Zeichen, bei denen du rasch Hilfe brauchst." url: "https://myruva.co/de/learn/common-pregnancy-discomforts" language: "de" topic: "Schwangerschaft" published: "2026-10-18" updated: "2026-10-19" author: "Ruva team" reading_minutes: 4 --- # Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft Praktische Hilfe bei Sodbrennen, Verstopfung, Hämorrhoiden, Schmerzen, Krämpfen, Schwellungen und Schlafproblemen, und Zeichen, bei denen du rasch Hilfe brauchst. *Verfasst und geprüft vom Ruva-Team · Aktualisiert am 2026-10-19 · Schwangerschaft* ## Das Wichtigste in Kürze - Kleine Mahlzeiten und aufrechtes Sitzen nach dem Essen können bei Sodbrennen helfen. - Ballaststoffe, Wasser und sanfte Bewegung können bei Verstopfung helfen. - Wenn Schmerzen im Becken dir das Gehen, Treppensteigen oder Umdrehen im Bett schwer machen, lass sie abklären. - Bei plötzlichen Schwellungen, starken Kopfschmerzen oder Sehstörungen ruf sofort an. Sodbrennen nach dem Essen, harter Stuhl und schmerzende Hüften können die Schwangerschaft unangenehm machen. Diese Beschwerden sind häufig. Kleine Änderungen im Alltag oder eine Behandlung können helfen. Sag deiner Hebamme oder deiner Ärztin oder deinem Arzt zuerst, welche Beschwerde dich im Alltag am meisten stört. ## Sodbrennen nach dem Essen oder beim Schlafengehen Hormone und der Druck durch das wachsende Baby können Sodbrennen auslösen. Es hilft oft, kleinere Mahlzeiten zu essen, beim Essen und danach aufrecht zu sitzen und weniger schweres, scharfes oder fettiges Essen zu wählen. Wenn du Kopf und Schultern im Bett hochlagerst, fließt im Schlaf weniger Säure zurück. Wenn das nicht reicht, frag deine Hebamme, deine Hausarztpraxis (GP) oder die Apotheke nach einer passenden Behandlung. Säurebindende Mittel (Antazida) und Alginate kommen infrage. Manche Produkte sind in der Schwangerschaft aber nicht geeignet. Sag in der Apotheke, dass du schwanger bist. Nenn auch deine anderen Medikamente und Nahrungsergänzungen, etwa Eisen oder Folsäure. Antazida können nämlich beeinflussen, wie gut der Körper sie aufnimmt. Setz ein verschriebenes Medikament nicht ab, ohne vorher mit deiner Arztpraxis zu sprechen. Wenn du glaubst, dass es das Sodbrennen schlimmer macht, bitte die Person, die es verschrieben hat, es zu prüfen. Mach auch einen Termin, wenn du schlecht schlucken kannst, ohne Grund abnimmst oder dauernd Magenschmerzen hast. Halte das nicht einfach für Sodbrennen. Wenn das Sodbrennen mit säurebindenden Mitteln nicht weggeht, ruf sofort deine Entbindungsstation (UK), dein Geburtshilfe-Team (USA) oder anderswo deine Arztpraxis oder Hebamme an. Warte nicht auf einen normalen Termin. ## Verstopfung und Hämorrhoiden Schwangerschaftshormone können die Verdauung bremsen und zu Verstopfung führen. Iss ballaststoffreich, zum Beispiel Vollkornbrot, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte. Trink viel Wasser und bewege dich sanft. Wenn die Verstopfung nicht besser wird, frag deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme nach einer Behandlung. Eisentabletten können Verstopfung verschlimmern. Wenn das bei dir so ist, frag deine Arztpraxis, ob ein anderes Präparat besser passt. Setz verschriebenes Eisen nicht auf eigene Faust ab. Hämorrhoiden sind geschwollene Venen am Enddarm. Sie können jucken, wehtun oder bluten. Verstopfung kann sie verschlimmern. Viel trinken, Ballaststoffe und nicht zu stark pressen können helfen. Frag in der Arztpraxis nach passenden Produkten, bevor du etwas anwendest. ## Rückenschmerzen und Schmerzen im Beckengürtel Melde dich dringend bei deiner Hebamme oder der Entbindungsstation (UK), deinem Geburtshilfe-Team (USA) oder anderswo bei deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme, wenn du im zweiten oder dritten Trimester Rückenschmerzen hast. Das gilt auch bei Rückenschmerzen mit Fieber, Blutungen aus der Scheide, Schmerzen beim Wasserlassen oder Schmerzen seitlich unter den Rippen. Rückenschmerzen sind in der Schwangerschaft häufig. Der NHS (der staatliche Gesundheitsdienst in Großbritannien) rät, nichts Schweres zu heben und den Rücken beim Sitzen zu stützen. Auch ein warmes Bad kann helfen. Wenn dich die Schmerzen sehr belasten, sprich mit deiner Hausarztpraxis oder Hebamme. Eine Überweisung zur Physiotherapie kann helfen. Schmerzen im Beckengürtel können Gehen, Treppensteigen oder das Umdrehen im Bett schmerzhaft machen. Bitte deine Hebamme oder Hausarztpraxis, sie abzuklären, vor allem wenn dir das Laufen schwerfällt. Gute, stützende Schuhe, dich im Sitzen anzuziehen und ein Kissen zwischen den Beinen im Bett können helfen. Eine spezielle Physiotherapie kann Übungen oder einen Beckengurt umfassen. ## Wadenkrämpfe und langsame Schwellungen Krämpfe sind plötzliche, stechende Schmerzen, oft nachts in der Wade oder im Fuß. Sanfte Bewegungen von Beinen und Fußgelenken können ihnen vorbeugen. Auch Schwellungen, die langsam kommen, können unangenehm sein. Leg die Füße hoch, steh nicht zu lange und trag bequeme Schuhe. Ruf sofort dein Geburtshilfe-Team oder deine Arztpraxis an, wenn du plötzliche Schwellungen, starke Kopfschmerzen, Sehstörungen oder starke Schmerzen unter den Rippen hast. Diese Beschwerden müssen abgeklärt werden, auch auf eine Präeklampsie hin. Wenn ein Bein schmerzt, geschwollen oder gerötet ist, vor allem nur auf einer Seite, hol dir sofort ärztliche Hilfe. Geh nicht einfach von einem Krampf aus. ## Besser schlafen Der NHS rät, auf der Seite einzuschlafen, links oder rechts. Wenn du auf dem Rücken aufwachst, dreh dich zum Weiterschlafen auf die Seite. Kissen unter dem Bauch und zwischen den Knien machen es bequemer. Etwas Ruhe vor dem Schlafengehen und kein Koffein am Abend helfen dir, leichter einzuschlafen. ## Wenn Tipps für den Alltag nicht reichen Wenn dich Sodbrennen, Verstopfung, Schmerzen oder schlechter Schlaf weiter belasten, melde dich im UK bei deiner Hebamme oder Hausarztpraxis. In den USA wende dich an dein Geburtshilfe-Team, anderswo an deine Arztpraxis oder Hebamme. Bei Sodbrennen, gegen das säurebindende Mittel nicht helfen, oder bei Rückenschmerzen mit Warnzeichen folge dem dringenden Rat oben. Erzähl, wie die Beschwerden deinen Tag stören und was du schon versucht hast. Nenn alle Medikamente, die du nimmst, und frag nach einer Behandlung. ## Wann du Hilfe holen solltest - **Noch am selben Tag:** Ruf sofort deine Hebamme oder die Entbindungsstation (UK), dein Geburtshilfe-Team (USA) oder anderswo deine Arztpraxis oder Hebamme an, wenn Gesicht, Hände oder Füße plötzlich anschwellen. Das gilt auch bei starken Kopfschmerzen, Sehstörungen, starken Schmerzen unter den Rippen oder Sodbrennen, das mit säurebindenden Mitteln nicht weggeht. Warte nicht auf einen normalen Termin. - **Noch am selben Tag:** Melde dich dringend bei deiner Hebamme oder der Entbindungsstation (UK), deinem Geburtshilfe-Team (USA) oder anderswo bei deiner Arztpraxis oder Hebamme, wenn du im zweiten oder dritten Trimester Rückenschmerzen hast. Das gilt auch bei Rückenschmerzen mit Fieber, Blutungen aus der Scheide, Schmerzen beim Wasserlassen oder Schmerzen seitlich unter den Rippen. - **Termin vereinbaren:** Melde dich bei deiner Hebamme oder Hausarztpraxis (GP) (UK), deinem Geburtshilfe-Team (USA) oder anderswo bei deiner Arztpraxis oder Hebamme, wenn das Sodbrennen bleibt, die Verstopfung nicht besser wird oder Schmerzen im Becken dich beim Bewegen einschränken. Bei Sodbrennen, gegen das säurebindende Mittel nicht helfen, oder bei Rückenschmerzen mit Warnzeichen folge dem dringenden Rat oben. ## Wo du lebst Angebote und Empfehlungen unterscheiden sich von Land zu Land. - **Vereinigtes Königreich:** Eine Hebamme oder die Hausarztpraxis (GP) kann Schmerzen im Becken abklären und dich vielleicht zu spezieller Physiotherapie schicken. - **USA:** Das Office on Women’s Health rät, dich an deine Arztpraxis zu wenden, wenn Schmerzen, Verstopfung oder Sodbrennen nicht besser werden. - **Andere Länder:** Anderswo frag deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme nach Beschwerden, die bleiben, und nach passenden Medikamenten. Bei Warnzeichen hol dir dringend Hilfe in der Geburtshilfe. ## Quellen 1. [Common health problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/common-health-problems/), NHS 2. [Indigestion and heartburn in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/), NHS 3. [Pelvic pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/), NHS 4. [Tiredness and sleep problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/tiredness/), NHS 5. [Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/swollen-ankles-feet-and-fingers/), NHS 6. [Body changes and discomforts](https://womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts), Office on Women's Health 7. [Back pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/back-pain/), NHS 8. [Urgent Maternal Warning Signs and Symptoms](https://www.cdc.gov/hearher/maternal-warning-signs/index.html), CDC --- Dieser Ratgeber enthält allgemeine Informationen, die dir helfen sollen, eigene Aufzeichnungen zu führen und zu nutzen. Er ist keine medizinische Beratung. Wenn dich ein Symptom beunruhigt oder sich etwas plötzlich verändert, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt, einer Pflegefachperson oder frage in der Apotheke nach.