---
title: "ما هي فترة الخصوبة؟"
description: "تشمل فترة الخصوبة أيامًا قبل الإباضة. تعرّفي على مدة بقاء البويضة والحيوانات المنوية، ولماذا تختلف المواعيد، ومتى تطلبين المشورة."
url: "https://myruva.co/ar/learn/what-is-the-fertile-window"
language: "ar"
topic: "الخصوبة"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-18"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 5
---

# ما هي فترة الخصوبة؟

تشمل فترة الخصوبة أيامًا قبل الإباضة. تعرّفي على مدة بقاء البويضة والحيوانات المنوية، ولماذا تختلف المواعيد، ومتى تطلبين المشورة.

*إعداد فريق Ruva ومراجعته · حُدّث في 2026-10-18 · الخصوبة*

فترة الخصوبة هي الجزء من دورتك الذي قد يؤدي فيه الجماع إلى الحمل. وهي تشمل عدة أيام قبل الإباضة، ويوم الإباضة نفسه. والسبب أن [الحيوانات المنوية قد تظل حية عندما يُطلق المبيض بويضة](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23439-ovulation). فلا يلزم أن تكون البويضة قد خرجت وقت الجماع.

فهم معنى فترة الخصوبة أسهل من معرفة موعدها في دورتك التالية.

## لماذا تُحسب الأيام التي تسبق الإباضة

الإباضة هي خروج بويضة من أحد المبيضين. تنتقل البويضة إلى قناة فالوب، وهناك قد يخصّبها حيوان منوي. يقول [دليل الإباضة من Cleveland Clinic](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23439-ovulation) إن البويضة تبقى حية نحو 12 إلى 24 ساعة بعد الإباضة. أما الحيوانات المنوية فقد تبقى حية في الرحم من ثلاثة إلى خمسة أيام. وبحسب الدليل، قد يؤدي الجماع إلى الحمل من نحو خمسة أيام قبل الإباضة حتى يوم واحد بعدها.

الفترة أطول لأن الحيوانات المنوية تعيش مدة أطول. أما البويضة فتبقى وقتًا قصيرًا فقط. وإذا انتظرتِ حتى تظني أن الإباضة حدثت، فقد تفوتك أيام كانت الحيوانات المنوية موجودة فيها بالفعل.

إليك مثالًا افتراضيًا. لنفترض أن الإباضة حدثت يوم جمعة. قد يؤدي الجماع في وقت أبكر من ذلك الأسبوع إلى الحمل إذا بقيت الحيوانات المنوية حية حتى خروج البويضة. ويوم الجمعة ليس موعدًا تستهدفينه. كما أن هذا المثال لا يحدد أيام الخصوبة في دورتك أنتِ.

كثيرًا ما تصف الأبحاث فترة خصوبة مدتها ستة أيام: الأيام الخمسة قبل الإباضة مع يوم الإباضة نفسه. وتستخدم الورقة العلمية المُحكّمة [Period tracker applications: What menstrual cycle information are they giving women?](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8504278/) هذا التعريف في مقدمتها. لكن التعريف لا يخبرك كيف تحددين الفترة مسبقًا.

تحسب الأدلة الصحية الموجهة لعامة الناس الأيام بطريقة أخرى. فـCleveland Clinic تضيف اليوم التالي للإباضة، لأن البويضة قد تبقى حية بعد خروجها. ويذكر [دليل الدورة الشهرية من NHS](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/) مدة أطول لبقاء الحيوانات المنوية: حتى سبعة أيام في قناتي فالوب. هذه الأرقام مختلفة، ولا يصح وضع أحدها مكان الآخر.

استخدمي هذه الأرقام لتفهمي لماذا قد يؤدي الجماع قبل الإباضة إلى الحمل. ولا تعتبري حدًا أقصى أو تعريفًا بحثيًا وعدًا بأن الحمل مستحيل خارج تواريخ ثابتة. فمعرفة المدة التي قد تعيشها الحيوانات المنوية أو البويضة لا تخبرك متى حدثت إباضتك فعلًا.

## العدّ من بداية الحيض

اليوم الأول من الدورة هو أول يوم من الحيض. تبدئين العدّ عند بدء النزيف، وليس من أول يوم بعد توقفه. يقول NHS إن [الإباضة تحدث عادةً قبل الحيض التالي بنحو 10 إلى 16 يومًا](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/). وهذه المدة تُحسب بالعدّ إلى الوراء من حيض لم يأتِ بعد.

إذا كانت المدة بين مرات الحيض تختلف، فإن العدّ من آخر حيض لا يخبرك بدقة متى ستخرج البويضة التالية. ولأن الدورات قد تكون أقصر أو أطول، فإن موعدًا واحدًا في منتصف الدورة للجميع لا يفيد. حتى متوسط طول دورتك لا يخبرك كم ستطول هذه الدورة.

ويقول دليل NHS نفسه إن الحمل ممكن بعد انتهاء الحيض بوقت قصير. ويزيد احتمال ذلك إذا حدثت الإباضة مبكرًا أو كانت دورتك قصيرة. فتوقف النزيف لا يعني أنك لا يمكن أن تحملي.

[علامات الإباضة](https://myruva.co/ar/learn/signs-of-ovulation) في الجسم، مثل المخاط ودرجة الحرارة ونتائج الاختبارات، تخبرك بأشياء تختلف عن تواريخ التقويم. وبعض العلامات لا تفيد إلا بعد أن تمر الإباضة. ويشرح ذلك الدليل ما قد تعنيه كل علامة وما حدودها.

## إذا كنتِ تريدين تجنّب الحمل

لا يستطيع التقويم أو تقدير فترة الخصوبة أن يحدد «أيامًا آمنة» مضمونة. فقد تحملين خارج الفترة المقدّرة. لذا لا تعتمدي على هذا التقدير لتقرري متى تتوقفين عن استخدام وسائل منع الحمل.

[يحتاج الوعي بالخصوبة إلى تعلّم على يد مختص مدرّب وإلى ملاحظات يومية](https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/). وقد لا يناسبك إذا كانت دورتك غير منتظمة. كما أن NHS لا يوصي رسميًا بأي تطبيقات لتتبّع الخصوبة أو أجهزة لمراقبتها.

تعلّم إحدى طرق الوعي بالخصوبة يتطلب أكثر من قراءة تواريخ مميزة على التقويم. اسألي طبيبًا عامًا أو ممرضة أو خدمة للصحة الجنسية عن وسيلة منع الحمل المناسبة لكِ وطريقة استخدامها.

يقدّم Ruva تقديرات بناءً على ما تسجلينه. وهو ليس وسيلة لمنع الحمل. ولا يكشف الإباضة ولا يؤكدها. اقرئي [ما يوضّحه تقدير فترة الخصوبة وما لا يوضّحه](https://myruva.co/ar/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you) لتعرفي حدود التطبيق.

## إذا كنتِ تحاولين الحمل

يصف [NHS الجماع المنتظم دون وسائل منع حمل بأنه الجماع كل يومين إلى ثلاثة أيام](https://www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis/). بهذه الطريقة لا تحتاجين إلى اختيار تاريخ واحد من التقويم. ولا تحتاجين أيضًا إلى معرفة يوم إباضتك بدقة قبل أن تطلبي المشورة.

هذه النصيحة تخص الحمل عن طريق الجماع. بعض النساء يحتجن إلى حيوانات منوية من متبرع، أو لا يمكنهن الجماع المهبلي، أو يردن مشورة حول طريقة أخرى للحمل. إذا كان هذا حالك، فاسألي أحد مختصي الرعاية الصحية عن تقييم يناسب وضعك.

هناك أوقات محددة لطلب المشورة بشأن الخصوبة:

- [راجعي طبيبًا عامًا إذا لم يحدث الحمل بعد سنة من الجماع المنتظم دون وسائل منع حمل](https://www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis/). اطلبي المشورة في وقت أبكر إذا كان عمرك 36 عامًا أو أكثر، أو إذا كان لديك ما يقلقك، مثل علاج سابق للسرطان أو احتمال وجود عدوى منقولة جنسيًا.
- تصوغ الإرشادات الأمريكية حدود العمر بطريقة مختلفة. [توصي ACOG بإجراء تقييم](https://www.acog.org/womens-health/faqs/evaluating-infertility) بعد سنة من الجماع المنتظم دون وسائل منع حمل. وتصبح المدة ستة أشهر إذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا. وإذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا، فتحدثي مع مختص الآن.

إذا كان عمرك يعني أن عليكِ طلب المشورة مبكرًا، فلا تنتظري المدة العامة الأطول.

تقييم الخصوبة لا يقتصر على توقيت الجماع. يذكر NHS فحوص الدم للتحقق من الإباضة، وتحليل السائل المنوي لتقييم الحيوانات المنوية، بحسب الحالة. وإذا كنتِ تحاولين مع شريك، فقد يحتاج أحدكما أو كلاكما إلى فحوص.

دوّني تواريخ الحيض التي تعرفينها والمدة التي مضت على محاولتك. أضيفيها إلى [ملاحظاتك للموعد الطبي](https://myruva.co/ar/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment). واتركي فراغات حيث لا تتذكرين.

## ألم الحوض يحتاج إلى اهتمام منفصل

لا تتجاهلي ألم الحوض لمجرد أنه يحدث قرب فترة خصوبة مقدّرة. [راجعي طبيبًا عامًا إذا لم يزل الألم. واطلبي مشورة عاجلة إذا كان ألم الحوض مصحوبًا بنزيف أو إفرازات غير معتادة، أو حمى، أو إذا كان الحمل ممكنًا](https://www.nhs.uk/symptoms/pelvic-pain/). في المملكة المتحدة، تواصلي مع NHS 111 لطلب مشورة عاجلة. وفي البلدان الأخرى، استخدمي خدمة الرعاية الطبية العاجلة المحلية.

بعض الآلام تحتاج إلى مساعدة طارئة. ومنها ألم الحوض الشديد أو الذي يزداد سوءًا. ومنها أيضًا الألم المصحوب بالشعور بقرب الإغماء، أو ألم في طرف الكتف، أو صعوبة في التنفس، أو نزيف مهبلي غزير. في المملكة المتحدة، اتصلي بالرقم 999 أو اذهبي إلى قسم الطوارئ. وفي البلدان الأخرى، اتصلي برقم الطوارئ المحلي أو اذهبي إلى قسم الطوارئ. لا تنتظري حتى تعرفي في أي مرحلة من دورتك أنتِ.

## إجابات سريعة

### كم يومًا تستمر فترة الخصوبة؟

تُوصف عادةً بأنها الأيام الخمسة قبل الإباضة مع يوم الإباضة نفسه. وتضيف بعض الأدلة الصحية اليوم التالي أيضًا، لأن البويضة قد تبقى حية بعد خروجها. ولا يمنحك أي من هذه الأوصاف أيامًا آمنة مضمونة على التقويم.

### متى تكون الخصوبة في أعلى مستوياتها؟

تكونين في أعلى خصوبتك حول وقت الإباضة. ويشمل ذلك الأيام التي تسبقها، لأن الحيوانات المنوية قد تبقى حية حتى خروج البويضة. ولا يقع هذا دائمًا في اليوم نفسه من الدورة كل شهر.

### هل يمكن أن يحدث الحمل بعد انتهاء الحيض مباشرةً؟

نعم، هذا ممكن. يقول NHS إن الحمل قد يحدث بعد انتهاء الحيض بوقت قصير إذا حدثت الإباضة مبكرًا أو كانت دورتك قصيرة.

## المصادر

1. [Ovulation: Calculating, Process, Pain & Other Symptoms](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23439-ovulation), Cleveland Clinic
2. [Period tracker applications: What menstrual cycle information are they giving women?](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8504278/), Women's Health
3. [Periods and fertility in the menstrual cycle](https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/), NHS
4. [Natural family planning](https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/natural-family-planning/), NHS
5. [Diagnosis of infertility](https://www.nhs.uk/conditions/infertility/diagnosis/), NHS
6. [Evaluating Infertility](https://www.acog.org/womens-health/faqs/evaluating-infertility), American College of Obstetricians and Gynecologists
7. [Pelvic pain](https://www.nhs.uk/symptoms/pelvic-pain/), NHS

---

يقدّم هذا الدليل معلومات عامة لمساعدتك على الاحتفاظ بسجلاتك والاستفادة منها. وهو ليس نصيحة طبية. إذا أقلقك عَرَض أو حدث تغيّر مفاجئ، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.