---
title: "منتجات الحيض: الاستخدام الآمن والمساعدة في التكلفة"
description: "قارني بين الفوط والسدادات القطنية والأكواب والأقراص وملابس الحيض الداخلية، واعرفي الأعراض العاجلة، وأين تجدين مساعدة للحصول على المنتجات."
url: "https://myruva.co/ar/learn/period-products-and-period-poverty"
language: "ar"
topic: "دورتك الشهرية"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
---

# منتجات الحيض: الاستخدام الآمن والمساعدة في التكلفة

قارني بين الفوط والسدادات القطنية والأكواب والأقراص وملابس الحيض الداخلية، واعرفي الأعراض العاجلة، وأين تجدين مساعدة للحصول على المنتجات.

*إعداد فريق Ruva ومراجعته · حُدّث في 2026-10-19 · دورتك الشهرية*

## أهم النقاط

- الفوط وملابس الحيض الداخلية تمتص الدم خارج المهبل. أما السدادات القطنية والأكواب فتُستخدم داخله.
- اتبعي تعليمات كل منتج، ولا تتركي السدادة القطنية أكثر من 8 ساعات أبدًا.
- متلازمة الصدمة التسممية نادرة، لكنها تحتاج إلى علاج عاجل.
- هناك جهات محددة في التعليم والمجتمع تساعد في تكلفة المنتجات.

الفوط وملابس الحيض الداخلية تمتص الدم بعد خروجه من المهبل. أما السدادات القطنية فتمتصه داخل المهبل، والأكواب والأقراص تجمعه. قد يعتمد اختياركِ على ما تشعرين معه بالراحة، وما تستطيعين دفع ثمنه، والمرافق المتاحة لكِ.

## اختيار المنتج

تُثبَّت الفوط على الملابس الداخلية، ولها أحجام ودرجات امتصاص مختلفة. الفوط التي تُستخدم مرة واحدة تُرمى في سلة المهملات، والفوط القابلة لإعادة الاستخدام تُغسل. ملابس الحيض الداخلية فيها طبقة ماصّة، ويمكن غسلها واستخدامها مرة أخرى. فكّري أين يمكنكِ أن تبدّلي المنتج خلال اليوم، وأين تحفظين المستعمل منه.

توضع السدادة القطنية داخل المهبل، ولها خيط لإخراجها. بعضها له أداة تساعد على إدخاله، وبعضها يُدخل بالإصبع. استخدمي أقل درجة امتصاص تكفي لغزارة نزيفكِ. وتنصح FDA (إدارة الغذاء والدواء الأمريكية) باستخدام السدادات القطنية أثناء الحيض فقط، وبرميها بعد الاستخدام.

الأكواب والأقراص منتجات توضع في الداخل لجمع الدم. اقرئي تعليمات النوع الذي تستخدمينه، ومنها طريقة الإخراج والتنظيف. توضح NHS inform (خدمة المعلومات الصحية في اسكتلندا) أن الأكواب القابلة لإعادة الاستخدام يمكن غسلها واستخدامها مرة أخرى. وبعض المنتجات الداخلية الأخرى تُستخدم مرة واحدة فقط.

## التبديل والتنظيف بأمان

اغسلي يديكِ قبل لمس المنتجات وبعده. تقترح NHS inform تبديل السدادة القطنية كل 4 إلى 6 ساعات تقريبًا بحسب غزارة النزيف. أما FDA الأمريكية فتقول كل 4 إلى 8 ساعات، على ألا تزيد مدة السدادة الواحدة أبدًا على 8 ساعات. النصيحتان مختلفتان في المدة المقترحة. اتبعي التعليمات المكتوبة على العلبة، وبدّلي قبل ذلك إذا احتجتِ.

أفرغي الكوب ونظّفيه كما تقول تعليمات الشركة المصنّعة. واغسلي الفوط والملابس الداخلية القابلة لإعادة الاستخدام كما هو مكتوب عليها. تذكر NHS inform أن ملابس الحيض الداخلية تحتاج إلى مكان للغسيل، وإلى عدد كافٍ منها تلبسينه بينما تُغسل القطع الأخرى. قبل الشراء، فكّري في الغسيل كما تفكرين في السعر.

## الحصول على المنتجات حين يقلّ المال

في إنجلترا، يمكن للمدارس الحكومية المشمولة، وللكليات التي تموّلها Department for Education (وزارة التعليم)، أن تقدّم منتجات مجانية. ويشمل البرنامج من تحتاج إلى المنتجات فجأة أو نسيتها، وليس فقط من لا تستطيع شراءها. اسألي مكتب المدرسة أو موظفًا تثقين به كيف تحصلين عليها.

يشمل برنامج إنجلترا أيضًا التلاميذ والطلاب غير الثنائيين أو العابرين جنسيًا الذين يأتيهم الحيض. وهو برنامج تعليمي له شروط. فلا يشمل طلاب التعليم العالي، ولا المتدرّبين المهنيين، ولا الموظفين. إذا لم يشملكِ البرنامج، فاسألي عن برنامج محلي آخر.

في اسكتلندا، يجب على المجالس المحلية والمؤسسات التعليمية أن توفّر المنتجات مجانًا لمن يحتاج إليها. تواصلي مع مجلسكِ المحلي، أو استخدمي PickupMyPeriod لتجدي مكانًا لاستلامها. وفي بقية المملكة المتحدة، اسألي مدرستكِ أو كليتكِ أو مجلسكِ المحلي عمّا هو متاح في منطقتكِ.

في الولايات المتحدة، تقترح Alliance for Period Supplies (تحالف مستلزمات الحيض) الاتصال بالرقم 2-1-1 والسؤال عن مستلزمات الحيض أو الاحتياجات الأساسية. وتقترح أيضًا تجربة بنوك الطعام المحلية أو المنظمات الدينية إذا لم تجدي مصدرًا. ما هو متاح يختلف من مكان إلى آخر، لذلك قد لا تتوفر المنتجات دائمًا لدى هذه الخدمات.

تضع WHO (منظمة الصحة العالمية) المنتجات إلى جانب الحصول على الماء والمراحيض وأماكن التخلص من النفايات والمعلومات. المنتجات القابلة لإعادة الاستخدام قد تقلل ما تحتاجين إلى رميه. لكن اختاري منتجًا تستطيعين دفع ثمنه وتنظيفه. ويمكنكِ أن تبدئي بما تحتاجين إليه الآن عند اختيار المنتج.

## أعراض تحتاج إلى تصرّف سريع

إذا أصابتكِ صعوبة في التنفس، أو تشوّش في التفكير، أو ثقل في الكلام، أو طفح جلدي لا يختفي عند الضغط عليه بكوب زجاجي، فاتصلي الآن بـ 999 في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي. هذه علامات طوارئ في إرشادات NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) عن متلازمة الصدمة التسممية. إذا كنتِ تستخدمين سدادة قطنية أو كوبًا، فأخرجيه وأخبري فريق الطوارئ.

إذا أصابتكِ أثناء الحيض أو بعده بقليل حمّى مفاجئة، أو قيء، أو إسهال، أو دوخة، أو شعور بالإغماء، أو طفح جلدي جديد، فتواصلي الآن مع NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة فورًا (الولايات المتحدة وأماكن أخرى). وهذا مهم خاصة إذا استخدمتِ سدادة قطنية أو كوبًا. إذا كان المنتج ما زال في مكانه، فأخرجيه وأخبري الطبيب أنكِ استخدمتِه. وإذا ظهرت أعراض طارئة، فاتبعي نصيحة الطوارئ أعلاه. متلازمة الصدمة التسممية نادرة، لكنها قد تشتد بسرعة وتحتاج إلى علاج عاجل.

## متى تُطلب المساعدة

- **طارئ:** إذا أصابتكِ صعوبة في التنفس، أو تشوّش في التفكير، أو ثقل في الكلام، أو طفح جلدي لا يختفي عند الضغط عليه بكوب زجاجي، فاتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي. وإذا كنتِ تستخدمين سدادة قطنية أو كوبًا، فأخرجيه وأخبري فريق الطوارئ.
- **في اليوم نفسه:** إذا أصابتكِ أثناء الحيض أو بعده بقليل حمّى مفاجئة، أو قيء، أو إسهال، أو دوخة، أو شعور بالإغماء، أو طفح جلدي جديد، فتواصلي الآن مع NHS 111 (المملكة المتحدة)، أو اطلبي رعاية طبية عاجلة فورًا (الولايات المتحدة وأماكن أخرى). وهذا مهم خاصة إذا استخدمتِ سدادة قطنية أو كوبًا. إذا كان المنتج ما زال في مكانه، فأخرجيه وأخبري الطبيب أنكِ استخدمتِه. وإذا ظهرت أعراض طارئة، فاتبعي نصيحة الطوارئ أعلاه.

## مكان إقامتك

تختلف الخدمات والإرشادات من بلد إلى آخر.

- **المملكة المتحدة:** في إنجلترا برنامج لمنتجات مجانية في المدارس والكليات المشمولة. وفي اسكتلندا، توفّر المجالس المحلية والمؤسسات التعليمية المنتجات مجانًا.
- **الولايات المتحدة:** تقترح Alliance for Period Supplies (تحالف مستلزمات الحيض) الاتصال بالرقم 2-1-1 للسؤال عن مستلزمات الحيض المتاحة في منطقتكِ، أو عن دعم الاحتياجات الأساسية.
- **بلدان أخرى:** تعدّ WHO الحصول على المنتجات والمعلومات والماء ومرافق النظافة والتخلص من النفايات جزءًا من صحة الحيض.

## المصادر

1. [Menstrual Product Options, Facts, and Safe Use](https://www.fda.gov/medical-devices/products-and-medical-procedures/menstrual-product-options-facts-and-safe-use), U.S. Food and Drug Administration
2. [The Facts on Tampons and Tampon Safety](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely), U.S. Food and Drug Administration
3. [Toxic shock syndrome](https://www.nhs.uk/conditions/toxic-shock-syndrome/), NHS
4. [Choosing period products](https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/girls-and-young-women-puberty-to-around-25/periods-and-menstrual-health/choosing-period-products/), NHS inform
5. [Period product scheme for schools and colleges](https://www.gov.uk/government/publications/period-products-in-schools-and-colleges/period-product-scheme-for-schools-and-colleges-in-england), Department for Education / GOV.UK
6. [Get Help - Our Allied Partners provide local period support](https://allianceforperiodsupplies.org/get-help/), Alliance for Period Supplies
7. [Your menstrual cycle](https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle), Office on Women's Health
8. [WHO statement on menstrual health and rights](https://www.who.int/news/item/22-06-2022-who-statement-on-menstrual-health-and-rights), World Health Organization

---

يقدّم هذا الدليل معلومات عامة لمساعدتك على الاحتفاظ بسجلاتك والاستفادة منها. وهو ليس نصيحة طبية. إذا أقلقك عَرَض أو حدث تغيّر مفاجئ، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.