---
title: "الصحة النفسية أثناء الحمل"
description: "الاكتئاب والقلق والخوف من الولادة: كيف قد يبدو الدعم، ومراجعة الأدوية، وأين تحصلين على مساعدة عاجلة."
url: "https://myruva.co/ar/learn/mental-health-in-pregnancy"
language: "ar"
topic: "الحمل"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
---

# الصحة النفسية أثناء الحمل

الاكتئاب والقلق والخوف من الولادة: كيف قد يبدو الدعم، ومراجعة الأدوية، وأين تحصلين على مساعدة عاجلة.

*إعداد فريق Ruva ومراجعته · حُدّث في 2026-10-19 · الحمل*

## أهم النقاط

- الاكتئاب والقلق قد يبدآن أثناء الحمل، أو يعودان بعد إصابة سابقة.
- العلاج بالكلام والأدوية قد يكونان جزءًا من العلاج.
- لا تتوقفي عن دواء موصوف من دون الحديث مع طبيبكِ.
- الخوف الشديد من الولادة يستحق دعمًا متخصصًا.

يمكنكِ الحديث مع القابلة أو الطبيب إذا شعرتِ أثناء الحمل بالحزن، أو الخوف، أو التوتر طوال الوقت. فالاكتئاب والقلق قد يبدآن أول مرة أثناء الحمل، والمشكلات السابقة قد تعود. والدعم متاح أثناء الحمل، وكذلك بعد الولادة.

## تحدثي عن شعوركِ يومًا بعد يوم

الاكتئاب أثناء الحمل يُسمّى غالبًا اكتئاب ما قبل الولادة. ومن علاماته الشعور بالحزن أو الرغبة في البكاء أغلب الوقت، وفقدان الاهتمام بالأشياء، والشعور بالذنب أو اليأس، وتغيّر الأكل، وصعوبة التركيز. وإذا كان هذا ما تشعرين به، فتحدثي مع طبيب عام (GP) أو قابلة.

والقلق قد يعني تفكيرًا مقلقًا يصعب التحكم فيه، ويؤثر في حياتكِ اليومية. وقد تشعرين بالتوتر، أو تجدين صعوبة في النوم بسبب القلق، أو صعوبة في التركيز. وبعض النساء تصيبهن نوبات هلع. ويستطيع الطبيب أن يسألكِ عمّا يحدث، وهل أصابكِ القلق من قبل.

يمكنكِ استخدام كلمات عادية، مثل: «أستيقظ كثيرًا وأنا قلقة» أو «لم أعد أستمتع بالأشياء، وأجد صعوبة في العمل». اكتبي ما تغيّر، وكم مرة يحدث، وما الأصعب عليكِ. وابدئي بما تشعرين به. فلا تحتاجين إلى اسم طبي له.

## حين يكون الخوف من الولادة نفسها

الخوف الشديد جدًا من الولادة يُسمّى رهاب الولادة (tokophobia). وتوصي NICE (المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة في المملكة المتحدة) بأن تُعطى لكِ فرصة للحديث عن هذه المخاوف مع شخص له خبرة في دعم الصحة النفسية أثناء الحمل والولادة. وإذا كان الخوف من الولادة يسيطر على تفكيركِ، فاطلبي هذا الحديث من القابلة أو الطبيب.

جرّبي أن تكتبي الأشياء التي تخيفكِ، مثل الألم، أو الفحوص، أو الشعور بأنكِ فقدتِ السيطرة. ويمكنكِ أن تطلبي الحديث عنها واحدًا واحدًا، وبالسرعة التي تستطيعينها. وخذي معكِ أسئلة عن الدعم الذي ستحصلين عليه أثناء المخاض، وكيف يمكن كتابة رغباتكِ.

## العلاج يمكن أن يناسب ظروفكِ

العلاج بالكلام، ومنه العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، قد يساعد في الاكتئاب والقلق أثناء الحمل. وقد يُعرض عليكِ دواء أيضًا. ويمكنكِ أنتِ والطبيب الحديث عن العلاج بالكلام، أو الدواء، أو الاثنين، حسب أعراضكِ وما تفضّلينه.

أخبري الطبيب أي العلاجات ساعدتكِ من قبل، وأيها لم يساعد. وتحدثي عن أي مخاوف لديكِ من العلاج. ويمكنكِ أن تتحدثي عن آثار ترك المرض من دون علاج، وأيضًا عن فوائد العلاج ومخاطره.

إذا كنتِ تتناولين دواءً موصوفًا، فأخبري طبيبكِ أو الطبيب المختص أنكِ حامل في أقرب وقت. ولا تتوقفي عنه من دون الحديث معهم. واسألي من سيراجع علاجكِ، وكيف تحصلين على نصيحة إذا تغيّرت أعراضكِ.

## التخطيط لرعاية حالة موجودة من قبل

توصي NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) بتحويل المصابات بحالات طويلة الأمد إلى خدمة الصحة النفسية حول الولادة (للصحة النفسية أثناء الحمل وبعد الولادة). ومن هذه الحالات الاضطراب ثنائي القطب، والفصام، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الأكل. وهذه الخدمات تقدّم دعمًا متخصصًا أثناء الحمل وبعده.

وللمصابات حاليًا أو سابقًا بمرض نفسي شديد، توصي NICE بخطة رعاية مكتوبة تشمل الحمل والولادة والأسابيع التي تليها. اطلبي نسخة من الخطة، فيها أسماء المشاركين في رعايتكِ وأرقام التواصل معهم. ويمكن إشراك الشريك أو قريب أو من يرعاكِ إذا وافقتِ.

## احصلي على المساعدة المناسبة الآن

اتصلي الآن بـ 999 في المملكة المتحدة، أو 911 في الولايات المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي إذا كان هناك خطر مباشر بالأذى، أو لم تستطيعي أن تحافظي على سلامتكِ أو سلامة شخص آخر. ورعاية الطوارئ أهم من انتظار موعد عادي.

إذا راودتكِ أفكار عن الانتحار أو إيذاء نفسكِ، فاطلبي الآن مساعدة عاجلة في الصحة النفسية، حتى لو لم تشعري أنكِ في خطر مباشر. في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية. وفي باقي المملكة المتحدة، تواصلي مع خدمة الصحة النفسية العاجلة في منطقتكِ. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة إلى 988. وفي أماكن أخرى، تواصلي مع خدمة الأزمات في منطقتكِ.

إذا بدأتِ تسمعين أو ترين أشياء لا يسمعها أو يراها غيركِ، أو صارت لديكِ أفكار ومعتقدات قوية لا يشاركها الآخرون، فتواصلي فورًا مع طبيب عام أو خدمة الصحة النفسية العاجلة. وفي الولايات المتحدة، تواصلي مع طبيبكِ أو خدمة الأزمات. وفي أماكن أخرى، استخدمي الرعاية العاجلة في منطقتكِ. وللمساعدة العاجلة في الصحة النفسية في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية.

في المملكة المتحدة، تستمع إليكِ Samaritans (جمعية السامريين) مجانًا على الرقم 116 123، ليلًا أو نهارًا. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة إلى 988 للوصول إلى Suicide & Crisis Lifeline (خط الأزمات ومنع الانتحار). وهذه الخدمات تستطيع دعمكِ عندما تمرين بوقت صعب. واتصلي بالطوارئ إذا كان هناك خطر مباشر.

إذا استمر الحزن أو القلق من دون علامات الخطر العاجلة هذه، فتواصلي مع طبيبكِ العام أو القابلة في المملكة المتحدة، أو مع طبيب التوليد أو طبيب الرعاية الأولية في الولايات المتحدة، أو مع طبيبكِ أو القابلة في منطقتكِ. واسألي عن الدعم المتاح، وبمن تتصلين إذا ساءت الأمور وأنتِ تنتظرين.

## متى تُطلب المساعدة

- **طارئ:** اتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا كان هناك خطر مباشر بالأذى، أو لم تستطيعي أن تحافظي على سلامتكِ أو سلامة شخص آخر.
- **في اليوم نفسه:** تواصلي الآن مع طبيب عام (GP) أو خدمة الصحة النفسية العاجلة (المملكة المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو خدمة الأزمات (الولايات المتحدة)، أو مع الرعاية العاجلة في منطقتكِ في أماكن أخرى، إذا بدأتِ تسمعين أو ترين أشياء لا يسمعها أو يراها غيركِ، أو صارت لديكِ أفكار ومعتقدات قوية لا يشاركها الآخرون، أو راودتكِ أفكار عن الانتحار أو إيذاء نفسكِ، أو احتجتِ إلى مساعدة عاجلة في الصحة النفسية. في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية. وفي باقي المملكة المتحدة، استخدمي خدمة الصحة النفسية العاجلة في منطقتكِ. وفي الولايات المتحدة، اتصلي أو أرسلي رسالة إلى 988 للدعم في الأزمات. وفي أماكن أخرى، تواصلي مع خدمة الأزمات في منطقتكِ.
- **حجز موعد:** تواصلي مع طبيبكِ العام أو القابلة (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد أو طبيب الرعاية الأولية (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا كان الحزن أو القلق يؤثر في حياتكِ اليومية، ولم تكن لديكِ علامات الخطر العاجلة هذه.

## مكان إقامتك

تختلف الخدمات والإرشادات من بلد إلى آخر.

- **المملكة المتحدة:** تحدثي مع طبيبكِ العام أو فريق رعاية الحمل إذا كنتِ قلقة على صحتكِ النفسية. وللمساعدة العاجلة في الصحة النفسية في إنجلترا، اتصلي بـ NHS 111 واختاري خيار الصحة النفسية. ويمكنكِ الاتصال بـ Samaritans على الرقم 116 123.
- **الولايات المتحدة:** يستطيع طبيب الرعاية الأولية أو مختص الصحة النفسية أن يفحص أعراضكِ. اتصلي أو أرسلي رسالة إلى 988 للدعم في الأزمات. واتصلي بـ 911 إذا كانت حياة شخص في خطر.
- **بلدان أخرى:** في أماكن أخرى، اسألي طبيبكِ أو القابلة عن خدمات الصحة النفسية للحوامل في منطقتكِ. واتصلي برقم الطوارئ المحلي إذا كان هناك خطر مباشر.

## المصادر

1. [Mental health in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/mental-health-in-pregnancy-and-after-the-birth/mental-health/), NHS
2. [Depression in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/mental-health-in-pregnancy-and-after-the-birth/depression/), NHS
3. [Anxiety in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/mental-health-in-pregnancy-and-after-the-birth/anxiety-in-pregnancy/), NHS
4. [Recommendations | Antenatal and postnatal mental health: clinical management and service guidance | Guidance | NICE](https://www.nice.org.uk/guidance/cg192/chapter/Recommendations), NICE
5. [Perinatal Depression](https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression), NIMH
6. [Where to get urgent help for mental health](https://www.nhs.uk/nhs-services/mental-health-services/where-to-get-urgent-help-for-mental-health/), NHS
7. [Talk to us on the phone](https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan/talk-us-phone/), Samaritans
8. [988 Lifeline - If you need emotional support, reach out to the national mental health hotline: 988.](https://988lifeline.org/), 988 Suicide & Crisis Lifeline

---

يقدّم هذا الدليل معلومات عامة لمساعدتك على الاحتفاظ بسجلاتك والاستفادة منها. وهو ليس نصيحة طبية. إذا أقلقك عَرَض أو حدث تغيّر مفاجئ، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.