---
title: "جسمكِ في الأسابيع الأولى بعد الولادة"
description: "ما الذي تتوقعينه من النزيف والتقلصات والثديين والذهاب إلى الحمّام بعد الولادة، ومتى تطلبين الفحص."
url: "https://myruva.co/ar/learn/first-weeks-after-birth-recovery"
language: "ar"
topic: "ما بعد الولادة"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
---

# جسمكِ في الأسابيع الأولى بعد الولادة

ما الذي تتوقعينه من النزيف والتقلصات والثديين والذهاب إلى الحمّام بعد الولادة، ومتى تطلبين الفحص.

*إعداد فريق Ruva ومراجعته · حُدّث في 2026-10-19 · ما بعد الولادة*

## أهم النقاط

- النزيف بعد الولادة يصبح عادة أخف ولونه أقرب إلى البني خلال الأسابيع التالية.
- الرضاعة الطبيعية قد تسبب تقلصات تشبه ألم الحيض بينما ينقبض الرحم.
- تسرّب البول شائع بعد الولادة، وعلاج عضلات قاع الحوض قد يساعد.
- فحصكِ أنتِ بعد الولادة مهم، حتى لو كان طفلكِ في المستشفى أو توفي.

النزيف من المهبل، والتقلصات أثناء الرضاعة، والألم عند الذهاب إلى الحمّام، كلها قد تحدث في الأسابيع الأولى بعد الولادة. وبعض الأعراض تحتاج إلى مساعدة طبية بسرعة.

## نزيف يهدأ تدريجيًا

النزيف بعد الولادة يُسمّى دم النفاس (lochia). وقد يكون غزيرًا نوعًا ما في البداية. ثم يخف عادة ويصبح لونه مائلًا إلى البني خلال الأسابيع التالية. استخدمي فوط الولادة أو فوط الحيض، وغيّريها كثيرًا، واغسلي يديكِ قبل ذلك وبعده.

تنصح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) بالانتظار حتى بعد فحص ما بعد الولادة في الأسبوع 6 قبل استخدام السدادات القطنية. فلا يزال داخل الرحم جرح يلتئم في المكان الذي كانت المشيمة ملتصقة به. وأي شيء تضعينه في الداخل، ومنه كوب الحيض، قد يزيد احتمال العدوى قبل أن يلتئم الجرح.

اطلبي الآن مساعدة طبية طارئة إذا حدث نزيف مهبلي مفاجئ أو غزير جدًا، حتى لو لم تشعري بالإغماء. واتصلي بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا لم تستطيعي الوصول إلى الطوارئ بأمان. ولا تنتظري لتري هل ستمتلئ فوطة أخرى. ومن علامات الخطر التي تذكرها CDC (المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها): امتلاء فوطة واحدة أو أكثر في ساعة، أو خروج جلطات أكبر من البيضة، أو خروج أنسجة. والإفرازات ذات الرائحة الكريهة تحتاج أيضًا إلى فحص قريب. وهذه أسباب للاتصال. ولا تحتاجين إلى الوصول إليها قبل طلب المساعدة.

## التقلصات وألم الثديين

الرضاعة الطبيعية تجعل الرحم ينقبض. وأثناء الرضعات، قد تلاحظين تقلصات تشبه ألم الحيض، ونزيفًا أكثر احمرارًا أو غزارة لبعض الوقت. واطلبي الآن مساعدة طارئة إذا فقدتِ دمًا بشكل مفاجئ أو غزير جدًا. فالرضاعة ليست سببًا لتجاهل ذلك.

في البداية، يصنع ثدياكِ اللبأ، وهو سائل مائل إلى الصفرة. وعندما يبدأ الحليب، قد تشعرين أن ثدييكِ مشدودان ومؤلمان. وحمّالة صدر داعمة للرضاعة قد تساعدكِ على الشعور براحة أكبر. تحدثي مع القابلة إذا كان ثدياكِ يؤلمانكِ كثيرًا، واسألي عن دعم يناسب خطتكِ للرضاعة.

## تسهيل الذهاب إلى الحمّام

شرب الماء قد يجعل البول أخف، فيقل اللسع. واطلبي الآن مساعدة طبية عاجلة إذا لم تستطيعي التبول أبدًا، أو كان لديكِ ألم شديد في أسفل البطن. تواصلي الآن مع قسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو الخدمة العاجلة في منطقتكِ. واذهبي إلى الطوارئ إذا لم يستطع أحد أن يراكِ بسرعة.

تواصلي اليوم مع القابلة أو الطبيب العام (GP) (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في منطقتكِ، إذا كنتِ تستطيعين التبول لكن بصعوبة كبيرة، أو كنتِ تتألمين كثيرًا، أو لاحظتِ رائحة كريهة.

للإمساك، تقترح NHS شرب كثير من الماء، وأكل أطعمة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. وحاولي ألا تضغطي بقوة. وإذا كانت لديكِ غرز، فمن غير المرجح جدًا أن يفتحها التبرز. وقد تشعرين براحة أكبر إذا أمسكتِ منديلًا نظيفًا فوق الغرز. اسألي القابلة أو الطبيب العام إذا لم يتحسن الإمساك. ويستطيع الصيدلي أو الطبيب أن ينصحكِ بعلاج مناسب.

تسرّب قليل من البول عند السعال أو الضحك أو الحركة المفاجئة أمر شائع. وتمارين عضلات قاع الحوض قد تساعد. وإذا لم تساعد، يستطيع الطبيب العام أن يحيلكِ إلى معالج طبيعي. وأخبري القابلة أو الطبيب العام أيضًا إذا كان البراز يتسرّب منكِ، أو فقدتِ السيطرة على أمعائكِ.

## فحصكِ أنتِ من أجلكِ

في المملكة المتحدة، يجب أن تعرض عليكِ عيادة الطبيب العام فحصًا بعد الولادة بعد 6 إلى 8 أسابيع. ويمكنكِ أن تطلبيه بنفسكِ. وقد يكون منفصلًا عن فحص طفلكِ. ويجب أن تُدعي إليه حتى لو كان طفلكِ في المستشفى أو توفي.

وتوصي إرشادات ACOG (الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء) بالتواصل مع فريق رعايتكِ في أول 3 أسابيع بعد الولادة. ثم رعاية عند الحاجة، وفحص كامل قبل مرور 12 أسبوعًا على الولادة. وتوصي WHO (منظمة الصحة العالمية) بالرعاية لمدة 24 ساعة على الأقل بعد الولادة في المستشفى أو العيادة، ثم ثلاثة فحوص إضافية على الأقل خلال الأسابيع الستة الأولى. وهذه خطط للرعاية العادية. لا تنتظري موعدًا إذا كانت لديكِ أعراض تحتاج إلى مساعدة.

## متى تتصلين في وقت أبكر

اطلبي الآن مساعدة طبية طارئة إذا حدث نزيف مهبلي مفاجئ أو غزير جدًا، حتى لو لم تشعري بالإغماء. واتصلي بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا لم تستطيعي الوصول إلى الطوارئ بأمان.

اتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا أصابكِ ألم جديد في الصدر أو صعوبة شديدة في التنفس، حتى من دون أعراض في الساق.

تواصلي الآن مع قسم الولادة أو الطبيب العام (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في منطقتكِ، إذا أصابكِ ضيق جديد في التنفس، أو ألم أو تورم أو احمرار في ساق واحدة، أو حرارة مرتفعة، أو ألم في البطن عند لمسه، أو صداع شديد لا يزول، أو تغيّر في النظر.

## متى تُطلب المساعدة

- **طارئ:** اتصلي الآن بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا أصابكِ ألم جديد في الصدر أو صعوبة شديدة في التنفس، حتى من دون أعراض في الساق. واطلبي الآن مساعدة طبية طارئة إذا حدث نزيف مهبلي مفاجئ أو غزير جدًا، حتى لو لم تشعري بالإغماء. واتصلي بـ 999 (المملكة المتحدة) أو 911 (الولايات المتحدة) أو برقم الطوارئ المحلي إذا لم تستطيعي الوصول إلى الطوارئ بأمان.
- **في اليوم نفسه:** تواصلي الآن مع قسم الولادة أو الطبيب العام (GP) (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في منطقتكِ، إذا أصابكِ ضيق جديد في التنفس، أو ألم أو تورم أو احمرار في ساق واحدة، أو حرارة مرتفعة، أو ألم في البطن عند لمسه، أو صداع شديد لا يزول، أو تغيّر في النظر.
- **في اليوم نفسه:** اطلبي الآن مساعدة طبية عاجلة إذا لم تستطيعي التبول أبدًا، أو كان لديكِ ألم شديد في أسفل البطن. تواصلي الآن مع قسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو الخدمة العاجلة في منطقتكِ. واذهبي إلى الطوارئ إذا لم يستطع أحد أن يراكِ بسرعة. وتواصلي مع الخدمة نفسها اليوم إذا كنتِ تستطيعين التبول لكن بصعوبة.
- **حجز موعد:** احجزي موعدًا مع طبيب عام (المملكة المتحدة)، أو راجعي طبيبكِ (الولايات المتحدة)، أو تواصلي مع طبيبكِ أو القابلة في منطقتكِ، إذا استمر الإمساك، أو كان هناك تسرّب من المثانة أو الأمعاء.

## مكان إقامتك

تختلف الخدمات والإرشادات من بلد إلى آخر.

- **المملكة المتحدة:** توصي NHS بفحص بعد الولادة لدى طبيبكِ العام بعد 6 إلى 8 أسابيع من الولادة.
- **الولايات المتحدة:** توصي ACOG بالتواصل مع فريق رعايتكِ في أول 3 أسابيع بعد الولادة، ثم رعاية أكثر عند الحاجة، وفحص كامل قبل مرور 12 أسبوعًا على الولادة.
- **بلدان أخرى:** توصي WHO بالرعاية لمدة 24 ساعة على الأقل بعد الولادة في المستشفى أو العيادة، ثم ثلاثة فحوص إضافية على الأقل بعد الولادة خلال الأسابيع الستة الأولى.

## المصادر

1. [Your body after the birth](https://www.nhs.uk/pregnancy/labour-and-birth/your-body/), NHS
2. [Your 6-week postnatal check](https://www.nhs.uk/baby/support-and-services/your-6-week-postnatal-check/), NHS
3. [Optimizing Postpartum Care](https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2018/05/optimizing-postpartum-care), American College of Obstetricians and Gynecologists
4. [WHO urges quality care for women and newborns in critical first weeks after childbirth](https://www.who.int/news/item/30-03-2022-who-urges-quality-care-for-women-and-newborns-in-critical-first-weeks-after-childbirth), World Health Organization
5. [Urgent Maternal Warning Signs and Symptoms](https://www.cdc.gov/hearher/maternal-warning-signs/index.html), Centers for Disease Control and Prevention
6. [When to use the emergency room - adult](https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000593.htm), MedlinePlus
7. [Pulmonary embolism](https://www.nhs.uk/conditions/pulmonary-embolism/), NHS
8. [Symptoms & Causes of Urinary Retention](https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/urinary-retention/symptoms-causes), National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

---

يقدّم هذا الدليل معلومات عامة لمساعدتك على الاحتفاظ بسجلاتك والاستفادة منها. وهو ليس نصيحة طبية. إذا أقلقك عَرَض أو حدث تغيّر مفاجئ، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.