---
title: "مضايقات شائعة أثناء الحمل"
description: "مساعدة عملية في حرقة المعدة، والإمساك، والبواسير، والأوجاع، والتشنجات، والتورم، والنوم، وعلامات تعني أنكِ تحتاجين إلى رعاية قريبة."
url: "https://myruva.co/ar/learn/common-pregnancy-discomforts"
language: "ar"
topic: "الحمل"
published: "2026-10-18"
updated: "2026-10-19"
author: "Ruva team"
reading_minutes: 4
---

# مضايقات شائعة أثناء الحمل

مساعدة عملية في حرقة المعدة، والإمساك، والبواسير، والأوجاع، والتشنجات، والتورم، والنوم، وعلامات تعني أنكِ تحتاجين إلى رعاية قريبة.

*إعداد فريق Ruva ومراجعته · حُدّث في 2026-10-19 · الحمل*

## أهم النقاط

- الوجبات الصغيرة والجلوس مستقيمة بعد الأكل قد يساعدان في حرقة المعدة.
- الألياف والماء والحركة الخفيفة قد تساعد في الإمساك.
- ألم الحوض الذي يصعّب المشي، أو صعود الدرج، أو التقلّب في السرير، يحتاج إلى فحص.
- التورم المفاجئ، أو الصداع الشديد، أو تغيّر النظر، تحتاج إلى اتصال فوري.

حرقة المعدة بعد الأكل، والبراز الصلب، وألم الوركين، كلها قد تجعل الحمل مزعجًا. وهذه الأعراض شائعة، والتغييرات العملية أو العلاج قد تساعد. ابدئي بأن تخبري القابلة أو الطبيب أي عَرَض يعطّل يومكِ.

## حرقة المعدة بعد الأكل أو عند النوم

تغيّر الهرمونات وضغط الطفل الذي يكبر قد يسببان حرقة المعدة. وقد يساعد تناول وجبات أصغر، والجلوس مستقيمة أثناء الأكل وبعده، وتقليل الأطعمة الدسمة أو الحارة أو الدهنية. ورفع رأسكِ وكتفيكِ في السرير قد يمنع الحمض من الصعود أثناء النوم.

إذا لم تكفِ هذه التغييرات، فاسألي القابلة أو الطبيب العام (GP) أو الصيدلي عن العلاج. فأدوية الحموضة والألجينات من الخيارات، لكن بعض المنتجات لا تناسب الحمل. أخبري الصيدلي أنكِ حامل. واذكري أدويتكِ ومكمّلاتكِ الأخرى أيضًا، ومنها الحديد أو حمض الفوليك، لأن أدوية الحموضة قد تمنع جسمكِ من امتصاصها جيدًا.

لا تتوقفي عن دواء موصوف من دون الحديث مع طبيبكِ. وإذا ظننتِ أن دواءً يزيد حرقة المعدة، فاطلبي ممن وصفه أن يراجعه. واحجزي موعدًا إذا وجدتِ صعوبة في البلع، أو نقص وزنكِ من دون سبب واضح، أو كان لديكِ ألم في المعدة لا يزول. ولا تفترضي أن كل ذلك ارتجاع.

اتصلي الآن بقسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو بطبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو بطبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا لم تزل حرقة المعدة بأدوية الحموضة. لا تنتظري الموعد العادي.

## الإمساك والبواسير

هرمونات الحمل قد تبطئ الهضم وتسبب الإمساك. جرّبي أطعمة غنية بالألياف، مثل الخبز الأسمر، والفواكه، والخضراوات، والبقوليات. واشربي كثيرًا من الماء، وابقي نشيطة بحركة خفيفة. وإذا لم يتحسن الإمساك، فاسألي طبيبكِ أو القابلة عن العلاج.

مكمّلات الحديد قد تزيد الإمساك. وإذا كان هذا يحدث، فاسألي الطبيب أو الممرضة هل يناسبكِ نوع آخر. ولا تتوقفي عن الحديد الموصوف بنفسكِ.

البواسير أوردة منتفخة حول فتحة الشرج. وقد تسبب حكة، أو ألمًا، أو نزيفًا. والإمساك قد يزيدها سوءًا. وشرب السوائل، وأكل الألياف، وعدم الضغط بقوة، قد تساعد. اسألي الطبيب أو الممرضة أي المنتجات مناسبة قبل استخدام أي علاج.

## ألم الظهر وألم حزام الحوض

تواصلي بسرعة مع القابلة أو قسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا أصابكِ ألم في الظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل (منتصف الحمل أو آخره)، أو ألم في الظهر مع حمّى، أو نزيف مهبلي، أو ألم عند التبول، أو ألم في الجنب تحت الأضلاع.

ألم الظهر شائع أثناء الحمل. وتقترح NHS (هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) تجنّب رفع الأشياء الثقيلة، وسند ظهركِ عندما تجلسين. وقد يساعد أيضًا حمّام دافئ. تحدثي مع الطبيب العام أو القابلة إذا كان الألم يزعجكِ كثيرًا. وقد يفيد تحويلكِ إلى معالج طبيعي.

ألم حزام الحوض (ألم في عظام الحوض ومفاصله) قد يجعل المشي، أو صعود الدرج، أو التقلّب في السرير مؤلمًا. اطلبي من القابلة أو الطبيب العام أن يفحصه، خاصة إذا كانت الحركة صعبة. وقد تساعد الأحذية الداعمة، ولبس الملابس وأنتِ جالسة، ووضع وسادة بين ساقيكِ في السرير. والعلاج الطبيعي المتخصص قد يشمل تمارين أو حزامًا يدعم الحوض.

## تشنجات الساقين والتورم التدريجي

التشنجات آلام حادة ومفاجئة، غالبًا في ربلة الساق أو القدم ليلًا. وتحريك ساقيكِ وكاحليكِ بلطف قد يساعد على منعها. والتورم الذي يزيد ببطء قد يكون مزعجًا أيضًا. ويمكن أن يساعد الجلوس مع رفع القدمين، وتجنّب الوقوف مدة طويلة، ولبس أحذية مريحة.

اتصلي الآن بفريق رعاية الحمل أو بطبيبكِ إذا حدث تورم مفاجئ، أو صداع شديد، أو تغيّر في النظر، أو ألم شديد تحت الأضلاع. فهذه الأعراض تحتاج إلى فحص لحالات مثل مقدمات الارتعاج (تسمم الحمل)، وهي حالة خطيرة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم. واطلبي رعاية طبية فورًا إذا كانت ساقكِ مؤلمة، أو متورمة، أو محمرّة، خاصة في جانب واحد. ولا تفترضي أنه تشنج.

## نوم أكثر راحة

تنصح NHS بالنوم على جانبكِ، الأيسر أو الأيمن. وإذا استيقظتِ على ظهركِ، فاستديري إلى جانبكِ لتعودي إلى النوم. والوسائد تحت بطنكِ وبين ركبتيكِ قد تجعلكِ أكثر راحة. والاسترخاء قبل النوم، وتجنّب الكافيين في المساء، قد يساعدانكِ على النوم.

## حين لا تكفي الخطوات اليومية

تواصلي مع القابلة أو الطبيب العام في المملكة المتحدة، أو مع طبيب التوليد في الولايات المتحدة، أو مع طبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا ظلت حرقة المعدة، أو الإمساك، أو الألم، أو قلة النوم تزعجكِ. واتبعي النصيحة العاجلة أعلاه لحرقة المعدة التي لا تساعد فيها أدوية الحموضة، أو لألم الظهر مع علامات خطر. اشرحي كيف تؤثر الأعراض في يومكِ، وما الذي جرّبتِه. وأخبري الطبيب أو الممرضة بأي أدوية تتناولينها، واسألي عن العلاج.

## متى تُطلب المساعدة

- **في اليوم نفسه:** اتصلي الآن بالقابلة أو قسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو بطبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو بطبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا حدث تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين أو القدمين، أو صداع شديد، أو تغيّر في النظر، أو ألم شديد تحت الأضلاع، أو حرقة معدة لا تزول بأدوية الحموضة. لا تنتظري الموعد العادي.
- **في اليوم نفسه:** تواصلي بسرعة مع القابلة أو قسم الولادة (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا أصابكِ ألم في الظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل (منتصف الحمل أو آخره)، أو ألم في الظهر مع حمّى، أو نزيف مهبلي، أو ألم عند التبول، أو ألم في الجنب تحت الأضلاع.
- **حجز موعد:** تواصلي مع القابلة أو الطبيب العام (GP) (المملكة المتحدة)، أو مع طبيب التوليد (الولايات المتحدة)، أو مع طبيبكِ أو القابلة في أماكن أخرى، إذا ظلت حرقة المعدة تعود، أو لم يتحسن الإمساك، أو صعّب ألم الحوض حركتكِ. واتبعي النصيحة العاجلة أعلاه لحرقة المعدة التي لا تساعد فيها أدوية الحموضة، أو لألم الظهر مع علامات خطر.

## مكان إقامتك

تختلف الخدمات والإرشادات من بلد إلى آخر.

- **المملكة المتحدة:** تستطيع القابلة أو الطبيب العام فحص ألم الحوض، وقد يرتّب علاجًا طبيعيًا متخصصًا.
- **الولايات المتحدة:** ينصح Office on Women’s Health (مكتب صحة المرأة الأمريكي) بالتواصل مع طبيبكِ إذا لم تتحسن الأوجاع، أو الإمساك، أو حرقة المعدة.
- **بلدان أخرى:** في أماكن أخرى، اسألي طبيبكِ أو القابلة عن الأعراض التي لا تزول، وعن الأدوية المناسبة. واطلبي رعاية الحمل العاجلة عند علامات الخطر.

## المصادر

1. [Common health problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/common-health-problems/), NHS
2. [Indigestion and heartburn in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/), NHS
3. [Pelvic pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/pelvic-pain/), NHS
4. [Tiredness and sleep problems in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/tiredness/), NHS
5. [Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/swollen-ankles-feet-and-fingers/), NHS
6. [Body changes and discomforts](https://womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts), Office on Women's Health
7. [Back pain in pregnancy](https://www.nhs.uk/pregnancy/common-symptoms/back-pain/), NHS
8. [Urgent Maternal Warning Signs and Symptoms](https://www.cdc.gov/hearher/maternal-warning-signs/index.html), CDC

---

يقدّم هذا الدليل معلومات عامة لمساعدتك على الاحتفاظ بسجلاتك والاستفادة منها. وهو ليس نصيحة طبية. إذا أقلقك عَرَض أو حدث تغيّر مفاجئ، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة.