---
title: "إجابات عن الحيض والدورة وتطبيق Ruva"
description: "إجابات قصيرة عن أسئلة شائعة حول الحيض والأعراض والإباضة واختبارات الحمل وتطبيق Ruva، مع روابط لأدلة أكثر تفصيلًا والمصادر التي تستند إليها."
url: "https://myruva.co/ar/faq"
language: "ar"
---

# أسئلة شائعة

إجابات قصيرة عن الحيض والأعراض والخصوبة وتطبيق Ruva. حين يحتاج السؤال إلى أكثر من بضع جمل، نضع رابطًا لدليل أطول مع مصادره.

*هذه الإجابات معلومات عامة وليست نصائح طبية. إذا أقلقك عَرَض، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة. عند الشعور بتوعّك شديد أو ألم شديد أو نزيف غزير، ينبغي طلب مساعدة طبية عاجلة.*

## الحيض والدورة الشهرية

### كيف أحسب طول دورتي الشهرية؟

يبدأ العدّ من أول يوم في الحيض إلى اليوم الذي يسبق بدء الحيض التالي. الأيام التي لا يحدث فيها نزيف جزء من الدورة أيضًا، لذا فإن طولها هو الفترة بين بدايتي حيضين متتاليين، وليس مدة النزيف.

[ما الطول الطبيعي للدورة الشهرية؟](https://myruva.co/ar/learn/how-long-is-a-normal-menstrual-cycle)

### كم ينبغي أن تستمر فترة الحيض؟

بحسب NHS، قد يستمر الحيض من 2 إلى 7 أيام، وغالبًا نحو 5 أيام، ويكون النزيف عادةً أغزر في اليومين الأولين. إذا بدأ الحيض يستمر أطول من المعتاد، أو استمر النزيف أكثر من 7 أيام، فمن الأفضل مراجعة طبيب عام.

[غزارة الطمث: متى يكون النزيف مفرطًا؟](https://myruva.co/ar/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much)

### هل تأخر الدورة أمر طبيعي؟

تأخر الحيض أو غيابه أمر شائع. من أسبابه الحمل والتوتر ووسائل منع الحمل الهرمونية، لذا عند احتمال الحمل ينبغي إجراء اختبار حمل أولًا. يُنصح بمراجعة طبيب عام إذا غاب الحيض 3 مرات متتالية، أو إذا صاحب غيابه أعراض مثل التعب أو تغيّرات الوزن.

[عدم انتظام الدورة: الأسباب ومتى تُطلب استشارة طبية](https://myruva.co/ar/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor)

### هل قد يؤخر التوتر دورتي؟

نعم، تذكر NHS التوتر ضمن أسباب تأخر الحيض أو غيابه. لكن الحمل وأسبابًا أخرى تظل ممكنة، لذا لا ينبغي افتراض أن التوتر هو السبب. يمكن لطبيب عام المساعدة إذا أصبحت دورتك غير منتظمة، وتقديم الدعم للتعامل مع التوتر نفسه.

[كيف قد يؤثر التوتر والنوم والرياضة في دورتك](https://myruva.co/ar/learn/stress-sleep-exercise-and-your-cycle)

### ماذا يعني الدم البني؟

يكون دم الحيض عادةً أحمر في أيام النزيف الأغزر، وقد يكون ورديًا أو بنيًا في الأيام الأخف. أما النزيف بين فترات الحيض أو بعد الجماع فهو مختلف: ينبغي دائمًا فحصه لدى طبيب، رغم أنه لا يكون خطيرًا في العادة.

[التبقيع بين الدورات: الأسباب ومتى تُطلب المساعدة](https://myruva.co/ar/learn/spotting-between-periods)

## الأعراض ومتى تُطلب المساعدة

### كيف أعرف إن كان الحيض غزيرًا أكثر من اللازم؟

من العلامات الحاجة إلى تغيير الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كل 1–2 ساعة، أو استمرار النزيف أكثر من 7 أيام، أو تسرّبه إلى الملابس أو الفراش. توصي NHS بمراجعة طبيب عام إذا أثّر النزيف الغزير في حياتك أو استمر حدوثه لفترة من الوقت.

[علامات غزارة الطمث ومتى تُطلب المساعدة](https://myruva.co/ar/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much)

### هل خروج كتل دموية كبيرة أثناء الحيض طبيعي؟

خروج كتل دموية يزيد حجمها على نحو 2.5 سم، أي ما يقارب حجم قطعة نقدية بريطانية من فئة 10 بنسات، من علامات غزارة الطمث التي تذكرها NHS. يُنصح بحجز موعد مع طبيب عام إذا أثّرت غزارة الطمث في حياتك أو استمرت لفترة من الوقت.

[غزارة الطمث وما قد يفحصه الطبيب العام](https://myruva.co/ar/learn/heavy-periods-how-much-is-too-much)

### هل الألم الشديد أثناء الدورة طبيعي؟

قدر من ألم الدورة أمر شائع. لكن الألم الذي يمنعك من ممارسة أنشطتك المعتادة يستدعي مراجعة طبيب عام. إذا كان الألم شديدًا أو أسوأ من المعتاد ولم تفد المسكنات، ينبغي طلب مشورة طبية عاجلة.

[هل ألم الدورة طبيعي؟ ومتى تُطلب المساعدة؟](https://myruva.co/ar/learn/period-pain-whats-normal)

### ما الذي قد يساعد على تخفيف تقلصات الدورة؟

تقترح NHS استخدام الدفء، مثل حمام دافئ أو قربة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة مطبخ على البطن. وقد تساعد التمارين الخفيفة كالمشي، وكذلك مسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. عند الشك في ملاءمة دواء لك، ينبغي مراجعة نشرته أو سؤال مختص في الصيدلة.

[تخفيف ألم الدورة ومتى يحتاج إلى طبيب](https://myruva.co/ar/learn/period-pain-whats-normal)

### هل ينبغي فحص التبقيع بين فترات الحيض؟

نعم. ينبغي دائمًا فحص النزيف بين فترات الحيض أو بعد الجماع لدى طبيب. غالبًا لا يكون خطيرًا، لكن أسبابه المحتملة تشمل العدوى وتغيّرات عنق الرحم، لذا من المفيد معرفة السبب.

[ما الذي قد يعنيه التبقيع بين فترات الحيض](https://myruva.co/ar/learn/spotting-between-periods)

### متى أحتاج إلى مساعدة عاجلة لألم أسفل البطن؟

ينبغي طلب مشورة طبية عاجلة لألم الحوض عند احتمال الحمل أو وجود نزيف مهبلي غير معتاد. ينبغي الاتصال بالرقم 999 في المملكة المتحدة، أو برقم الطوارئ المحلي، إذا كان الألم شديدًا أو يزداد سوءًا، أو صاحبه إغماء أو صعوبة في التنفس أو نزيف مهبلي غزير.

[متى يحتاج ألم الدورة أو الحوض إلى مساعدة طبية](https://myruva.co/ar/learn/period-pain-whats-normal)

## الخصوبة والإباضة

### بعد كم يوم من الحيض يمكن أن يحدث حمل؟

لا يوجد عدد ثابت من الأيام. توضّح NHS أن الحمل ممكن بعد انتهاء الحيض بفترة قصيرة، خاصة عند حدوث الإباضة مبكرًا أو قِصر الدورة، لأن الحيوانات المنوية قد تبقى حية لعدة أيام.

[ما هي فترة الخصوبة؟](https://myruva.co/ar/learn/what-is-the-fertile-window)

### هل يمكن أن يحدث حمل أثناء الحيض؟

نعم. قد تبقى الحيوانات المنوية حية في الجسم لعدة أيام بعد الجماع، وقد يختلف توقيت الإباضة. لذا فإن اقتصار الجماع على أيام الحيض ليس طريقة موثوقة لتجنّب الحمل.

[ما الذي يخبرك به تقدير فترة الخصوبة وما الذي لا يخبرك به](https://myruva.co/ar/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you)

### ما هي فترة الخصوبة لدي؟

هي الجزء من الدورة الذي قد يؤدي فيه الجماع إلى الحمل: الأيام التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة نفسه. والإباضة هي خروج بويضة من أحد المبيضين. ويمكن للحيوانات المنوية البقاء حية لعدة أيام قبلها، ولهذا تبدأ فترة الخصوبة قبل الإباضة.

[ما هي فترة الخصوبة ولماذا يتغيّر موعدها](https://myruva.co/ar/learn/what-is-the-fertile-window)

### كيف أعرف أن الإباضة تحدث لدي؟

قرب الإباضة، تصبح الإفرازات المهبلية غالبًا أقل كثافة وقابلة للتمدد، فتشبه قليلًا بياض البيض النيئ. ومن العلامات الأخرى ارتفاع طفيف في حرارة الجسم أثناء الراحة بعدها، ونتيجة إيجابية لاختبار الإباضة قبلها. لكن لا تحدد أي من هذه العلامات اليوم بدقة. يُنصح بمراجعة طبيب عام إذا أقلقك تغيّر في الإفرازات.

[علامات الإباضة وما قد تخبرك به](https://myruva.co/ar/learn/signs-of-ovulation)

## وسائل منع الحمل واختبارات الحمل

### هل يمكن لوسائل منع الحمل إيقاف الحيض؟

نعم. قد تسبب بعض الوسائل الهرمونية، ومنها حبوب منع الحمل والحقنة واللولب الهرموني، غياب الحيض. يظل الحمل ممكنًا مع أي وسيلة، لذا ينبغي إجراء اختبار عند الاشتباه في الحمل.

[الدورة بعد إيقاف الحبوب ووسائل منع الحمل الأخرى](https://myruva.co/ar/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception)

### متى ينبغي إجراء اختبار حمل؟

يمكن استخدام معظم اختبارات الحمل من أول يوم لتأخر الحيض. إذا لم يكن موعد الحيض القادم معلومًا، توصي NHS بإجراء الاختبار بعد مرور 21 يومًا على الأقل على آخر جماع دون وسيلة حماية.

[الدورات غير المنتظمة: ما الذي يُسجَّل ومتى تُطلب المشورة](https://myruva.co/ar/learn/irregular-cycles-what-to-log-and-when-to-ask)

### ماذا أفعل إذا فشلت وسيلة منع الحمل؟

ينبغي سؤال مختص في الصيدلة أو طبيب عام أو عيادة للصحة الجنسية عن وسائل منع الحمل الطارئة في أسرع وقت ممكن. الخيارات هي حبوب منع الحمل الطارئة أو اللولب النحاسي. وبحسب النوع، يجب استخدامها خلال 3–5 أيام من الجماع دون وسيلة حماية، وكلما كان ذلك أبكر كان أفضل.

[لماذا لا يُعد تقدير فترة الخصوبة وسيلة لمنع الحمل](https://myruva.co/ar/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you)

### لماذا تأخرت دورتي رغم أن اختبار الحمل سلبي؟

ربما أُجري الاختبار مبكرًا جدًا، أو يوجد سبب آخر لتأخر الحيض، مثل التوتر أو تغيير وسيلة منع الحمل. إذا استمر لديكِ شكّ في وجود حمل، فأعيدي الاختبار بعد بضعة أيام. وتواصلي مع طبيب عام إذا كانت النتيجة الثانية سلبية ولم يبدأ الحيض بعد.

[أسباب أخرى لتأخر الحيض](https://myruva.co/ar/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor)

### هل يعمل اختبار الحمل مع استخدام حبوب منع الحمل؟

نعم. الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل لا تمنع اختبار الحمل من العمل. لا توجد وسيلة منع حمل فعالة تمامًا، لذا عند الاشتباه في الحمل ينبغي إجراء اختبار واتباع تعليماته.

[كيف قد تغيّر وسائل منع الحمل دورتك](https://myruva.co/ar/learn/periods-after-stopping-hormonal-contraception)

## عن تطبيق Ruva

### ما هو Ruva؟

Ruva تطبيق لتسجيل فترات الحيض وما تلاحظينه يومًا بيوم، مثل الأعراض والمزاج والطاقة والنوم. يساعدكِ على الرجوع إلى سجلكِ ورؤية الأنماط في تسجيلاتكِ. وفيه أوضاع لمحاولة الحمل والحمل والأشهر التي تلي الولادة ومرحلة ما حول انقطاع الطمث.

[جولة في تطبيق Ruva](https://myruva.co/ar/app)

### هل Ruva متاح على iPhone وAndroid؟

على Android، نعم: نزّلي Ruva من Google Play لهواتف Android وأجهزتها اللوحية، مع تطبيق Wear OS لساعتكِ. أما تطبيق iPhone وiPad فقادم قريبًا، ومعه تطبيق Apple Watch، وسيعمل تطبيق iPad على Mac. وإلى أن يصدر تطبيق iPhone، يمكنكِ استخدام Ruva في متصفحكِ.

[طرق الحصول على Ruva](https://myruva.co/ar/download)

### هل يمكنني استخدام Ruva الآن؟

نعم. يعمل Ruva في متصفحكِ، وتطبيق Android متاح على Google Play، مع تطبيق Wear OS لساعتكِ. كلاهما مجاني ولا يحتاج إلى حساب. يبقى ما تسجّلينه على جهازكِ ما لم تزامنيه أو تنشئي نسخة احتياطية أو تشاركيه أو تنشريه. وتطبيقات iPhone وApple Watch قادمة قريبًا.

### ما الذي يمكنني تتبّعه؟

يمكنكِ تسجيل أيام الحيض وغزارة النزيف والأعراض والمزاج والطاقة والنوم والإفرازات المهبلية والجماع والملاحظات، إضافة إلى اختبارات الحمل والإباضة ودرجة حرارة الجسم القاعدية والوزن وشرب الماء. ويمكنكِ أيضًا متابعة الأدوية والمكمّلات الغذائية، وحبوب منع الحمل أو الحلقة أو اللصقة أو الحقنة، ودقائق النشاط، وبعد الولادة الرضعات والحفاضات. لكِ حرية اختيار ما يُسجَّل. لا توجد حقول إلزامية.

[الاطلاع على كل خيارات التسجيل](https://myruva.co/ar/app#logging)

### هل التنبؤات مضمونة؟

لا. الفترات المتوقعة للحيض والخصوبة تقديرات تستند إلى تسجيلاتك، وقد تتغير المواعيد. لا يشخّص Ruva الحالات الصحية، ولا يؤكد الإباضة أو يضمن الحمل، وليس وسيلة لمنع الحمل.

[كيف تتنبأ تطبيقات تتبّع الدورة بموعد الحيض](https://myruva.co/ar/learn/how-period-trackers-predict-your-period)

### هل يمكنني استخدامه دون السعي إلى الحمل؟

نعم. تتبّع الدورة وضع مستقل بذاته، وعرضا الخصوبة والحمل اختياريان. قد تريدين سجلًا جيدًا لفترات الحيض دون أن تخططي للحمل.

### ماذا يحدث للمعلومات التي أدخلها؟

يبقى ما تسجّلينه على جهازكِ، ولا تحتاجين إلى حساب. على الويب، يعني ذلك متصفحكِ. ولا يغادره إلا إذا شغّلتِ المزامنة بين أجهزتكِ، أو أنشأتِ نسخة احتياطية سحابية، أو شاركتِ مع الشريك، أو نشرتِ في المجتمع. يمكنكِ تنزيل كل بياناتكِ أو حذفها بالكامل. لا يعرض Ruva إعلانات ولا يبيع البيانات. يستخدم العرض التجريبي في هذا الموقع تسجيلات تجريبية، ويمحو تعديلاتكِ عند إعادة الضبط أو تحميل الصفحة.

[كيف يتعامل Ruva مع معلوماتكِ](https://myruva.co/ar/privacy)

### هل توجد خطة مدفوعة؟

لا. كل الميزات مجانية للجميع، دون حاجز دفع ودون فئة مدفوعة. إذا رغبتِ، فبإمكانكِ دعم Ruva بمبلغ اختياري تختارينه بنفسكِ في تطبيق Android عبر Google Play، وفي تطبيق iPhone عبر App Store عند صدوره. لا توجد مدفوعات على الويب. المبلغ المقترح $2.99 شهريًا. الدعم لا يضيف أي ميزة.

[كيف يعمل الدعم الاختياري](https://myruva.co/ar/faq#how-does-pay-what-you-want-work)

### هل Ruva هو التطبيق نفسه الذي كان اسمه Veya؟

نعم. أصبح اسم Veya الآن Ruva. التطبيق نفسه، والفريق نفسه، والخصوصية نفسها: تغيّر الاسم فقط. وما زالت Zuro Ansa Tech LLP تديره، وسياسة الخصوصية والشروط كما هي باستثناء الاسم.

### هل Ruva وسيلة لمنع الحمل؟

لا. تقديرات Ruva لفترة الخصوبة ليست وسيلة لمنع الحمل، ولا توجد فيه «أيام آمنة». إذا رغبت في تجنّب الحمل، يمكنك استشارة مختص في الطب أو التمريض أو الصيدلة أو إحدى خدمات الصحة الجنسية بشأن وسيلة تناسبك.

[ما الذي يخبرك به تقدير فترة الخصوبة وما الذي لا يخبرك به](https://myruva.co/ar/learn/what-a-fertility-window-estimate-can-and-cant-tell-you)

### هل يستطيع Ruva إخباري بوجود مشكلة صحية؟

لا. يساعدكِ Ruva على تسجيل ما تلاحظينه والرجوع إليه، ولا يشخّص الحالات الصحية. قد يفيد عرض نمط في تسجيلاتكِ خلال موعد طبي، لكن مختص الرعاية الصحية وحده يستطيع أن يقول ما يعنيه.

[إعداد الملاحظات لموعد رعاية صحية](https://myruva.co/ar/learn/preparing-notes-for-a-healthcare-appointment)

### هل يناسبني Ruva إذا كانت دورتي غير منتظمة؟

نعم، يمكنك تسجيل ما يحدث أيًا كان. تصبح التقديرات أقل يقينًا عندما يختلف طول الدورة، لذا يعرضها Ruva على هيئة فترات ويوضّح أنها تقديرية. يستحق عدم انتظام الدورة مناقشته مع طبيب عام، خاصة إذا تغيّر نمطها.

[عدم انتظام الدورة: الأسباب ومتى تُطلب استشارة طبية](https://myruva.co/ar/learn/irregular-periods-causes-and-when-to-see-a-doctor)

### هل أحتاج إلى حساب؟

لا. يعمل Ruva دون حساب، ويبقى ما تسجّلينه على جهازكِ. ثلاثة أمور فقط تحتاج إلى حساب مرتبط: المزامنة بين أجهزتكِ، والمجتمع، واستعادة نسخة احتياطية سحابية على جهاز جديد. ولها يمكنكِ ربط حساب Google (على Android أو الويب)، أو استخدام «تسجيل الدخول باستخدام Apple» على iPhone، أو إنشاء حساب بعنوان بريدكِ الإلكتروني. مع Google أو Apple، لا يتلقى Ruva إلا البريد الإلكتروني، للتعرّف على الحساب. ومع حساب البريد الإلكتروني، لا يُستخدم اسمكِ إلا في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بحسابكِ، ولا يتلقى Ruva كلمة المرور أبدًا. ولا يرى أعضاء المجتمع الآخرون إلا اسم العرض الخاص بكِ، ولا يرون بريدكِ الإلكتروني أبدًا. ولا تُشارَك بيانات دورتكِ مع Google أو Apple.

[الخصوصية في Ruva](https://myruva.co/ar/privacy)

### هل يعرض Ruva إعلانات أو يبيع بياناتي؟

لا. لا يعرض Ruva إعلانات ولا يبيع البيانات.

### هل يمكنني تنزيل بياناتي أو حذفها؟

نعم. يمكنكِ تنزيل كل شيء في أي وقت في ملف JSON واحد، يضم فترات الحيض وكل تسجيل وملاحظة والأدوية والتذكيرات والإعدادات. ويمكنكِ استعادته في Ruva على جهاز آخر دون حساب. وتتوفر أيضًا نسخة CSV لجداول البيانات، ويمكنكِ حذف كل شيء.

[ما يخزّنه Ruva، وأين](https://myruva.co/ar/privacy)

### هل يمكنني إحضار سجلّي السابق من تطبيق آخر؟

نعم. يستطيع Ruva استيراد ملف تصدير من Apple Health، وملفات التصدير من Clue وFlo وNatural Cycles وdrip. وMensinator، أو ملف CSV فيه التواريخ وغزارة النزيف. وعلى Android، يستطيع أيضًا قراءة سجل الحيض السابق من Health Connect. يقرأ Ruva الملف على جهازكِ ويعرض معاينة لما وجده قبل حفظ أي شيء. ويمكنكِ التراجع عن الاستيراد، فورًا أو لاحقًا، من «بياناتكِ وأجهزتكِ».

[كيف تحضرين سجلّكِ السابق](https://myruva.co/ar/app#bring-your-history)

### ما الذي يُنقل عند الاستيراد؟

أيام الحيض وغزارة النزيف، إلى جانب تسجيلات مثل الأعراض والمزاج والتبقيع ونتائج الاختبارات ودرجات الحرارة والملاحظات التي تقابل شيئًا يمكنكِ تسجيله في Ruva. وتبقى الأيام الموجودة في Ruva كما هي. تُستبعد الإعدادات وكل ما لا يقابله شيء في Ruva، وتبيّن المعاينة عددها. واستيراد الملف نفسه مرتين لا يضيف شيئًا في المرة الثانية.

### كيف يعمل خيار «ادفع ما تشاء»؟

هو دعم اختياري لمن ترغب في المساهمة، ويتوفر في تطبيقات الهاتف: في تطبيق Android الآن، وفي تطبيق iPhone عند صدوره. لا توجد مدفوعات على الويب. في التطبيقات، يمكنكِ اختيار مبلغ شهري ($0.99 أو $1.99 أو $2.99 أو $4.99 أو $9.99، والمبلغ المقترح $2.99) أو هدية لمرة واحدة ($2.99 أو $9.99 أو $24.99) عبر Google Play أو App Store. هذه أسعار بالدولار الأمريكي، ويعرض المتجران أسعارهما المحلية. الدعم لا يضيف أي ميزة، لأن كل الميزات مجانية أصلًا. ويمكنكِ إلغاء المبلغ الشهري في أي وقت من اشتراكاتكِ في المتجر.

### هل يمكنني مشاركة سجلاتي مع الطبيب أو الشريك؟

نعم، كلاهما موجود في التطبيق. يضم ملخص الطبيب بصيغة PDF دوراتكِ وأنماطكِ المسجّلة وأدويتكِ لتصطحبيه إلى موعدكِ، مع نسخ للحمل ولما بعد الولادة. وتستخدم المشاركة مع الشريك رمزًا خاصًا لمشاركة اسمكِ وملخص قصير تختارينه، وتتوقف عند إيقافها. لا تحتاجين إلى أي منهما لاستخدام Ruva.

[عن ملخص الطبيب](https://myruva.co/ar/app#doctor-summary)

### هل يمكنني إضافة مواعيد الحيض المتوقعة إلى تقويمي؟

نعم. في الإعدادات › التذكيرات، يُنشئ خيار «الإضافة إلى تقويمكِ» ملف .ics فيه مواعيد الحيض الستة المتوقعة القادمة، وفترات الخصوبة حين يعرضها وضعكِ. ومع تشغيل العناوين المحايدة، يحمل كل حدث اسم «Ruva» فقط. يُنشأ الملف على جهازكِ، ولا يتلقاه Ruva. وإذا كان تقويمكِ يُزامَن عبر الإنترنت، يحتفظ مزوّد التقويم بنسخة. تتغيّر التقديرات كلما سجّلتِ، لذا أضيفي ملفًا جديدًا بعد حيضكِ القادم.

### هل لدى Ruva أدوات مصغّرة؟

نعم، في تطبيقات الهاتف: في تطبيق Android الآن، وفي تطبيق iPhone عند صدوره. توجد أدوات مصغّرة للشاشة الرئيسية على Android وiPhone وiPad، وأدوات مصغّرة لشاشة القفل على iPhone وiPad. ويمكنكِ أيضًا استخدام اختصارات من أيقونة التطبيق، ومربّع في «الإعدادات السريعة» على Android. ومع تشغيل الوضع المتحفّظ، تُحذف منها كلمات مثل «الحيض».

[ما الذي يظهر على شاشتكِ الرئيسية](https://myruva.co/ar/app#on-your-home-screen)

### ما اللغات التي يدعمها Ruva؟

ثماني لغات: الإنجليزية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية البرازيلية والعربية والصينية المبسّطة والهندية، وهي لغات هذا الموقع نفسها. وأدلة المكتبة متاحة باللغات الثماني كلها.

### هل يدعم Ruva الحمل وما بعد الولادة وفترة ما حول انقطاع الطمث؟

نعم. الحمل وما بعد الولادة ومرحلة ما حول انقطاع الطمث أوضاع مستقلة، إلى جانب تتبّع الدورة ومحاولة الحمل. يضم وضع الحمل إرشادات أسبوعًا بأسبوع و«متى تطلبين المساعدة». ويضم وضع ما بعد الولادة ملاحظات التعافي، وسؤالًا أسبوعيًا عن المزاج، والرضعات والحفاضات. أما وضع ما حول انقطاع الطمث ففيه تتبّع الأعراض والعلاجات. وكلها موجودة في التطبيق.

[فترة ما حول انقطاع الطمث وتغيّرات الدورة](https://myruva.co/ar/learn/perimenopause-and-period-changes)

### هل يخبرني Ruva متى أطلب المساعدة؟

نعم، بكلمات واضحة. خلال الحمل وبعد الولادة، تعرض صفحة «متى تطلبين المساعدة» العلامات التي تستدعي التصرف، مرتّبة حسب درجة الاستعجال. وتعرض أرقام مكان تلقّيكِ الرعاية (المملكة المتحدة أو الولايات المتحدة أو غيرهما)، وجهات الاتصال الخاصة بكِ على بُعد لمسة واحدة. ويضم كل دليل في المكتبة قسمًا عن متى تُطلب المساعدة أيضًا. لا يقيّم Ruva أعراضكِ: إذا ساوركِ القلق، اتصلي.

[علامات التحذير خلال الحمل وبمن تتصلين](https://myruva.co/ar/learn/pregnancy-warning-signs)

### هل يخبرني Ruva بالجرعة التي أتناولها من الدواء؟

لا. يتابع Ruva ما تتناولينه ومتى، مع تذكير اختياري، لكنه لا يقترح أي جرعة أبدًا. الجرعات يحددها الطبيب أو القابلة أو الصيدلي، ولا ينبغي التوقف عن دواء موصوف قبل استشارتهم.

## اختيار تطبيق للتتبّع

### ما أفضل تطبيق لتتبّع الدورة الشهرية يحافظ على الخصوصية؟

التطبيق المناسب هو الذي تفهمين خيارات الخصوصية فيه وتطمئنين إليها، لذا راجعي إعدادات أي تطبيق وسياسته قبل البدء. يحفظ Ruva ما تسجّلينه على هاتفكِ، دون حساب ودون إعلانات. ولا يغادر ما تسجّلينه الهاتف إلا إذا شغّلتِ المزامنة بين أجهزتكِ، أو أنشأتِ نسخة احتياطية سحابية، أو شاركتِ مع الشريك، أو نشرتِ في المجتمع. ويستخدم Ruva خدمة Google Analytics for Firebase مع إيقاف ميزات الإعلانات، لمعرفة كيفية استخدام التطبيق، ويحصي الشاشات المتعلقة بالصحة بنفسه حتى لا تصل إلى Google أبدًا. ويمكنكِ إيقافها.

[ما الذي يجب التحقق منه في خصوصية تطبيق التتبّع](https://myruva.co/ar/learn/period-tracker-privacy-what-to-check)

### هل يوجد تطبيق لتتبّع الدورة الشهرية بلا إعلانات؟

لا يعرض Ruva أي إعلانات على الإطلاق، للجميع. لا توجد فئة مدفوعة لإزالتها، لأنه لا إعلانات أصلًا. ودعم Ruva اختياري ولا يضيف أي ميزة. يمكنكِ استخدام Ruva الآن في متصفحكِ أو في تطبيق Android، وتطبيق iPhone وiPad قادم قريبًا.

[طرق الحصول على Ruva](https://myruva.co/ar/download)

### هل يوجد تطبيق مجاني بالكامل لتتبّع الدورة الشهرية؟

Ruva مجاني بالكامل: كل الميزات، بما فيها أوضاع الحمل وما بعد الولادة وما حول انقطاع الطمث، والملخص للطبيب، ومكتبة الأدلة. لا حاجز دفع ولا فئة مدفوعة. وإذا رغبتِ، يمكنكِ دفع مبلغ اختياري تختارينه في تطبيق Android عبر Google Play، وفي تطبيق iPhone عبر App Store عند صدوره، والمبلغ المقترح $2.99 شهريًا.

[كيف يعمل مبدأ «ادفع ما تشاء»](https://myruva.co/ar/faq#how-does-pay-what-you-want-work)

### ما تطبيقات تتبّع الدورة الشهرية التي لا تبيع بياناتك؟

لا يبيع Ruva البيانات ولا يعرض إعلانات، ويبقى ما تسجّلينه على جهازكِ ما لم تزامنيه أو تنسخيه احتياطيًا أو تشاركيه. ويستخدم Ruva خدمة Google Analytics for Firebase مع إيقاف ميزات الإعلانات، لمعرفة كيفية استخدام التطبيق، ويحصي الشاشات المتعلقة بالصحة بنفسه حتى لا تصل إلى Google أبدًا. ويمكنكِ إيقافها. وفي أي تطبيق، اقرئي سياسة الخصوصية لتعرفي مع من تُشارَك البيانات، وأين تُخزَّن، وهل يمكنك تصدير سجلاتك وحذفها.

[كيف يتعامل Ruva مع معلوماتكِ](https://myruva.co/ar/privacy)

### هل يوجد تطبيق للحمل باللغة العربية أو الهندية؟

يأتي Ruva بثماني لغات، منها العربية (بتصميم من اليمين إلى اليسار) والهندية. ويضم وضع الحمل دليلًا أسبوعًا بأسبوع، وقسم «متى تُطلب المساعدة» مع أرقام الجهات التي تتلقين فيها الرعاية، ومؤقتًا للانقباضات. ومكتبة الأدلة متاحة أيضًا باللغات الثماني كلها على هذا الموقع. يمكنكِ استخدام Ruva الآن في متصفحكِ أو في تطبيق Android، وتطبيق iPhone قادم قريبًا.

[أدلة عن الحمل](https://myruva.co/ar/learn/topics/pregnancy)